警惕老花眼年轻化

母亲眼花得厉害，我忙请假到广安门医院向老年病科朱大夫讨教治老花眼的方子，却意外地发现老花眼已有明显的年轻化趋势

走进广安门医院老年病科诊室，一个三十来岁的男士迎面从我身边走过。我以为他和我一样是为自己的长辈而来，却从朱大夫那儿得知，这位刘先生是自己患了老花眼。我诧异，朱大夫说，像刘先生这样40岁以前眼花来看病的人并不少。

我随后在北京其他几家医院的眼科和老年病科了解到，目前老花眼年轻化的趋势很明显，经常有三十多岁的中青年人需要戴老花镜。

过度使用造成器官提前老化

每个人都会衰老，就如同随着年老，头发变白，肌肉萎缩，关节不灵活，皮肤松弛等变化一样，眼睛也不例外。老年人眼花属于自然的生理退化现象，由于晶状体老化，睫状肌功能衰退，调节力减弱，从而导致老花眼。

但越来越多的中青年人步入老花眼的行列，则不得不引起我们的高度重视。老花眼不仅仅是由于年老，还与原有的屈光状态、人们的生活习惯、职业种类等因素有关。“年轻的老花眼”主要集中在整天近距离工作的白领，他们上班离不开电脑，下班后多数也是看电视、看书、玩电脑。终日长时间用眼，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，致使眼睛劳累过度，老花眼提前报到。

年轻人老花眼的危害

老花眼早早到来会给你的工作、学习、生活带来诸多不便。除了视物不清、眼酸、眼痛、眼疲劳、眼干涩、眼多泪之外，还会伴有睡眠质量低、精力不济、食欲不振、恶心头痛等症状。一旦忽略了对老花眼的及时有效治疗，眼部疾病便会越来越严重，甚至恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等。

1. 视物不清老出错

老花眼的提前出现，导致白领们无法辨清文字内容，即使戴上老花镜也容易丢行漏字，阅读费力不说，关键是错误百出，工作难以正常进行。而且眼酸、眼涩、眉骨胀痛等也会时刻影响着他们。

2. 眼睛疲劳精力差

原本正是风华正茂，大显身手的时候，却因眼睛经常疲劳，时刻感到力不从心，整日精神恍惚，萎靡不振，明显感觉到精力不济，身心疲惫。

3. 头晕眼花常失眠

眼花以后睡眠就不好，闭上眼，眼球就跳个不停，睡觉休息就成问题了。睡觉不好，白天还常恶心，做什么都打不起精神。

4. 性格变异记性差

头晕眼花，心情不好，就容易出岔子。记性越来越差，精神恍惚，丢三落四，脾气也不好了，隔三差五跟同事发生一些小矛盾，人际关系难以维持好。

5. 多种眼疾找上身

如果眼花了，却忽略治疗，老花眼就很可能恶化为多种眼疾。如果走路或上下楼梯时看不清路而摔倒，再造成其他损伤就更麻烦了。

小测试：你离老花眼有多远？

长期使用电脑或读书

没有做眼睛保健操的习惯

时常睡眠不足

经常感到眼睛疲劳，休息后好转

很少锻炼身体

如果你符合以上两个或两个以上，那就要当心老花眼提前报到了。

防治老花眼6方法

1. 冷水洗眼：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼睑20～40次。

2. 经常眨眼：平时有空就用眨眼来振奋、维护眼肌，同时用双手轻轻搓揉眼睑；或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养眼球，闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复作30次。

3. 热水敷眼：每晚临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼轻闭，热敷约1～2分钟。

4. 揉搓头皮：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

5. 转动眼球：双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方；双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方；睁大眼睛，使眼球上下前后左右地转动。

6. 饮食保健：吃补肾养阴、益精明目的食物，如鸡肝、猪肝、胡萝卜、桑葚等，又如、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子等，既可煎汤服，又可作茶饮。以下有2个简单的茶疗方：

枸杞决明茶：取枸杞子、决明子各12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服。

枸菊绿茶：用枸杞子、、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，喝到茶无色时将枸杞吃下。

中青年人视力保健不容忽视

长期以来，中青年被视为身体状态最好的阶段，人们往往注重年轻人和老年人的疾病预防，却忽视了中青年这一重要群体。随着现代化进程的加快，人们的工作、学习、生活都早早地与电视、电脑等高科技产品接轨。同时带来的就是许多老年疾病的提前来临，眼睛就是身体最直接受损害的一大部位。事实上，除了老花眼外，白内障、青光眼、黄斑部退化、糖尿病视网膜病变等都在悄悄侵蚀着中青年人的眼部健康。