时间：2022-10-08 07:41:39
我是典型的晚婚晚育，30岁结婚，35岁才生宝宝。
可随着宝宝一天天长大，我发现自己身体的各项机能都开始迅速下降，血压高血糖高，带一天孩子，觉得腰都要断了。从前光洁白皙的皮肤，变得粗糙暗黄，不知何时还长了一块一块的黄褐斑。眼角额头的皱纹越来越多，头发大把地掉，经常心慌气短，莫名烦躁，保持了30多年的好身材也毁于一旦。
那段时间，我觉得自己时时处在崩溃的边缘。
远嫁的闺蜜回来探亲，约我喝茶聊天。见面时，她惊得半天合不拢嘴，拉着我前看后看，不相信自己的眼睛：“亲爱的，不就是生了个孩子吗？你怎么堕落成这样了？”我看着身姿婀娜妆容精致的她，再看看自己灰头土脸干涸枯萎的模样，羞愧得恨不得找地缝钻了。
和她诉说了产后的种种衰败感，我感叹：“可能真是生孩子太晚了，没法恢复了。”闺蜜说：“你别着急，我有妙计。”
第二天，她拉我出去，说帮我团购了一次艾灸和中医推拿体验。艾灸？我想起自己小时候，每到端午节的早晨，母亲就去割一捆艾叶回来，挂在门边晾干了，夏天用艾叶熬水给我们洗澡，说通筋活血。谁家的小孩流鼻血了，用艾叶煎了水喝，很快便能止住。长大后来了月事，每次都腹痛难忍，母亲便用艾叶生姜和红糖一起熬了给我喝，几次以后，还真治好了我的痛经。
这个艾，莫非就是那个艾？闺蜜点头称是，说：“艾灸现在很流行，不但能调理身体，还能美容呢。你现在这种情况，其实是肝肾亏虚。这产后肥胖，是因为脾肾阳虚的表现。皮肤变差，也是因为内分泌失调。这些问题，看上去很严重，其实只要自己用点心，很快就能改善。女人的美丽，不是光靠化妆品，更不能靠手术整容，而应该从内部调理。艾灸能驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳。”
我半信半疑：“一个小小的艾灸，有此神效？”她笑，“你先体验一下再说。”
中医馆古色古香，老中医为我号过脉，便让我躺好，静心，安神。一会儿，技师拿了艾条，点燃，开始给我照穴位熏灸。先是肩颈，然后是腰，肚子，足三里……温热的感觉顺着筋脉走下去，穴位处犹如针刺。突然有一股热流，从背部一直通到脚趾，又忽然有像气泡一样的凉气顺着腿往下走，继而又是暖流……半个小时下来，果然通体舒畅，神清气爽。
从中医馆出来，我浮躁低落的情绪没了，兴致勃勃地和闺蜜交流感受。她说：“看来你是属于经络敏感体质，很适合艾灸理疗。”我发愁：“那也不能天天来中医馆啊，费用高不说，要带宝宝也没时间哪。”闺蜜说：“也不必一定来中医馆。这艾灸，简单易行，也可以在家自己做的。不过你得懂点穴位。”
我的劲头来了，马上恶补穴位图，购置了艾条和灸盒，每晚宝宝睡后，我就点燃艾条，让老公帮我照着穴位熏灸。慢慢地，这每晚的半个小时，成了我一天中最期待的时刻。我身心放松，精神愉悦，一边艾灸，一边和老公随心所欲地聊聊工作，家事，朋友……
一段时间下来，我发现自己的精神状态越来越好，容光焕发，思维敏捷，带宝宝没那么累了，皮肤慢慢红润起来。和老公的关系，也因为每晚半个小时的艾灸时光，变得亲密和谐起来。闺蜜说得没错，只有身体的健康，才能激活你的青春，焕发从内到外的美丽。
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前提：掌握一定的穴位常识。穴位准，才能收到应有的效果。
常用家庭艾灸法：将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热刺激。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服的感觉。
要点：每次选3～5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少则达不到温热效果。
艾灸经验：开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾条上提时，速度要快，避免热感中断。如感觉太热，可上下左右或回旋移动艾条，以连续温热刺激穴位。（责编/ 诗坤shikun ）