普通中学篮球专选课增加球感练习的实验研究

【前言】普通中学篮球专选课增加球感练习的实验研究由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。东莞市第五高级中学篮球专选班男生，7个班共计55人，其中实验班29人，对照班26人。 2.实验方法 篮球专项课授课时间为一学期，共计36课时，其中基本技术的教学18学时，实验班除了在准备活动、基本技术练习、学习之前增加球感练习外，其他上课大纲、教学进程、周学时数...

摘 要：根据普通中学篮球专选课，课时较少，学生大部分基础差，篮球技术较难掌握的特点。设计了篮球技术教学中增加球感练习的方案，通过教学实践证明，增加球感练习，有助于对学生基础技术的掌握，优于传统教学方法。

关键词：篮球专选课；技术教学；球感练习

球感是学生对篮球运动技术能进行认知学习过程时逐步建立起来的一种感知能力，这种专门感知能力的外在表现是学生能否得心应手地控制和支配球，是通过手部皮肤与肌肉运动建立起来的对球感的知觉，球感强的运动员能够在攻、守对抗中把注意力从对球的控制上解放出来，从而获得行动的自由与主动，对球的控制完全靠无意注意和手对球的高度感知能力。

一、实验对象与方法

1.实验对象

东莞市第五高级中学篮球专选班男生，7个班共计55人，其中实验班29人，对照班26人。

2.实验方法

篮球专项课授课时间为一学期，共计36课时，其中基本技术的教学18学时，实验班除了在准备活动、基本技术练习、学习之前增加球感练习外，其他上课大纲、教学进程、周学时数同对照组一样。实验时间为2007至9月到2008年1月。

3.实验教学的实施方法

球感教学的主要内容从《篮球运动研究必读》中的训练方法，体育系通用教材《篮球运动高级教程》第二章篮球运动技术原理，教法示例中，精选一部分练习方法，结合普通中学篮球专选课技术教学的实际情况，选编了其中的若干条供大家参考。

（1）双手胸前持球：肘自然下垂，上臂靠近胸两侧，运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时，双手手腕翻起；当前臂向后收回时，双手手腕复原。运用前臂的反复前后推拉，练习手腕关节翻动的灵活性。

（2）双手头上持球：手腕翻起，运用上臂向上伸展推动前臂，同时手腕借用手臂力量翻起，轻轻地将球推出，离手10～20厘米，然后双手仍在头上接到球，继续反复练前面的动作。

（3）两臂侧平举传球：手心向上，右手持球，主要运用手指、手腕力量将球从头上轻轻的传到左手，在传球用力时，肘关节一定要伸直，强制运用手腕、手指力量将球传出。

（4）但双手对墙传球：面对墙50厘米站立，运用单手或双手持球，举球高过头部，迫使手腕翻起，主要运用手指、手腕力量轻巧地向墙上连续传球。

（5）单手持球滚转：将球托起过头，运用手指、手腕左右转动力量，使球在手掌上左右滚转。左右手交替做。

（6）变速运球：身体重心下降，手臂伸直，只限运用手指、手腕轻巧快慢结合地变速运球。球的反弹高度限制在5～20厘米之间。

（7）左右推拉运球：先在原地用右手运球，球的反弹高度在50厘米左右，运用手腕力量向左推球，然后即时转动手腕将球拉回到原地，球在左右移动过程中始终控制在体前80厘米范围内，运用手腕连续翻转将球控制在体前左右移动。

（8）体测前后推拉运球：开始用右手在身体右侧运球，然后手腕仰起推球向前，再迅速屈腕将球拉回原位。

（9）胯下左右手运球：两脚分开比肩稍宽站立，重心下降，右手体侧运球，手臂向体前后绕，同时运用手腕翻转动作将球通过胯下反弹到身体的左前方，左手接球后继续在身体的左侧运球，而后左手臂向体后绕，运用左手腕的翻转动作将球再通过胯下反弹到身体的右前方。

（10）行进间左右手交替运球抄球：跑动中用右手再身体右侧运一次球后，随着身体向前移动，迅速用右手将球抄起，交给左手做同样的动作。左右交替进行，注意运球不宜过高，抄球要快。

4.实验教学原则

（1）原教学过程不变，微观调整。

（2）球感练习与基本技术教学相结合。

（3）球感练习应多样化。

（4）球感练习应由简到繁，由易到难，循序渐进。

5.实验验收

（1）验收内容：根据普通中学教学的特点，学生的具体情况，运球八字上篮，行进间30快速运球，行进间传球上篮，一分钟跳投的达标与技术测试。

（2）验收方法：技评、达标的评定，按事先制订的评分标准，应由2位以上的教师参加计评、达标的测试。

二、实验结果

实验前两组对比分析。

测试时间2007年9月-2008年1月结果见表（A代表实验班，B代表对照班，D代表平均值，X代表技评成绩）

三、结论与建议

通过试验组与对照组的教学结果对比得出：增加球感练习对学生掌握篮球基本技术，提高达标率有明显作用。

能提高教学效果的原因是增加球感练习和现代篮球训练理论相统一，并且能激发学生的兴趣。

建议在普通中学篮球选修课多增加球感练习教学。

参考文献：

叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社，1998.

作者简介：陈欣，男，1983年出生，本科，就职于东莞市第五高级中学，研究方向：体育教学。