宝宝翻身训练记

“翻身”问题是大多数新手爸妈们在育儿生活中，所遇到的第一个令人担忧的问题，是小宝宝人生中最早的“大型”自主运动。当宝宝的视觉、肢体发展到一定程度时，自然会出现摆动身体、翻转身躯等动作。不少爸妈按照“三翻六坐八爬”的俗语，“按时”期待着宝宝这第一个大动作的到来。但实际上，宝宝翻身并非那么按部就班。

宝宝翻身重要性

翻身，是宝宝学习移动身体的第一步，代表着宝宝的骨胳、神经、肌肉发育更加成熟。只有宝宝学会翻身后，才能进一步学会坐稳、爬行、学走路，这一连串的成长和学习，也会影响宝宝日后动作发展的顺畅度和学习动作的自信心哦!

不过，宝宝学会翻身是由多方面因素决定的，时间因人而异。现实中也的确有很多宝宝不经过翻身运动的阶段，就直接进入了下一个行为发展阶段。因此，即使一时不会翻身，并不一定就代表宝宝的行为发展出现了障碍，通常情况宝宝再长大些就会好，爸爸妈妈也无需过分担心。宝宝翻身何时学?

当宝宝4～5个月大时，体重大约是出生时的两倍，身高会比出生时高出10厘米～1 5厘米，这时候宝宝的各项生理发展已经逐渐成熟，颈部具有不错的支撑力，就是宝宝学习翻身的最佳时机了。

宝宝翻身3前兆

1　当妈妈抱着宝宝时，宝宝有能力自己挺直脖子，头也不会往前倾；同时，宝宝的肩膀、手腕的力量已经可支撑起他小小的身躯了。

2　假使让宝宝躺着，他还可以摸到自己的脚，比如在玩耍中，他会抬起屁股把脚往上拉，然后用手去摸自己的小脚丫，甚至可以用嘴巴咬住脚Y。

3　宝宝会喜欢摇晃身体、摆动双手和双脚，面对着喜欢的人或事物。

以上这些动作，都是代表宝宝的身体发展已经到了一定的成熟度，身体机能已经做好准备，可以学习翻身了。

宝宝翻身如何练?

正所谓“知己知彼，百战不殆”，在训练宝宝翻身之前，让我们先来了解宝宝是如何第一次翻身吧!

宝宝仰躺时，可能会被旁边的玩具或有趣的事物吸引，会先转过头去盯着玩具。

宝宝的脚倒向一边，此时宝宝的腰部会自然抬高扭转向侧边。

接着腰部跟着转过去，他的手腕会试着撑住身体，寻求平衡感。

最后宝宝将整个上半身翻转过去变成趴姿，但是一边的手臂可能会被压在胸下，不过这个时候，翻身行动已经基本上成功了。

当宝宝仰躺着并试着想翻身的时候，宝宝的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，但是唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥，所以不能顺利完成翻身动作。此时，妈妈不如通过一些简单的动作或道具，帮宝宝找到学习翻身的窍门，快快学会翻身。

方法1：移动宝宝的双腿

当宝宝学习翻身时，刚开始可能只有上半身能翻过去，下半身还无法完全跟上节奏，这时候妈妈可以稍微移动宝宝的双腿，让宝宝的两脚成交叉的姿势，这样宝宝即能比较顺利地翻身了。

方法2：扶住宝宝的肩膀和腿部

假使宝宝已经会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成趴姿，或是无法翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而对翻身产生抵触，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的年龄渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。

方法3：使用毛巾卷或小枕头

除了直接帮宝宝翻身，妈妈也可以利用毛巾或小枕头，垫在宝宝的背后，让宝宝的身体保持有点侧身的弧度，这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。需要注意的是，妈妈利用这样的方式时，视线一定不能离开宝宝。因为当宝宝尚未完全学会翻身(尚无法顺利从趴姿翻成仰姿)时，发生危险的几率相应也会多出很多，如宝宝的周围摆放着毛巾、衣服或小枕头时，家长要小心宝宝因为无法及时翻身，长日寸间将口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4：利用鲜艳、有声音的玩具来诱导宝宝做出相应的反应

实验表明，很多宝宝都是从游戏中慢慢开始学会翻身的。比如宝宝在游戏中试着抓住自己的脚丫，这时他要先抬起双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法。妈妈可以利用颜色鲜艳、能发出声响的玩具吸引宝宝注意，让他试着伸手去抓，或吸引宝宝移动身体去碰触玩具，这些做法都能帮助宝宝学翻身。