“黄金五月”说睡眠

5月是孩子生长最快的月份，路路妈可不能让路路再错过这个孩子快速生长的“黄金月份”了。因为路路都3岁多了，用路路妈的话说。就是“不长个儿”。跟其他同龄孩子比起来，明显又瘦又小，甚至有比他小1岁的孩子都要比他个头大呢。路路为什么长得这么慢呢?

路路妈恨不得天天给路路量身高，量体重。可是，越量越让路路妈着急，她认为路路是营养不良，每顿饭都恨不得路路多吃点儿，然而这样也似乎无济于事。听说做营养测查可以了解孩子缺什么营养或微量元素，于是路路妈立刻带着孩子到儿童保健中心。可是，结果出来一看，竟然各项指标都在正常值范围之内。路路妈茫然了……

孩子睡眠与成长的秘密

路路妈为此专门咨询了医生。医生告诉她，在一年中，5月是孩子生长最快的月份，而宝宝的睡眠又是父母必须加以重视的。在现实生活中我们发现，许多长得快的孩子，睡眠都很好。而那些长得瘦小的孩子，在排除了营养问题之后，多数是睡眠状况不良。原来，孩子的生长要靠分泌出的生长激素来起作用，而生长激素分泌最多的是夜晚。所以平时人们常常会说：“孩子是睡着长”。

生长激素3个关键点

生长激素就是与生长发育有密切关系的一种激素，它是从脑垂体的生长素细胞里分泌出来的，这种激素对孩子的生长发育起着重要的作用。

孩子生长激素的分泌也有其特定的规律。请看下面三个关键点。

关键点1：一天中生长激素的分泌是不平衡的。

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80％的生长激素是在宝宝睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，而晚上分泌的生长激素特别多。所以，才有“孩子是睡着长”的说法。

关键点2：“睡眠黄金期”原理。

生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。

关键点3：生长激素的分泌还受睡眠质量的影响。

生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能会受到影响。

睡眠对生长的三个益处

从上文可以看出，宝宝睡眠对于生长有很大作用。概括来说，睡眠对于宝宝生长的益处有三个：

益处1――睡眠有助生长

生长素分泌不足的人，个子会长得矮小，甚至会患“侏儒症”。生理学家做过多次实验：每30分钟测定血液中生长素一次，发现所有人的一天24小时中，大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低，但在睡着1小时之后，都会出现一次明显的生长激素分泌高峰，随后连续出现多次分泌高峰，直至睡醒为止。

益处2――睡眠提高智力

儿童的器官稚嫩，容易产生疲劳，大脑也是如此，当睡着时，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，在消除疲劳之后，就具有更高的兴奋性。科学家研究表明，睡眠时间的长短直接影响到孩子的精神状态。专家们还发现，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它语言障碍的倾向相对严重一些，反过来又会使他们的精神状态更糟，如果是上学的孩子，则会严重影响到学习成绩。

益处3――睡眠增强抗病力

机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

总之

孩子的睡眠保证了，各个方面都会良好发育，这样才能有利于孩子从身体到智力的全面发展。