浅析非体育专业大学生铅球教学技巧

铅球教学课程历来都是高校体育教学大纲中规定的重要教学内容，铅球达标测试是《国家体育锻炼标准》规定的达标项目，在高校体育教学中，铅球课属于重中之重。练习铅球还有颇多优势，笔者认为，练习铅球，不但能提高人的四肢和腰腹部肌肉的力量，而且能够增强练习者肩带的力量和动作的协调性，在众多的体育项目中，铅球这一项目可以说是提高练习者力量素质的绝佳项目。

一、非体育专业大学生铅球成绩不理想原因之探究

（一）国家目前虽然广泛提倡素质教育，提倡德、智、体、美、劳全面发展，但是更多的学生家长，出于孩子升学的需要，还是会倾向于孩子的智力学习方面。有些学校出于同类学校的竞争考虑，也会偏向于学生的学习成绩。甚至，有些学生自己都不重视其他方面的发展，久而久之，学生会越来越不重视体育课，不愿意上体育课，以至于学生的身体素质普遍下降，升入大学后，这部分学生的体育成绩自然成问题。

（二）按照《国家体育锻炼标准》中考试规则的规定，每个人只能有三次掷球的机会，以成绩最好一次记成绩。很多人会因为紧张或马虎的缘故，将球扔过规定的范围，或者踩线犯规，因而才没有成绩。

（三）还有一部分高校学生，他们喜欢上体育课，也乐于参与其中，他们甚至课下课上都积极练习老师所教的技术要领，但他们的铅球成绩还是不能及格，究其原因，笔者认为，不能很好地掌握技术要领是其中的关键所在。这主要表现在两个方面：（1）在推球的时候，只会一味地使用手臂力量，不能很好的利用腰背肌肉和下肢的力量。（2）爆发力太差，不能将蹬地和最后的用力很好的结合，从而使出手的角度掌握不好，形成了所谓的“砸球”或“抛球”。

二、非体育专业大学生铅球教学技巧

（一）激励法教学

年轻一代的大学生，他们更有主见，也更要自尊。笔者认为，在日常教学中，高校体育教师，应根据大学生的以上特点来利用激励法教学。在教学之前，高校体育教师应擦净每个铅球，并尽量将铅球的练习场地安排在洁净的地方，以消除学生的怕脏心理。对于那些比较胆小自卑的学生，教师应给予他们更多的呵护，要多发现他们学习中的优点，并适时给予表扬；而对于那些平时乐观开朗的学生，适时地表扬他们也是利于课时的进行，学生铅球测试水平的提高的。对于练习中的高难动作，教师要勤于示范，认真示范，不断地纠正学生练习中的错误。总之要学生掌握正确的技术，让学生带着开心的心情去上课，让学生在教师的不断鼓舞中实现进步。

（二）轻铅球法教学

对于一些体质比较弱的、力量比较小的大学生来说，《国家体育锻炼标准》中所规定使用的铅球，对他们来说，可能难以掷得出。那么我们完全可以用较轻的铅球来代替规定质量的铅球，这是相对于始终使用同一重量来练习的人来说的，可以称之为“轻铅球教学法”，这种教学方法是笔者在日常教学中较为常用的方法之一，并且总是取得了很好的效果。因为从物理教学的力学角度来说，身体较弱的、力量较差的学生，采用这种教学方法，使用较轻的铅球，能使他们更好地掌握推铅球的技术要领，从而做到强健体魄，得以考试过关。

（三）铅球替换法教学

每一项体育运动都有其独特的特点，铅球的重量比较重，外表总是接触地面，比较脏，而且铅球练习的安全系数比较差，很多高校大学生不愿意练习铅球项目，甚至是排斥练习铅球项目，这都是很正常的。比如，在教学的过程中，很多女生不愿意将铅球放在锁骨窝处，甚至是不愿意拿铅球，这种心理上的排斥，直接影响了她们动作的发挥，结果导致动作变形，动作与动作之间的衔接也不好。时间长了，自然也就影响了最终的铅球的成绩。

在日常的教学中，用实心球代替铅球来训练是笔者经常采用的教学技巧之一。实心球和我们教学中所应用的铅球在大小上是没什么区别的，但是在学生练习的时候，实心球以其清洁性与安全性获得了大学生们的喜爱，所以运用这种教学方法教学，和传统的教学方法相比，学生们的练习氛围往往更好，长时间下来，学生的测试成绩也更佳。

笔者较常让学生练习的技术是强投掷和连续滑步投掷技术，通过对这两种技术的不断强化掌握，学生对铅球这个项目的基本动作和概念要领有了更为深刻的理解，学生对铅球这个项目的动作质量有了更大的提高。学生对进行铅球练习的全身协调能力的配合领悟的更加充分，这也有利于铅球成绩的提高。

总而言之，铅球的教学，特别对高校非体育专业的学生的教学，更应注重教学方法的熟练掌握，教学技巧的熟练应用，要让学生在愉悦的氛围中掌握铅球的技术技巧，在铅球项目的测试中，排除畏难情绪，轻松过关。

参考文献：

[1] 胡峰.浅谈推铅球过程中左腿支撑用力的作用[J].体育科技文献通报.2009(12).

[2] 王清,费加明.铅球教学最后用力阶段保证力量传递的要素[J].体育师友.2011(01).