时间：2022-10-18 10:12:58
常有人把老年时光喻为“风烛残年”、“夕阳西下”，言语中充满了消极与灰暗。其实，老年人如能做到老而忘老，心态乐观，夕阳同样会充满七色阳光。
91岁高龄的著名电影艺术表演家秦怡，思维仍然那么敏捷，精力仍然像个年轻人一样充沛。她有什么灵丹妙药使自己青春常在，健康长寿呢？让我们快速追溯一下她的人生历程：秦怡在第一次婚姻中饱受家庭暴力，以致离家出走；“”中，她成了文艺黑线重点批判人物，抄家、挨斗、关牛棚；就在她被无休止的残酷斗争期间，医院诊断她患了直肠癌；秦怡唯一的儿子，16岁那年突然神经失常，51年来，她含辛茹苦地照顾这个多病的孩子，直到2007年初孩子离世。总之，她的生活十分坎坷。面对这些磨难，秦怡说：“从精神上说，无论出现什么情况，我都尽量保持开朗乐观，这样我就能永远充满青春的活力。”
我国抗衰老研究的开拓者、世界上最长寿的教授郑集总结的“长寿十诀”的第一条就是思想开朗，乐观积极，情绪稳定。中他被关被斗，但当他重新出现在家人面前时，家人出乎意料地发现他身体很健康。个中奥秘就在于他善于面对现实，用幽默摆脱困扰，自寻其乐，随时调整好自己的心态。
为辛亥革命立下汗马功劳的喻育之先生一生屡经坎坷，却享年104岁，有何诀窍？喻老的回答是：“达观还须乐观，知命还须安命，开心还须开朗。”
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大量的事实证明，要想健康长寿，必须培养豁达的性格，保持乐观稳定的情绪。古代的《养生铭》说得明白：“安神宜悦乐，惜气保和纯”。现代的《长寿歌》说得更形象：“悠悠有快乐，坦坦无忧愁。”国外有人对80岁以上的老人进行调查，发现96%的寿星性格都非常开朗。还有人调查了315位100岁以上的老人，发现他们健康长寿的秘诀有九条，其中三条都和性格情绪有关系。哪三条呢？一是性格开朗、遇事不怒、不急不躁；二是保持乐观，多想高兴的事；三是心情舒畅，保持悠闲恬静的心情。
而现在有些年轻人，年纪轻轻就怕老，经常对着镜子照，头发见白了，皱纹增多了，心里就着急了……渐渐陷入一种“怕老怕衰恐惧症”。怕衰怕老，心态不好，反而早衰易老。唐代诗人白居易写过一首诗：“鬓发苍浪牙齿疏，不觉生年四十七，前去五十有几年，把镜照面心茫然。”头发已经白了、掉了，对镜照影，心绪更加茫然了。那时候他才四十多岁，就想再过几年都五十岁了，头发脱了，牙齿掉了，思想里充满了忧虑感伤的情绪，所以年龄未老容颜老，皱纹、白发、掉牙过早的来临，越是怕老越是老得快，衰得早。
那么，为什么性格开朗、乐观的人不仅老得慢又活得长呢？这是因为长时间怡然自得的心理状态，会对人的生理起着良好的调节作用，提高大脑和整个神经系统的功能，使全身各个系统的功能活动协调一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思维敏捷，动作也轻松、灵巧。正如杰出的神经生理学家巴甫洛夫所说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，易于接受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体健康。”这样，长寿也胜利在望了。
所以，不管您现在处于哪个年龄阶段，都没有必要为自己一天天变老而焦虑，健健康康、快快乐乐地过好每一天这才是防衰妙道，抗老高招！
（下期敬请关注《排忧解愁诀窍多》）