天冷,前列腺易受伤

目前，前列腺疾病已成为威胁男性健康的杀手。但很多男性朋友并不知道，前列腺疾病的发生和季节有很大关系。大量的临床研究表明，天气寒冷对男性的前列腺影响巨大。

寒冷可使交感神经兴奋，让前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加而引起逆流，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿痛、会阴痛等症状，从而使前列腺疾病门诊患者剧增。在此，北京协和医院泌尿外科李宏军副主任医师为前列腺疾病患者过冬，提出了几点建议：

饮水――每天饮水2升以上

天气变冷之后，许多人的饮水量不如从前多了，饮水减少必然要使尿液浓缩，而尿液内的有毒有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等不利。所以，寒冷的季节里仍要多饮水、多排尿，每天饮用2升以上的开水或茶水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺的重复感染。只是为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜，在夜间应减少饮水量。

排尿――尿急时切莫“忍”

多饮水，再加上是冬天，经常会有尿意，但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病患者来说，这样容易造成尿液返流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾衰，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

忌烟酒辣――戒除不良嗜好

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品以及吸烟对前列腺和尿道具有刺激作用，可引起短暂的会位不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，要避免靠吃辛辣食品和喝酒来“取暖”，同时不要吸烟。

穿衣――局部保暖要到位

要知道，穿得太少，前列腺也会着凉。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减少，平滑肌纤维松弛，减少了出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

坐好――避免长时间坐姿

冬天里人们户外活动少，很多人长时间坐在屋里工作。结果，时间久了，一些男性就会坐不住了，“肚子”会疼得难以忍受。事实上，前列腺的位置决定了男性坐着时，在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。因此应该避免长时间久坐。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，应尽量避免。

其他――保证睡眠充足、注意锻炼

冬天天亮得比较晚，很多人因此可以“睡得更踏实”。保持充足的睡眠对前列腺是大有好处的。同时，虽然天气冷了，但同样应坚持体育锻炼。这些活动可改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。