高考的状态调整

刘翔在2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛中曾跑出了12秒88的好成绩，为什么后来的大赛到现在没有跑出来呢？同学们都有过这样的体会：有时候做题又快又准几乎碰不到难题，而有的时候即使很简单的题也连连出错。这又是怎么回事呢？这实际上就是状态的好坏。高考，不仅是对大家平时学习情况的一个检测，也是对大家的心理素质、自我调节能力的一种检测。怎样才能在高考期间调整出自己的最好状态呢？

一、心态要平稳

高考题目都不难，比我们平时训练的还要简单一些，高三的老师总是怕辅导不到位，讲题的时候不自觉地就把难度拔高了一些。

全国的考生都有不同程度的紧张，只要我正常发挥，我就已经超越他们了。

条条大路通罗马，即使我发挥不好，天也塌不下来。

二、方法要得当

六月以前是努力提高期。大家不要忽视最后的半个月，实际上这半个月是大家三年高中学习生活中效率最高的一段时期。在这期间，大家首先要给自己有一个目标定位。140分上、130分以上还是100到120分之间？然后根据自己的目标，确定高考复习的重点方向，每份试卷题目中，那些是我应当会的，那些是到时候需要碰运气的（舍得放弃一两个题目）。对于应当会的题目，可以利用模拟题来训练。为了提高效率，可以和程度相近的好朋友合作，两人一个一个的给对方讲题，即不具体去做，而只是说思路和方法。就像老师在课堂上一样。

对于不太懂的题目，一分钟之内看不出思路的就要标记出来，一套题讲完后再找老师弄懂，然后像做作业一样很规范地把它整理到错题本上。再让老师用高考阅卷的标准给你挑挑毛病。如果没有不懂的题目，也要挑几道题按这种方式去做一做，让老师给你看一看。这样每套题你只做八九道题，自然就快多了，可以两天一套甚至是一天一套。

六月份则是状态的调整期。从6月1号开始，就要调整自己的作息习惯，特别是咱们的“夜猫子”同学，一定要把自己最兴奋的时间段调整到考试的时间段上来。

具体做法：根据高考的科目安排，两天一个周期。早晨6：30分起床，锻炼30分钟。每科考前一小时，看看自己的笔记、错题记录、整理的公式等。考试时间，做事先准备的一套综合题，这时一定要全身心的投入，就像自己在高考一样。碰到不会的题目要跳过去，不要急于弄懂一个难题而中断了整个考试，考完后的一个小时，放松一下，开开音乐，吃点水果，对对答案。然后可以休息一会。其他时间自由机动，中午要休息一个小时，晚上9：30前上床10点前必须睡着。好了，大家做到这些一定能考出自己理想的成绩的，加油哦。