情绪调控在太极拳教学中的重要性浅论

摘要： 本文论述了情绪调控在高校太极拳教学中重要性，大学生的个体因素以及教师的言行、态度、教学水平和教学环境对大学生情绪的影响。提出了发挥教师的主导作用，注重教材的选择和教学手段，融洽师生关系，提高教师自身素质与技术水平，增强教学能力是调控大学生情绪的主要方法。

关键词： 太极拳 情绪 教学 大学生 调控

前言

太极拳是社会武术运动的重要组成部分和重要代表。其动作攻守自如、动静结合、刚柔相济、虚实相间，思想集中，形神合一。既可增强体质，促进健康，陶冶情操，又可修德树人，培养民族精神。它已经成为中华传统文化的一面重要旗帜，也是西方社会了解中国民族文化、精神的一个重要桥梁和热点。是当今群众健身的重要方法，也是全民健身计划中的重要手段之一。大学生作为时代的领头人和祖国的未来建设者，掌握简单的太极拳知识是具有重要意义的。如今全国各地高校都开展了太极拳教学。但是，在实际教学过程中，大学生对太极拳的学习热情不高，学习效果不很理想，与社会广大的太极拳锻炼群体和学习热潮形成巨大反差。教学实践表明，教学中大学生的情绪变化是影响大学生学习效果的主要因素。因此，研究大学生情绪变化因素，找出合理的教育方法，激发大学生学习和锻炼的积极性，是提高太极拳学习效果的重要手段。

1.情绪在太极拳教学中的作用

通常说来，情绪就是较强的情感，并带有较多的冲动性，具有较为明显的外部表现。情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。因此，情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。在教学过程中，教师、大学生的情绪变化，随着教学活动展开而呈现出复杂的多样性，一般表现为积极情绪和消极情绪。

1.1积极情绪在太极拳教学中的促进作用

积极情绪能促进人体内分泌出有益的激素酶等生化物质，这些物质能把体内的血液量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，使有机体表现出高度的感知能力，如本体感觉敏锐，时空感觉清晰，平衡感觉准确等。能进行高效思维活动，正确吸收、分析、储存信息和做出判断。大学生处在积极情绪状态下学习动作，往往表现出思维敏捷，接受能力强，动作掌握快，不易疲劳，课堂气氛活跃，从而保证教学过程顺利进行并收到好的效果。

1.2消极情绪在太极拳教学中的抑制作用

消极情绪会使人体分泌有益生化物质的过程受阻或导致紊乱，机体各器官系统功能随着失调而降低人的活动能力。一般表现出来的则是对课程的内容不感兴趣或者对课程的安排感到厌倦，从而产生厌学心理，情绪低落、消沉，这样对活动能力带来了无形的压抑。即使活动了，思想也往往不集中，并常常会导致伤害事故的发生，直接影响教学效果。

2.大学生情绪变化的主要原因

2.1太极拳对大学生情绪的影响

太极拳运动是一种缓慢柔和的拳术，身形、身法要求较高，“身静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整”。其形式“松、圆、慢、匀”，其劲力“连绵不断，刚柔相济；运劲如抽丝，百炼成钢”。过慢的节奏，过细的要领使得动作枯燥，费力费时。加之动作路线、方向变化复杂，大学生上下肢不听使唤，动作协调配合不好，练习起来有些被动，因此常表现出厌烦、急躁和缺乏信心，其效果自然受到影响。

2.2大学生个体因素对情绪的影响

大学生之间存在着年龄、性别、性格、体力、记忆力和原有体育基础及模仿能力强弱的差异。如对各方面比较强的、接受能力及记忆力好的初学者来说，学习动作快，动作协调，舒展大方，练习积极性高。而接受能力差、记忆力弱、动作不协调的初学者，其动作生硬不协调、不到位、不准确，往往学习多遍还记不住动作，容易产生自卑感而情绪低落。同时，个别素质特别好的大学生对相同的动作觉得太容易，没有什么难度和深度，会觉得进度太慢，也会产生消极的情绪。

2.3教师的言行态度和教学水平及教学环境的影响

教师上课时态度冷漠，讲解重复平淡，无启发性和幽默感，缺乏形体语言和动作的准确性。加上教师知识面窄，太极拳技术不高，教学环境受到干扰，大学生就会感到学习乏味，疲劳感也会直线上升，其情绪就表现出低沉，学习积极性不高。

