快乐是自己找的

有一天，一个失恋的女孩在公园里哭泣，这时一位哲学家走来轻声地问她：“你怎么啦?为何哭得如此伤心。”女孩况：“我好难过，为何他要离我而去。”不料这位哲学家却哈哈大笑，并说：“你真笨”。 　失恋的女孩便很生气地说：“你怎么这样，我失恋了，已经很难过，你不安慰我就算了，你还骂我。” 　哲学家回答女孩说：“傻瓜，这根本就不用难过，真正该难过的应该是他，因为你只是失去了一个不爱你的人，而他却失去了一个爱他的人及爱人的能力。” 　有句话说得好：快乐是自己找的，痛苦是自己寻的。 　苏格拉底的一位学生问他：“请告诉我，为什么我从未见过您蹙额皱眉，您的心情总是那么好呢?” 　苏格拉底答道：“因为我没有那种失去了它，就使我感到遗憾的东西。” 　有一个学生在心情不好时，他就喜欢靠着墙倒立。他说：正着看这些人、这些事，我会心烦，所以我倒着看世界，觉得所有人和事物都变得好笑了，我就会好过一点。 　 其实生活中90％的烦恼都是自己找来的。 　有一个心理学家就做了一个很有意思的实验。 　他在周日晚上召集一群实验者，要求也们把未来7天所有烦恼的事情都写下来，然后投入_个大型的“烦恼箱”。 　到了第三周的星期天，他在这些实验者面前打开了那个箱子，与在场的每个买验者逐一核对每项“烦恼”，结果发现其中有9成烦恼根本就没有真正发生。

心理学家又要求大家把那剩下的那个烦恼写在一张字条上，重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了三周后的这一天，他开箱后，发现实验者的那些烦恼已经不再是烦恼了。真正验证了“烦恼是自己找来的”。

据研究者统计，一般人的忧虑中有40％是属于过去，有50％是属于未来，只有10％是属于现在。

大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多，与很多疾病都可以不治而愈是一个道理。

每个人在生活中都会不可避免的遇到一些烦恼和不开心的事情，严重时还会影响人的情绪。坏情绪的特点是螺旋式下降：越想烦恼的事就会越生气，越生气自我感觉就越不好。生气者会把发生的事情想象成一个巨大的影子，这个烦恼影子会挤压着身体，堵着心口。让生气者在烦恼和郁闷中把自己变得越来越小，小的只会往牛角尖里钻。当一个人陷入绝境时，他的视野自然会变得狭小，只会拘泥在自己烦心的事情上，对其他事物会毫不关注。这个时候，最好的办法就是逃脱出来，暂时抛开眼前的一切，不去想这件事，去做其他的事或是自己平时最喜欢的事情。或去看看幽默笑话，出去散散心，甚至把自己忙得没有空暇去理睬那个心中的死结。雨过天晴太阳出，走出这个过程，重新回来想烦心的事情时，或许会有意想不到的收获。

当你感到困惑、烦恼的时候，不妨脱离当时的情境，换个角度看事情，换个角度去想现在的问题，也未尝不是一个好方法。

遇到烦心事情时，要学会放弃原有的思维框架，把事情往好的方面想，就容易走出面前的困惑和痛苦。 　乐观态度与悲观态度之间，其实也就是那么一点之隔。如果我们把心态比作是一台天平秤，平和安静的心态就是归零的原点。悲观在秤的左侧，乐观在秤的右侧。向正极的右侧增加一点砝码你就进入了乐观。乐观的人内心总是充满着希望，即使在绝境之时也能看见光明与机会；而悲观的人内心充满着太多怯懦与绝望，在遇到困难时，往往只会看到黑暗与失败。我们太多人都经历过心理脆弱的时候，心理脆弱不是问题，关键是自己内心选择的砝码是否偏向了乐观。只有懂得选择正向思考的人才能拥有快乐的人生。

(编　辑　无　为)