浅议健美操教学

摘要：本文就健美操教学作了研究与探讨，详细叙述了健美操教学的教学方式、组织形式和教学中应注意的问题，有较强的借鉴作用。

关键词： 健美操；体育；教学

中图分类号：G831.3 文献标识码：A文章编号：1671-1297（2008）07-107-02

健美操运动起源于70年代末。英文原名“Aerobics”意为“有氧运动”、“健身健美操”。它是在音乐的伴奏中运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。

健美操学是由教师与学生共同参与的活动。教学的目的是在教师的指导下让学生通过理论与实践的学习，从而掌握健美操的知识技术和技能。健美操教学应符合总的体育教学原则，因为体育教学原则在教学中处于十分重要的指导地位，是把教学的一般原理应用到教学实践中去的中心环节；是主观见诸于客观，理论见诸于实践的中介；是根据教学目的，反映教学规律而制定的指导教学工作全过程的基本要求。同时在教学中应当体现健美操的教学特点。在健美操教学中应遵循以下几点：

一、互动

健美操的教学过程是教师和学生的双方活动，通过学生掌握知识动作来体现教学效果。它不仅要求教师认真执行教学大纲、计划和进度，还要求教师采取多种多样的教学手段，启发诱导和调动学生的积极性，迅速掌握健美操理论和技术。因此，在运用主导性和积极性相结合教学原则时要处理好以下关系。

（一）给学生讲述健美操的锻炼价值，开展这项活动的重要意义，要以明确的目的激发学生学习的主动性。

（二）通过观看健美操电视录相，听音乐，参加健美操动作实践。使学生耳闻目睹，亲身体验，感受到健美操特殊的艺术魅力，从而产生浓厚的学习兴趣。

（三）在教学中互相观摩、互相教学，经常地进行必要的检查，对学生的进步给予充分肯定，指出其不足之处，使学生对自己的学习和进步充满信心，有效的提高学习的积极性。

（四）教学相长。教学是双边活动的，没有学生积极自觉的参与，教师的教授就不可能取得预期的效果。教师要有“学而不厌，诲人不倦”的精神，不断学习新的知识，充实和丰富自己，把最新的科学技术成果运用到自己的教学实践中去，尽量做到教学的科学化、现代化。在课堂上要仔细观察学生的动作，指出问题，耐心地帮助指导，使学生能够更快的掌握动作。教师还要善于发现学生在练习中迸发出的艺术火花和独创精神，积极培育和鼓励他们，并从中得到启示和灵感，从而不断的改进教学。教师应教育学生懂得只有勤学苦练才能掌握知识的道理。

二、看与想

（一）直观是认识的开始，百闻不如一见。通过教师示范和观看图片、电影、录相等生动形象的手段，使学生直接感受到动作的正确形象。这对建立正确的概念，强化动作要领，改正错误动作，迅速掌握动作技术等有着十分重要的意义。一般采取以下方法：

1、通过教师对完整动作、重点环节、局部动作等有目的的示范，使学生感受到正确的动作形象。

2、组织不同程度的学习者进行示范，进行现场分析。事先提出观察的重点内容和任务，有目的的针对学生所做动作进行讲解分析，主出正确与错误的技术区别，加深学生对正确动作的理解，提高学生分析问题的能力。

3、运用电视、电影、幻灯、图片等教学方法进行直观教学，扩大学生的知识面。

4、“领做”是健美教学的一大特点，从教学开始直到学生掌握动作方法之前，“领做都是十分必要的，尤其在组合联系时更需要”“领做”，“领做”可有教师或优秀学生担任，可采用背面或镜面进行。绕场联系时教师和学生反向进行，直线前进镜面示范时老师和学生同向进行。

（二）发展学生抽象思维能力。完全依赖直观教学有一定局限性，还必须发展学生的抽象思维能力。

1．按照动作技术结构进行系统教学，并通过对动作技术原理的讲授，启发学生对所学动作技术进行分析，通过归纳、演绎，使学生举一反三，达到触类旁通。 2．提高学生独立思考、创编动作的能力。在教学中交换动作方向、路线以及组合方法等进行练习，开阔学生的思路。通过讲解成套动作的编排方法，组织学生自编组合动作，提高学生独立思考、创编动作的能力。

三、因材施教

在健美操教学中常采用集体练习，但由于健美操既有团体表演又有个人表演，这就要求健美操教学训练既要有一般要求，又要有个别对待。要注意教材的可接受性，因材施教。要发挥学生已具备的优势，因势利导，使个人特点得以发挥。教学中要注意以下几点：

