老年抑郁的发生和识别等

老年抑郁症可以单独发生，也可以继发于各种躯体疾病，例如高血压、冠心病、糖尿病和各种癌症等等。一些患者在家庭刺激下诱导起病，也有许多患者发病没有明显病因。

老年期是人生的一个特殊时期，由于生理、心理的变化，老年人对生活的适应能力减弱，任何应激状态都容易引起抑郁等心理障碍。香港的一项研究表明，60岁以上的老年患抑郁症的发病率占5.7％，英国的一项研究是12％，可见患老年抑郁症的大有人在。但老年抑郁症的患者有时患病多年，程度很重甚至数次自杀却没有得到有效治疗，其原因在于社会和医生对该病的识别率低。

患者的抑郁情绪多被视为“小心眼”、“想不开”，或者被视为对不良生活事件的“正常”反应。有时老年抑郁症患者合并焦虑情绪，经常心烦好发脾气，子女唯恐避之不及，结果又恶化了患者的情绪。老年抑郁症患者几乎无一例外地诉说各种身体不适，例如头痛、头晕、食欲降低、体重下降、胸闷、疲惫无力、尿急尿频等等。所有上述单个症状都会误导医生进行大量的内科检查。

要识别老年抑郁症并不困难，只要发现老年人具有持续两周以上的抑郁、悲观、焦虑情绪，伴有下述9项症状中的任何4项以上者，都可能是老年抑郁症。这9项症状包括：

1　对日常生活丧失兴趣无愉；

2　精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

3　动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气；

4　自我评价过低、自责或有内疚感，严重感到自己犯下了不可饶恕的罪行：

5　思维迟缓或自觉思维能力明显下降；

6　反复出现自杀观念或行为；

7　失眠或睡眠过多；

8　食欲不振或体重减轻；

9　明显减退。(张翰)

5种方法提高感知幸福的能力

女性往往喜欢强调自己的第六感，也就是直觉。而这种第六感能感到的事情往往不是什么好事。这其实和人的思维方式有关。如果你总是习惯于考虑负面的事情，那么直觉也会给你负面的消息。

直觉思维是一种心理现象，这种思维对人的生命活动、延缓衰老都有重要的影响。培养正面的直觉思维，可以让我们的情绪更加乐观，生活更加美好。这里介绍几种国内外专家研究与实践总结出来的直觉思维训练方法：

1　放松

躺在床上，将右手的食指轻轻地放在鼻翼右侧，想象正在舒服地洗温水澡；或仰面躺在碧野上凝视晴空，以此进行自我松弛。这个方法有利于右脑机能的改善。

2　回想

有空闲的时候，形象地回想以往美好愉快的情景，这能够增强人的记忆力，对美好事物的感知更强。每次只需要二三分钟即可。

3　想象

根据自己的心愿去想象未来的生活前景。然后，以理想生活状态为终点，一步步生动详细地想象，通过哪些途径才能获得成功。

4　进行自由联想

抽空找个公园，静静地坐下或躺下，将空中飘浮不定的朵朵白云，想象成各种形象，这能提高进行逻辑思维的左脑功能，进而提高思维的集中能力。

5　回到童年

童年是很多人最幸福的时光。没事的时候，回想一下幼儿时期唱过的歌、玩过的游戏，并历历在目地描绘出当时的情景，能够让人更加快乐，且能增加记忆力。

(于军)