母子分离不焦虑

你可能已经体会到了，离开宝宝是一件不容易的事情，他会撕心裂肺地哭，会抱住你的腿不放，这种不安的情绪和行为，就是“分离焦虑”。

分离焦虑在整个儿童时期比较常见，每个宝宝都可能会有，只是轻重程度不同而已。“分离焦虑”是宝宝成长过程中的正常现象，是健康心理发展的重要组成部分，它表明爸爸妈妈和宝宝之间已经建立了亲密的依恋关系，他不愿意离开安全、熟悉的人和环境。

宝宝出现分离焦虑，你不用惊慌。理解宝宝并采用合适的应对策略，能帮助他轻松度过分离焦虑。

分离会伤害宝宝吗？

妈妈和宝宝暂时而短暂的分离是不可避免的，不会给宝宝的心灵带来伤害，这是宝宝成长过程中一个积极，自然、必需的组成部分。如果处理得当，不仅不会对宝宝造成伤害，而且有利于宝宝自信心、独立性、自主性的培养。

分离焦虑发展篇

刚出生的宝宝，只要需要得到满足，一般都能很好地适应其他照顾者。在6个月以前，宝宝不知道他和爸爸妈妈或其他照顾他的人是各自独立的，他喜欢被家人轮换着抱，只要享有食物和就足够。其实，第一次把宝宝交给别人临时照顾时，你可能比宝宝有更大的分离焦虑。

在宝宝7、8个月－1岁的时候，变化开始了。在陌生环境或遇到陌生人，宝宝会感到焦虑不安，不希望熟悉的人离开自己的视线，这就是分离焦虑。6个月以后，宝宝开始区分他人，渐渐能认出爸爸妈妈，并对爸爸妈妈(或其他照顾者)产生～种强烈的依恋。当妈妈离开，宝宝会有焦虑感，这是一种好现象，因为宝宝开始能分辨熟悉和陌生的人及不同环境之间的差别。

1～2岁时，宝宝虽然日趋独立，但你的离开会使他变得十分不安。无论何时，只要你离开，他都会变得非常激动和紧张，哪怕你只是到别的房间呆几分钟，或把他留给保姆一同过夜，他都会大声地哭喊，紧紧地抓住你。

分离焦虑原因篇

源自宝宝的依恋情绪

宝宝一直受到你无微不至的关怀和保护，对你有着很深的依恋情绪。宝宝与成人(爸爸妈妈或其他看护人)间形成的情感联结，就是依恋。分离焦虑是由于依恋对象的失去而造成的，是宝宝和抚养者分离时所表现出的一种不安情绪和行为，是他对陌生环境和陌生人所产生的不安全感和害怕感的反应。

宝宝和你分离时产生的分离焦虑，是因为他和你在相处的过程中已经形成了一种亲密的依恋，离开你，他会对陌生的环境和陌生人产生不安全感和恐惧感。

源自你对宝宝的宠爱

如果在日常生活中过分娇惯宝宝，对他有求必应，会影响他自理能力的发展；过多地限制宝宝的活动，也会影响他人际交往能力的发展。所以，你一旦离开，宝宝会产生一种强烈的焦虑感和不安全感。

缓解分离焦虑策略篇

帮助宝宝熟悉环境和其他亲人

创造各种机会让宝宝和其他亲人亲近、熟悉，当你离开时，他就会比较容易和其他照顾者相处。如想把宝宝送到托儿所或爷爷奶奶家，先花点时间帮助宝宝熟悉新的环境，在去托儿所的前几天，每天多花一些时间和宝宝玩他喜欢的玩具，看他喜欢的图书。这样几天后，宝宝熟悉了托儿所的环境，你离开他也变得容易些了。

分别前要解释

宝宝最信任的就是爸爸妈妈，所以你要提前给他解释并说话算话、说到做到。千万不要以为3岁以下的宝宝太小，理解能力不强，而不给出离开的解释。其实，你的语气、态度，表情、动作都会传递给宝宝一些信息，“妈妈要离开宝宝一会儿，等妈妈回来，给宝宝带一个漂亮的布娃娃!”。

和宝宝道别

这样做可以给宝宝带来宽慰。你要离开时，让爷爷奶奶或保姆带着宝宝到窗口或门口，你们互相挥手说再见。同时，通过各种方式让宝宝明白“再见”的含义，如每次你离开宝宝去做饭，洗手等，都对他说“再见”，慢慢地，他就会明白，再见之后的一段时间里，他是看不到妈妈的，但妈妈还是会回来的。如果你总是在宝宝没有心理准备的时候消失，当他察觉到了，肯定会很焦虑、会哭着闹着要妈妈的。

给宝宝爱的暗示

当你离开时，宝宝哭闹是很正常的。拥抱一下他，亲亲他，抚摸他，让他体验到妈妈是爱他的，然后把他交给其他照顾人。一会儿过后，宝宝就会停止哭闹。相反，如果你推迟离开，逗留着不走，会延长宝宝痛苦的时间。

重视分离后的重聚

一个快乐的重聚可以加强亲子关系，减轻分离焦虑，所以请充分利用分离后的重聚吧。你要密切关注宝宝的一举一动、一颦一笑，在你回家时，也许宝宝会凑近你，你不妨给他一个深深的拥抱，把他举起来，他会高兴得手舞足蹈。这种充满欢乐的重聚可以让宝宝体验到不管你离开时有多么痛苦，相聚时总是令人快乐激动的。

转移宝宝的注意力

宝宝的注意力比较容易转移，当他产生分离焦虑时，可以利用各种他喜欢的玩具，图书，游戏、食物等吸引他的注意力。当你离开时，可以让照顾宝宝的人带他出去散步，或者和他一起玩有趣的游戏等，这样可以缓解宝宝的分离焦虑。