3.调控大学生学习太极拳情绪的主要方法

3.1充分发挥教师的主导作用

3.1.1抓住学习动机，培养大学生兴趣。

抓住目前对太极拳是老年人运动的错误理解，一方面让大学生了解太极拳的历史与演化过程，使大学生了解太极拳；另一方面介绍太极拳优秀名家的技击故事和每一个动作中的攻防含义，激发大学生的学习兴趣，甚至用游戏的方式讲解，使大学生有强烈的学习欲望。

3.1.2正确对待初学者的个体差异。

由于大学生个体差异原因，在习练太极拳的过程中大学生表现出来的水平是参差不齐的，作为教师不仅要正确对待这个差异，同时更要对各个方面能力较差的学生加以重视。因此，在太极拳教学中对于后进的大学生要多鼓励、多安慰、多交流、多讲解，逐步增强其自信心，消除其由自身能力不足带来的顾虑和低落情绪。同时可规定其具体任务，限时达标，调动其主动性，激发其习练情绪。对于掌握快、协调能力好，记忆力强和理解能力好的大学生，应尽早使其进入完整动作的练习，高标准要求，指出其动作的不足之处，要求“形象、神似”，使其提高对太极拳深奥之处的认识，而不产生骄傲自满情绪。

3.1.3注重语言效果。

教师的口令，声调轻重有别，适当拉长，给学生以理解和思考的时间。同时可提示初学者注意调整呼吸，控制运动负荷和心理负荷。通过教师的个人语言魅力，使大学生保持良好的心态和学习热情。

3.1.4营造良好的课堂教学气氛。

良好的课堂气氛不仅要求教师应具备良好的师德风范和崇高的敬业精神，而且要有较高的心理学理论水平，并运用新的教育理念去培养学生。教师要通过调整自己的教学行为，优化课堂教学中各因素之间的关系，使大学生形成积极的心理状态和学习行为，以营造良好的课堂教学气氛。教师要通过优化自己的教学行为（包括对学生的态度、教材的组织、教学方法手段、期望值、评价方式等），改善课堂教学心理环境，使大学生积极有效地掌握太极拳知识。

3.2注重教材的选择和教学手段的优化

合理选编教材和每堂课的教学内容，使每一个内容和每一组动作均有变化，把太极拳特有的美及多变的招式有机的融合到一起，让大学生领会其技击动作的独特性和形神兼备、别具一格的风格，以激发大学生学习热忱，以达到教学目的。

3.3努力提高教师自身素质与技术水平

太极拳的教学是一个比较枯燥的过程，如何使一堂枯燥的教学课变得既生动又轻松活泼，除了教学内容、形式、方法、形式以外，还要提高教师自身素质及技术水平，增强自身的教学能力。对于教授的太极拳内容，教师必须做到会说、会做、会教、力求简洁简单明了，通俗易懂，内容具体，并要有启发性和感染力。示范动作标准到位、稳健大方、姿势优美、富有表现力，满腔热情的对待全体学生，耐心指导，具有高度的责任感和教育影响力。

3.4充分体现大学生的主体性

学生既是教育的对象，又是学习、认识和发展的主体，学校为学生所设，教师为学生而教。一切教育影响都是外部的客体刺激，只有通过学生主体的同化和顺应，才能转化为学生的素质。因而，课堂教学和设计学生的学习活动时，必须体现学生的主体性，即“以学生为中心”。所以教师要重视学生的情感、意志在学习中的作用，为大学生创设一种自由的学习氛围，从而提高学习的效果。

3.5融洽师生之间的关系

建立合作、融洽的师生关系，有助于形成师生之间的亲密感，便于教师因材施教，更有助于形成良好的体育教学心理气氛，因而在教学中要建立师生之间、学生骨干与一般同学之间的交往、合作。减少控制因素，使师生之间的学习动机和情感定向不断交流，取长补短；消除各种教学障碍，打开教学合作的情感渠道。让学生从教师的耐心服务中，关心与尊重中，体会到温暖与期望，激励与鼓舞。把学生从枯燥乏味的太极拳练习中解脱出来，使太极拳教学成为师生共同性合作活动的乐园。

4.结论

大学生在课堂上的情绪表现及其变化，教师应引起足够的重视并采取有效的措施，及时加以调节、引导和培养，使课堂张弛有致、意趣盎然，呈现出预定的、有序的、最佳的调控态势。从而保证教学顺利进行，使课堂与教学的需要协调一致，并达到提高教学效果的目的。

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