健康生活骑出来

曾几何时，骑士开始流行起来，从电影《勇敢的心》中骑着高头大马的领主们，到端坐在哈雷・戴维森上进行环球旅行的勇士们，他们都是时代的代表。如今，骑士这个词的指向又发生了变化。

在城市通往郊区的平坦大道上，在山脚通向山顶的崎岖小路上，人们经常能看到一些戴着头盔眼镜，身着各式专业服装，骑着自行车的人，他们就是现代的骑士。靠着胯下的爱驹，他们能日行200～300公里，到风景区来个一日游}也能花上半个月，来一次孤独的长途跋涉。无论哪种骑行方式，他们都在追求健康有情趣的生活。

作为一名现代骑士需要拥有的标准装备包括：运动自行车、头盔、风镜、手套、骑行服装、自锁鞋(运动自行车的脚踏，不同于一般用途的自行车，需要自锁鞋与之配合，将脚和脚踏固定在一起，以便提高踩踏效率)和工具包(便携打气筒、维修工具、备用内胎)等。

座驾选择有方

日常能接触到的运动自行车通常分成公路和山地两种。不同人身体特点不同，有的人耐力好，有的人爆发力好，另外对自行车的喜好也不同，应根据自身特点进行选择。

公路自行车：造就速度

从车头车身设计到车轮轮胎设计，公路自行车都是为了追求低阻力、高速度，主要为在路面路况相对较好，如省道、国道等铺装路面上骑行准备。公路自行车骑行距离远，所走的路面平坦，往往不太需要瞬间的强加速，而是需要身体能适应长时间、恒定频率的蹬踏，相对来说，更适合于耐力好的人。

按照运动的标准来衡量，达到入门级别的公路自行车价格通常在8000元左右，基本配置为铝合金车架、前2后10共20速的变速系统、普通轮组及轮胎，重量可以控制在9-10公斤。正常巡航速度可达35-40公里／小时。

山地自行车：强度优先

山地自行车往往为坡度变化较大、路况较差的路面而准备的，如碎石或者土路。它的配置与公路自行车有很大不同，强度是第一考虑要素。山地自行车骑行距离不是很远，但路面情况很复杂，更有可能会出现车子腾空的情况，需要对自行车的操控能力更强，优秀的爆发力会增加稳定性，让骑行更加安全。

当然了，特点都是相对的，爱好才是坚持骑行的动力源泉。

达到入门级别的山地自行车价格通常在5000元左右，基本配置为铝合金车架、避震前叉，碟片式刹车、前3后9共27速的变速系统、普通轮组及轮胎，重量可以控制在12～13公斤。山地自行车在平路通常骑行的速度可达25-30公里／小时。

作为入门级别的自行车，建议考虑知名品牌的整车，而不推荐自己买零件攒车。一是刚入门时车友往往不太了解各种零件的性能和自己的需求，无法配到满意的自行车。二是入门级别的自行车零件往往是比较低端的产品，其利润本身就不高，即使自己买零件攒车，也不会比整车有多少优惠，同时还损失7品牌整车的质保及售后服务。待到对自行车有深入了解以后，可以购买零件自行组装。

安全及维护装备不容忽视

拥有了心爱自行车，还需要配备相应的安全及维护装备。 头盔 头盔是骑车必不可少的护具，其价格在300元左右，选购时一定要根据个人的头部轮廓来选择头盔，不能有夹脑袋或者来回晃动的情况。在价格相差不多的情况下，尽量注重后脑的保护。重量要轻，头盔上孔洞多，通风散热较好，这样才能在骑行过程中保持安全舒适。

风镜风镜可以有效阻挡风沙、灰尘和昆虫，能明显提高骑行的安全系数，其价格在100元左右。选购时，也是要根据个人的脸颊宽度选购合适的款式。镜片要尽量选择能防紫外线的树脂镜片。

手套 手套可以提高骑行的舒适度，发生意外时会有效保护手部的皮肤，其价格在150元左右。在手套的手掌部位，一般都会有硅胶质地的填充材料，起到减震和缓解疲劳的作用。

骑行服装 一套骑行服装的价格300元左右，它的面料采用的是通风排汗的速干材料，会让汗水尽快蒸发，保持身体干燥舒适。

自锁鞋 有无自锁鞋是运动自行车明显区别普通自行车的标志，价格在500元左右，品质好的自锁鞋，力量传导直接，传导效率高，会让有限的体力充分转化成动力。

工具包 此外，还要准备上一个工具包，包括便携打气筒、维修工具、备用内胎等，才能在外出骑行的时候没有后顾之忧。这些工具加起来花费在500元左右。

作为人门公路自行车的整套花销基本在1万元左右，山地自行车的整套花销在7000元左右。这是将自行车作为一种运动需要的花费，如果只是在周末偶尔娱乐一下，那只需要配备好头盔、手套，加上任何一辆自行车就可以了。

有了以上准备，就成为一个标准的骑士了，在休息的日子，约上三五好友，策划一条心仪的路线，去看看春天盛开的百花，夏天繁茂的枝叶，秋天南归的大雁，冬天纷落的白雪，既锻炼了身体，又陶冶了情操。这就是骑士一年的轨迹，也是从一年走向另一年的美好生活。

新手入门需要了解很多经验技巧，如果能参考别人的东西，就会让你的骑行准备事半功倍。有几个比较专业的自行车爱好者论坛值得车友们关注，分别是风云单车论坛东方红自行车论坛。