眼皮常跳 肝或不好

当人们眼皮在跳的时候，我们第一时间就会说看左眼还是右眼跳，因为民间有“左眼跳财，右眼跳灾”之说。而对于眼皮跳动，中医认为是由久病过劳损伤、肝血不足日久生风造成的，和运气并无关系。

眼皮跳不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于是就出现眼皮常跳的情况。

《素问・六节脏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也。”中医认为肝主疏泄，具调节精神情志、维持气血运行、促进脾胃消化、调节生殖功能等作用；主藏血，具贮藏血液、调节血流量、防止出血之功能。这说明肝脏在血液系统、消化系统、神经系统发挥着重要的作用。如果经常熬夜，肝脏得不到充分的营养供应，必然出现不同程度的受损，引起身体变化，表现为乏力、疲倦、消化不良、烦躁易怒、目赤肿痛、头晕目眩等。而眼皮常常跳也是肝脏不好的信号之一，应该引起人们重视。

肝脏不好就要学会保肝养肝，具体从这些方面做起――

睡眠 中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（11：00～13：00），一是子时（23点到次日凌晨1点），这4个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

饮食 绿色入肝，因此多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品；尽量少饮酒，若饮则以果酒等酒精含量低的为主。

运动 积极从事体育锻炼是保肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

情绪 七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，不仅表现为精神抑郁，还表现为烦躁易怒。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

药饮 泡水喝能清肝明目。如果肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。这些药饮不仅能喝还可以用来洗眼，效果很好。

（摘自《现代保健报》）