冬季护唇攻略

人嘴周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。秋冬季节，空气湿度小、风沙大，人体皮肤、黏膜的血液循环差，此时若不注意唇部的保护，再加上新鲜蔬菜吃得少，维生素摄入量不足，很容易导致口唇干裂、疼痛，甚至出血，有些人连说笑和吃饭都受影响。秋冬季节如何护唇，避免口唇干裂？建议大家牢记以下9个基本原则：

1 改掉舔唇的坏习惯

有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，这其实是一种不良习惯。因为舔唇只能带来短暂的湿润，当水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分，使嘴唇陷入“干一舔一更干一再舔”的恶性循环中，最终结果是越舔越干，越舔越裂。更何况，唾液里含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，淀粉酶粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，更加干燥，严重时还会引起感染和红肿。

2 使用护唇膏

无论男性还是女性，冬天都应使用护唇膏来呵护双唇，并尽量选择无色润唇膏。润唇膏的基本成分离不开凡士林和蜡质，现在也有不含蜡质的新配方。如果唇部的皮肤比较敏感，最好选择含天然香料和滋润成分的润唇膏。此外还可以根据润唇膏成分选择适合自己的产品。比如，凡士林较滋润，能长时间留在嘴唇上；薄荷有消炎止痒的作用；羊毛脂有润肤作用；芦荟有防晒、润肤、保湿功效；维生素E可防止皮肤粗糙、开裂。过敏体质的人可以用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。

3 定期做唇部护理

最简单的唇部护理方法是将吸足了保湿化妆水的化妆棉贴在唇部，保持10分钟左右。如果没有专用的唇部护理品，用眼部护理产品来代替，效果也不错，因为眼周的皮肤和嘴唇周围的皮肤一样柔软、敏感，涂抹后用手指轻轻拍打、按摩即可。每天晚上睡觉前，用手指轻轻按摩唇周，也有一定的改善唇部血液循环、防治嘴唇干裂的作用。

4 少用唇膏

唇部容易干裂者，应尽量避免使用显色度高的唇膏，以免使干燥的唇纹变得更加明显，并加重嘴唇的干燥程度。再滋润的唇膏，也会夺去唇部的部分水分。

5 多吃新鲜蔬菜和水果

多吃富含B族维生素的蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以及具有生津滋阴作用的梨、荸荠等水果，有助于改善冬季唇部干裂状况。

6 多喝水

每天保证充足的饮水量，对防止嘴唇干裂也有一定效果。

7 嘴唇起皮，别用手撕

嘴唇干燥起皮时，很多人喜欢用手把翘起的死皮撕去，稍不留意就会导致嘴唇出血。正确的做法是，用热毛巾敷唇，待皮肤软化后，用小剪刀剪去翘起的皮屑，动作一定要轻柔，然后涂上护理品。

8 尽量避免风吹日晒等外界刺激，在寒冷、干燥、风沙较大的天气外出时，宜戴上口罩。

9 如果采用上述方法后，唇部干裂仍无好转，患者应去医院就诊，由专业医生判断是否存在唇黏膜疾病（如各种唇炎等），并接受针对性治疗。

答疑解惑：

问：我女儿5岁，一到冬天，她的嘴唇就很干燥，唇周被舔得红红的，该怎么办？小孩子能用润唇膏吗？

答：你应督促孩子改掉舔唇的坏习惯，并让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。如果唇部干裂较严重，可选用适合儿童使用的润唇膏。

问：最近半年，我总觉得口干，嘴唇也干，喝了很多水，也不管用，这是怎么回事？

答：你应去医院做进一步检查，排除干燥综合征等疾病。