（一）教材的可接受性应当跟一定难度和教学的最优速度相联系。对学生来讲，教学具有一定的难度和复杂性，更容易引起学习兴趣，促进他们开动脑筋勤奋学习，有利于其智力的发展和学习积极性的提高。反之，若教材过于简单则引不起学生的学习兴趣；而过于复杂的教材又会造成学生过重的生理和心理负担，从而影响学习效果。可接受性具有相对性，不同时代的不同对象的可接受性水平不同，应当具体分析，具体对待。一般在选择教材时，应以学生当中的中上水平为准。

（二）在教学中对每一个学生都应关心照顾，给他们创造良好的学习条件。经常变换学生所站的位置和教师示范、讲解的位置，使每一个学生都能听懂、看清老师的讲解和示范，都有练习机会。

（三）除对学生提出一般动作方法要领的要求之外，对每一个学生出现的特殊错误要采用不同的教法，进行个别纠正；对带有共性的错误要集体纠正。

（四）抓两头带中间。对思想和技术表现优秀者要不断提出更高要求，使他们的动作达到高标准，成为其他学生学习的榜样，起到带动全班的作用。在教学中，只要有一两个学生首先学会某一动作，就会加快全班学生掌握这一动作的速度。

对那些学习感到困难的学生，要特别关心，可找技术好的同学和他们组成同伴，进行传、帮、带，共同进步。对于“见习”的学生，应布置他们力所能及的练习内容。对因伤、病缺课者，则进行个别辅导补课，使他们尽快跟上教学进度。

总之，应根据学生的条件，采取各种方法，使他们都能完成教材内容。

四、复习

健美操教学内容较多，每次课都要出现几种动作，对学生的记忆力要求较高。为了使课堂教学的成果得到巩固，应注意以下几点：

（一）对所学的各类动作应按动作类型归纳整理，编排成有条理的组合，配上协调完整的音乐，反复练习，便于复习和记忆。

（二）对具有指导意义的基础理论，要紧密结合技术教学，广泛运用。如动作术语、动作技术原理、动作要领、技术规格等，要反复强化，使之牢固掌握。并且要善于启发学生理论联系实践，达到举一反三，触类旁通，加深对知识的理解，扩大知识总量。

（三）学生掌握了课堂教学任务之后，要利用一切机会让他们在实践中运用这些知识技能。例如组织学生进行表演比赛，使之所学的健美操技能即使得以应用。这样既巩固了教学内容，又在社会实践中检验了知识的实用性，有利于提高学生学习积极性。

五、健美操教学法

（一）自我检查法

自我检查法，即“照镜子”的方法。这对自学动作，纠正错误和提高动作质量是十分有效，它往往比教师给予助力和语言的帮助还要直观、深刻。特别是这种“照镜子”的方法，对于原地的局部动作和较简易的动作更为有效。

在运用“照镜子”方法的同时，教师若再配合助力法和语言法，效果会更好。在照镜子时，教师应提示学会运用什么角度去照，重点看哪个部位。

（二）组合练习法

组合练习法就是将不同难度和性质的动作有机地组合在一起进行练习的方法。这种方法对于促进动作的熟练程度，进一步理解动作、完善动作很有帮助。健美操组合练习的方法很多，常用的有以下几种：

1、部位组合练习。把头颈部、肩胸部、上肢、下肢、躯干、髋部等各个部位的基本动作根据需要编成组合动作进行练习。一般从单一部位的当中入手，逐步过度到两个部位的配合练习，直到复合性的当中练习。

2、难点组合练习。把较难掌握的动作组合起来练习，以加深练习者对难度动作的理解和掌握。

3、分类组合练习。健美操动作按类型可分为以下几类：屈伸类、摆动类、跳跃类、特定动作类。把各类动作归纳整理，编排成有条理的组合动作，加上协调的完整音乐，反复练习，便于复习和记忆。这种方法在初学阶段采用较多。

把单个动作编成组合或成套练习，有利于掌握这种表演艺术的技巧。在课堂上，一般都采用选教单个动作，然后把单个动作串在一起，进行组合动作的练习，进而结合音乐和对形图案变化把几个小联合组合在一起，形成一套完整的成套练习。在教学中，要以各种小联合以及组合练习为主，并且经常变换各种动作之间的组合方法，达到运用自如的目的。

（三）助力法

助力法就是在练习中，给予外力的帮助，使学生通过触觉和肌肉的自身感觉，直接体会动作要领，辨别动作的时空关系及其对身体的影响，从而形成完整正确的动作概念。这种方法对初学者和基础较差的学生是一种很有效的方法，教师常采用助力帮助学生学习动作和纠正错误动作。

健美操教学及学生学习的基本形式所涉及的因素多、范围广，这就需要我们去实践中不断的学习和探索。以上方法很不成熟，希望对教学有一点作用。