职场上你过度防卫吗?

过度的防卫就像利刺,在你试图保护自己时,也失去很多温暖和机会。

当诸如“职场如战场,不是你死就是我伤”、“职场险滩重重,明枪易躲暗箭难防”等警言散布周围,我们的脑神经也开始紧张起来,生怕一不小心,做了职场炮灰。

孰不知,很多时候,我们却是陷入了过度防卫的怪圈,耗掉了轻松,耗掉了坦然,耗掉了工作效率和好人缘……

职场镜头:

“我认为南区市场还可以继续试试这套方案,试了不过几个月,怎么就知道行不通呢?再说,前期也为这套方案付出很多啊。”向晴明显感觉到,自己的心跳加快了,脸上的温度也在升高。

“市场调查、客户反馈都说明了这套方案的问题,而且,我们没有彻底旧方案,只是做了调整和优化。”张怡说。

“可是……可是总是这么轻易地改方案,这工作没办法做了!”向晴重重地将记录本扔到桌子上。

主管打了圆场,让大家再好好评估一下,明天再做决定。

同事三三两两离开了办公室,向晴的泪水终于忍不住夺眶而出。

其实,在邮箱中看到那份新方案时,她就知道,旧方案肯定要被替下来了。她忽然感到一种威胁,那份旧方案是她主要策划的,她也知道存在很多不足,但真正有人弥补了这些不足,她却感到不安。

因此,在会议上,她不由较起了劲,并且很快陷入孤立无援的境地。开始,她还能讲出一些微薄的理由,到后来,自己也乱了方寸,脑海中只剩下“反正不同意”的声音,有那么一瞬间,她几乎要失控地哭了。

向晴能感觉到,自己最近的人际糟透了,不但工作时和大家合不来,平时也容易有分歧。有一次,一起玩杀人游戏时,向晴险些和同事吵了起来,昨天,又因为和同事争论一个明星八卦新闻差点红了脸。末了,同事半开玩笑地说:“谁能争得过你这个犟丫头呀!”向晴知道,这不是恭维,而是讥讽。她心中竖起了更多的刺,感觉周围真的是草木皆兵了。

心理透视:固执来自过度防卫

造成固执的原因,是防卫过度。当我们将别人反对的声音、不同的意见,上升为对自己的否定、排斥,甚至压制时,内心就会出现恐慌感,出于对自己的保护,便会没理由地坚持。在职场中,大家要处理很多工作,彼此产生不同意见很常见,如果将工作分歧理解成对自己的否定,就会出现无谓的争执,不但影响工作效率,还伤害人际关系。

造成过度防卫的原因有很多,究其根本是缺少自信、安全感。怕被人伤害,于是处处提防人,甚至先出手。过度防卫的人,看似很“硬”,通常表现得不容易被说服,不容易被靠近,内心却很“脆”。他们担心让步会让别人得寸进尺,甚至威胁自己的位置,也担心别人抓住他的弱点进行攻击。

产生这些假想的前提,是因为他们已将自己置于一个“弱者”的地位。不相信自己的力量,所以只能过度武装面对一切。

N种现象提示你防卫过度

正当的防卫可以保护自己的利益,过度的防卫却会耗掉心理能量。一般来讲,如果总是莫名其妙感觉周围人有敌意,却例举不出充分证据,同时内心因为这种感觉而焦虑、紧张,就有必要提醒自己了。以下是过度防卫的几种表现,不妨做个自我审查。

固执:要么明知错了却要坚持,要么听不进别人的意见一意孤行,要么不能换位思考自我中心……千万不要把这些当个性,更不要当成有原则的表现,这只是担心被否定而表现出的防卫姿势而已。

给人贴标签:“她就是会巴结领导”、“他就是在故意和我作对”、“他就爱嫉妒人”……很多时候,我们会给别人去下定义,进而,排斥被贴了负面标签的人。

殊不知,你认为的推断并不可靠,而是一种“逆向接触”。你总是先根据主观臆想一个定义,再去用他的行为证明你的假定。一个人经常对周围人负面假设时,无异于四面树敌。而当他用过多的精力对付假想敌时,热情也就不知不觉消失了。

看人别扭:对很多事情看不顺眼,同样是一种心理过度防卫的表现。

这并不说明,当事人内心多么有原则,相反,他的内心可能处于一种混乱的失序状态,使得他们对外界的评价丧失标准。在这面“变形”的镜子面前,外界很多客观事物也都变形了,进而让人产生抵触情绪。

频频跳槽:一个人总是频频跳槽,并且理由多是“我感觉在那里不舒服”,那就很有必要审视一下内心。

每个人的内心都有一个“舒适区”,在这个范围内的,我们感到舒适,超出区域则不适。比如,和熟人相处舒适,和陌生人相处不适;在宽松氛围内舒适,在紧张氛围下不适。

“舒适区域”不是一成不变的,可以通过努力、忍耐让舒适区拓宽,这样,适应性就会加强。相反,一感到不舒服就避而远之,舒适区会缩小,陷入频频跳槽的境地。

不善合作:不善于合作,也很难融入团体,千万不要认为这是独立的表现,很可能是因为害怕被伤害、被否定,拒别人于千里之外。

“心”招让你防卫不过度

过度的防卫就像利刺,在你试图保护自己时,也失去很多温暖和机会。以下几个“心”招,可以让你保护自己又能享受职场生活,现在就开始修炼吧。

学会与自己交流:每晚睡觉前,与自己做一次心灵的交流。回想这一天所做的事情以及做这些事时的感受,问问自己,为什么会这样。对于美好的感觉,给予鼓励,对于失望、愤怒等感受,给予安慰和疏导。这样的练习,可以帮你越来越了解自己,也越来越信任自己。

用优势建自信支点:不要刻意模仿别人,而要发现自己的优势,并去发挥。不妨养成记录成功日记的习惯,每隔一段时间总结一下优势和成绩。内心的力量越来越强大时,对外界的反应就会越来越包容。

学会与人有限合作:毫不设防的合作,不一定是好方法。如果后果令人失望,你就很可能滑向过度防卫的一端。正确做法是知道自己的心理底限,明确自己的目标,在有原则的基础上,有限合作,既保护自己的利益,又恰到好处地与人相容。

学会欣赏别人优点:无论对方是你的同事还是上司,都用心地发现他的优点,并告诉自己,你又获得了一次学习机会。这样的学习意识,会让你的心灵越来越富足,越来越坚韧。