假期将至,老年人悠着点

进入9月，中秋节3天的小长假过后，马上又会迎来“十一”7天的大长假，此时秋高气爽，气候适宜，很多人都会选择在这个时候举行家庭聚会，儿女们也会陪伴老人好好游玩一下。但由于老年人本身各脏器已经老化，再加上过节期间加重的负担以及生活规律发生的变化，身体很容易突发一些疾病或不测。每逢过节，医院的急诊科都会接诊很多患节日病的老人。为此，在这里给老年朋友提个醒，一定要注意节假日期间的健康。

一、胃肠道疾病

节假日期间，家人团聚、亲朋好友来访，家里总要摆上几桌筵席，老人心情愉快，不免胃口大开，水果、肉、菜也就吃得比较多。还有一些老人平时不怎么碰酒。由于过节高兴也喝了不少。由于消化系统功能无法承受，就容易引起胃肠道疾病，如腹泻、腹痛、恶心、呕吐等等；吃得过饱，特别是喝酒，也会刺激胰液分泌，引发急性胰腺炎。

也有一些老人因为外出旅游、走亲访友使作息规律和饮食规律发生变化，而身体一时间无法适应，从而导致发热、血糖升高等，严重的还会诱发心绞痛等。有些本来就患有糖尿病、高血压等疾病的老人。病情也容易加重。另外，外出旅游的老人如果饮食不卫生或者食用已经变质的食物，会引起食物中毒以及一些胃肠道传染病。

因此，在节假日期间老人要充分把好饮食关，首先不要吃得太饱。一定要控制摄食总量。其次不要打破平时的饮食规律，饮食搭配也要合理，不要老是大鱼大肉，多吃些水果、蔬菜，少喝酒。如果是外出旅游，就要选择比较卫生的饭店吃饭，同时身上要带一些预防治疗胃肠道疾病的常用药物。

二、心脑血管疾病

节假日期间，好久不见的老朋友、亲戚见面，以及外出旅游碰到特别高兴或者生气的事情，容易使老人情绪激动、紧张，加上生活规律的改变、休息不好使身体劳累，增加了心脏的负担，可以导致心率加快、血压升高，容易引发心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。

所以，在节假日期间，老人一定要控制好自己的情绪，保持平静愉快的心境，也就是经常说的平常心，不要太激动。少吃高脂性食物、动物内脏等，不要暴饮暴食，保持平时养成的饮食习惯和作息规律，这些都可以避免发生心脑血管疾病。同时。在身边常备一些预防药物。

一旦老人突发心脑血管疾病，应当使病人平卧，避免强行搬动病人，有简易吸氧设备的可以给病人吸氧，并应该安抚病人使病人情绪稳定下来，尽量使病人保持镇静。可以让老人服用硝酸甘油、消心痛等药物。如果含服硝酸甘油效果差，老人出现肢体功能障碍、身体某部位麻木、持续性的胸痛等情况，要及时拨打急救电话，或者将老人就近送往医院进行救护，以免延误急救时机。

三、谨防“空穴综合征”

节假日期间很多年轻人外出旅游或者走亲访友。往往把老人独自留在家中，而老人由于身体等方面的原因，常常一个人待在家里也不愿意出去活动，这样就容易使老人产生抑郁情绪；还有一些老人本身患有疾病，没有儿女的提醒照顾时，就不注意生活规律，不按时吃药；如果老人突发疾病或者走路跌倒之类，身边没人照料也容易导致严重的后果。

因此，家人在外出前，应该给老人安排好日常生活。提醒老人注意一些问题，或者把老人吃药的时间等写在一张纸上贴在老人能够注意到的地方，请邻居或者亲属照应一下老人的起居，有事可以尽快帮助解决。另外，老年人自己也要寻找一些乐趣，做一些力所能及的活动，避免单独在家的空虚和寂寞，一旦发生紧急事情也要自己赶紧拨打医院急救电话，如果自己无法拨打电话，也应该设法使人知道自己需要救助。