心脑血管 第8期

慢跑可预测患心脏病几率

文/崇文

美国德克萨斯州西南大学的研究人员公布了一项科研报告，提出了一种预测人类发生心脏病可能性的新方法，只需要简单测试一下是否能跑1.6公里，以及速度有多快，就能估算出未来十年内患心脏病或者中风的危险系数。

研究发现，一个中年男子跑1.6公里的速度可以预测他十年内患心脏病或中风的可能性。另外，跑步的表现也可以反映女性心血管疾病的早期体现。

在第一项研究中，科学家研究了45、55和65岁男性心脏病发的风险，他们发现一个55岁的男子如果需要15分钟才能跑1.6公里，那么他有30％的可能会患心脏病；如果一个55岁的男子只需8分钟就能跑完1.6公里，那么他患心脏病的几率只有10％。

在另一项研究中，科学家则动用了1970年到2006年数以万计的在健身房跑步机上记录的数据，得出的结论跟上一个研究无太大分别。

研究人员提醒年轻人，不要以为心血管疾病只是老人家的事情：“心脏疾病通常会在年老时发作，但如果你想要防患于未然，我们的研究显示预防工作必须从更年轻时就开始。”

近年来的研究显示，年轻时的锻炼与老年时代的健康有直接关系。以色列特拉维夫大学发现，像慢跑、骑车等耐力锻炼都能增加人体的肌源性干细胞，提高让老迈的肌肉复原的能力。

(摘自《解放日报》)

冠心病治疗“保心”更重要

文/华琦

冠心病的发生发展是一个进行性的、长期的过程，随着年龄的增加，冠状动脉会逐步出现纤维化斑块和粥样硬化斑块，导致血管管腔狭窄。当血管腔狭窄超过70％，人在安静时还可能没有任何症状，但是在运动量增加、情绪激动等情况下，就可能出现胸闷、胸痛等症状，严重的情况下，血管壁上的斑块还会破裂、脱落，由此形成血管内血栓，造成严重的急性心肌缺血，临床表现为心肌梗死。

对于冠心病患者，如何避免冠状动脉的进一步粥样硬化，如何预防粥样硬化斑块的破裂是重中之重，平时“保心”远远重于临时关头的“救心”。

冠心病的防治需要健康的生活方式，合理饮食，适当运动，保持良好的心情。另外，坚持合理用药非常重要。应在医生的指导下坚持服用能改善缺血、保护血管的调脂、降压、抗血小板药物，例如阿司匹林的抗血小板聚集作用，调脂药物能够防止粥样硬化斑块形成，还可配合应用麝香保心丸等中成药，发挥中成药保护血管内皮、防止血管内斑块破裂的作用。麝香保心丸有非常独特的促进治疗性血管新生的作用，可对缺血心肌起到代偿血供的作用。根据我国的临床实践经验，坚持中西医结合治疗能有效地“保心”，使病情稳定好转。

(摘自《生活报》)

六个心肌梗死五个可预防

文/李

合理的饮食习惯，适量的运动，可以帮助糖尿病患者避免受到心脑血管疾病的威胁……因此，糖尿病患者需要非常注意个人的生活习惯。

老年人尤其是糖尿病患者，不要长期吃咸菜，更不要不吃早餐或早餐时摄入大量脂肪，而且晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取，要学会科学饮食。专家劝告患者朋友戒烟戒酒，控制体重，而且要格外注意经常“深呼吸”对患者身体的不良影响。

不仅如此，老年人经常参加的户外锻炼也是有讲究的。专家提醒糖尿病患者要注意科学锻炼，经常给大脑足够的营养，保证空气流通；要减少酷暑中的户外运动量，避免发病。同时，时刻保持良好的生活心态是非常必要的。情绪应该以平和为主，不应大起大落。过于兴奋、激动、疲劳、生气等，都可能引起血管收缩障碍，导致疾病发作。

有数据统计，10个心肌梗死，有9个可被早期预测；6个心肌梗死，5个可以预防。对此，糖尿病患者除了要保持良好的生活习惯，正确服药也是非常重要的。糖尿病患者长期服用阿司匹林，不仅能抑制血栓的形成，更能有效降低心脑血管疾病的发病风险。坚持每天服用阿斯匹林，心肌梗死每3例就可减少1例，脑梗死每4例可减少1例。

(摘自《南方日报》)