爱牙护齿知多少等

爱牙护齿知多少

紫　檀

古时形容美女，最常见的就是明眸皓齿。可见洁白的牙齿之于美女的重要意义。其实，要想拥有健康洁白的牙齿，保持良好的口腔卫生习惯非常重要，而良好的口腔卫生习惯，并不意味着每天只刷两次牙。要想让自己的牙齿健康而美丽，您必须从生活的点滴做起。您知道吗？在生活中，有许多普普通通的牙齿美白食材，对于它们，您又知道多少呢？

1．芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这是因为芹菜中的粗食物纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2．绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

3．洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4．香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(Ientlnsrl)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

科学的方法和长期的坚持，能让你的牙齿更美白，微笑更灿烂!

懒MM的冬日防晒课堂

紫　檀

冬日里晒晒太阳是非常惬意的事，轻柔温暖的阳光，让人们放松了对它的戒备，“防晒”这一观念更是丢在脑后了。但冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，因此，冬天防晒是更为重要的护肤功课。

冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95％以上的UVA(紫外线长波)会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。

此外，冬天室外干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风，会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱。在紫外线的共同作用下，皮肤很容易变黑、长斑，发生老化。

冬季防晒重点提示

*掌握最佳隔离时间：由于防晒隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1ml～2ml的量，方可达到最佳的隔离成效。

*使肌肤变得更坚强：加强彻底清洁、按摩、面膜敷面等功能来加速肌肤机能运作，增强皮肤抵抗力，使冬季的皮肤不再脆弱。

*皮肤吃到充足的营养在饮食中多补充肌肤水分，多吃一些有利于皮肤、含维他命丰富的食物，以维持肌肤机能正常化。兼顾其他日常保养，不要以为做好了防晒工作，皮肤在冬天里的呵护就万事大吉了。你还需要同时做好其他日常护理，如强化肌肤新陈代谢功能，去除老化的细胞角质，使用具有美白修护或含有维他命C的产品来抑制黑色素的形成，才能使肌肤尽快恢复白皙。