慢慢变老的信号

慢慢变老的信号

皱纹和白发是少数肉眼可见的正常衰老变化,其他更多变化则是隐性的。美国梅奥诊所衰老专家最近就全面总结了人体衰老的各种自然变化,让你对自己的身体有充分了解。

1.眼睛。眼泪变少,眼睛变黄,视网膜变薄,视力不清。40岁之后逐渐远视,瞳孔反应更慢。眼部变化还会导致畏光和夜间视物模糊等问题。

2.耳朵。听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。85岁以上人群中,半数听力丧失。内耳变化或内耳神经变化、耳垢及多种疾病都会影响听力。

3.牙齿。口腔更干燥,牙龈萎缩,牙齿颜色加深,质地变脆,容易折断。更易导致龋齿和感染,影响说话、吞咽和味觉。老年男性口腔癌危险更大,最好经常检查。

4.皮肤、指甲和头发。皮肤会随着年龄增大而变薄,弹性更差,更易损伤,淤青更常见,老年斑出现,指甲生长速度几乎降低一半,头发也会变白变稀。

5.大脑与神经系统。脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少,因而记忆力更差,反应变慢,平衡能力也随之减退。

6.心血管系统。心肌力量自然减退,泵血更费劲。血管失去弹性,血管内可能发生脂肪堆积,血管变窄变硬,容易导致高血压。

7.消化系统。吞咽能力及胃肠道自然蠕动能力都变差。胃、肝、胰脏及小肠分泌物逐渐减少,便秘发病率明显升高。

8.肾脏、膀胱和尿道。肾脏排毒功能减退,糖尿病、高血压会进一步损害肾脏。65岁以上老人中尿失禁发病率约占10%。女性比男性更容易发生尿失禁。男性尿失禁或尿不净的原因这一是前列腺肥大堵塞尿道。

9.骨骼、肌肉和关节。骨骼变小,骨密度降低,身高变矮。老年人更易发生骨折,肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减。

10.睡眠。步入老年后,睡眠深度减轻,因而需要睡更长时间。到75岁时,一些人每晚甚至醒来多次。

11.体重。老年后保持健康体重更加困难。新陈代谢总体减速,身体消耗热量更少,体内脂肪容易堆积。

12.。女性阴道收缩变窄,弹性更差,阴道干涩,所有这些都会导致疼痛。男性逐渐减退或丧失,到65岁时候,1/4的男性发生困难。

(文/陈宗伦)

硝酸甘油到底何时吃

很多人在家里都备着急救药,可作为心脏急救药,即便是有过心绞痛发作的人,可能也不清楚硝酸甘油到底该什么时候用、怎么用?

“使用急救药,首先要对心绞痛做出比较准确的判断。”中国医学科学院阜外心血管病医院心内科教授顼志敏介绍,心绞痛发作有以下几个特点:

高危人群多发。年龄在45岁以上、高血压、吸烟、血脂异常、肥胖、糖尿病等都是冠心病心绞痛的高危因素。

发作前常有诱因。心脏负责对全身组织器官供血供氧,其中包括供养自己的冠状动脉。在过度劳累、剧烈运动、精神紧张、情绪激动、饱食、受寒、吸烟等因素影响下,流到冠状动脉的血液会突然减少,就可能发生心绞痛。

症状来得急。突然发怒时捂着胸口说不出话,加班熬夜后感到胸闷、憋气,老年人干点重活就心口疼……典型心绞痛为阵发性胸闷、憋气、胸痛,出现在胸骨后,可放射到心前区和左臂。阵发性指突然发生,休息或用药后持续一会儿症状就能消失。心绞痛的部位有时会发生“偏离”,出现在上腹部或放射到颈、下颌、左肩胛部或右前胸。发作时可能感觉压榨痛或闷胀,甚至感到窒息伴有濒死的恐惧感。

“心绞痛发作时,应尽快舌下含服硝酸甘油缓解症状。”顼志敏教授说,同时需要注意以下细节:

1.姿势――坐位。含服硝酸甘油片时最好坐下,或靠墙下蹲,同时要放松腰带。这是因为,硝酸甘油能使全身静脉扩张,坐下并放松腰带能预防血压下降,避免头昏甚至晕厥。而平卧位会因回心血量增多,而加重心脏负担,故也不宜采用。

2.给药部位――舌下。硝酸甘油经口腔黏膜吸收直接进入血液循环,迅速奏效。如果吞服,药物吸收后需经门静脉至肝脏,部分硝酸甘油会在肝脏被灭活,全身血液循环中的硝酸甘油浓度将会降低,反而不利于心绞痛的治疗。

3.含药的感觉――烧灼。硝酸甘油味稍甜并带有刺激性,含在舌下有烧灼感,这是药物有效的特征,而且硝酸甘油含服后应快速溶化,如果不是就可能是失效了。

4.药量――循序渐进。第一次用可先含半片,再逐渐调整用量。一般而言,含半片或一片硝酸甘油1~2分钟就能见效,效果不明显者,约5分钟后可再含一片。但如果连续含3片,胸痛症状都不缓解,很可能是心肌梗死,一定要尽快到医院就诊。