美体三段位

在这个夏花璨然绽放的季节，我们又能在阳光下展示傲人身姿，但烦恼的是，掩藏在衣衫之下，被我们忽略已久的身体还有那么多的不完美：赘肉、橘皮组织、肌肤粗糙松驰……来，在这个炎夏做一个三段位的美体方略吧，通过细心呵护，找回身体的完美与光泽。

一段位：颈肩、手臂、手的护理

颈肩

身体的皮脂和汗腺数量只有面部的三分之一，油脂分泌较少，肌肤的持水能力较差，颈肩部犹为如此，皱纹、干燥、松驰是最不可忽视的问题，因此在这个夏季，我们应将颈肩的护理集中在滋润与增强紧致之上。

1．清洁

清洁是为了扫清颈部肌肤吸引营养的障碍，每天在对颈肩部进行清洁时，不可用过热的水进行冲洗，以免过度洗去油脂，让娇嫩的颈肩部失去光洁。

2．滋润

在给面部肌肤涂抹爽肤水时，不要忘记也给颈部抹上一些，当然最好不要涂抹含酒精成分的爽肤水，之后涂上合适的颈霜，以防止颈部皱纹的出现和加深。

3．按摩

通过按摩提拉颈部肌肤，可保持颈部肌肤的紧实，提升颈部轮廓，减少皱纹的产生。同时按摩还能够舒解颈肩部疲劳，帮助颈肩的血液循环，促进肌肤的新陈代谢。不过由于颈部皮肤的肤质细薄，弹性差，在进行颈部按摩时，切记动作轻柔，力度适中，否则只会适得其反。

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资生堂 莉薇美颈精华霜

希思黎 美颈霜

碧欧泉活泉局部纤体露

手 手臂

手和手臂的主要问题，其实与颈部有相同之处，干燥、松驰、粗燥都是因呵护不足导致的肌肤问题，要想让双手与手臂重现原有的光滑细腻，则需要我们在此刻花费心力了。

1．去角质

每周一次的深层去角质，想来是双手与手臂再度散发其光彩的最好方法，细腻的磨砂微粒可将日积月累、越来越厚的老废角质彻底清理出局，使双手与手臂回复活力。

2．滋润

使用强效型润肤膏对双手与手臂进行滋润与呵护，这样可以锁住皮肤表面的水分，并使滋润膏中的大量营养渗透至肌肤之内，让双手和手臂保持润泽。同时还可以使用具有纤体紧实成分的滋润露，对手的上臂进行紧致护理，从而提拉手臂线条，收紧手臂肌肤。

3．按摩

为了让双手和手臂的血液循环得更加通畅，须对双手与手臂进行按摩，放松双手与手臂的肌肉，从而缓解双手和手臂的压力与疲劳。

4．美甲

护理双手的同时，自然不可遗忘了十指尖处的指甲护理，定期的精心修剪、甲面养护及给指甲上一层美丽颜色也是必不可少的功课。

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水芝澳 冰冻薄荷磨砂盐

欧莱雅 纤体紧致嗜喱

希思黎 护手霜

雅诗兰黛 白金手霜

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美谛高丝 光璨指甲油

雅诗兰黛 指甲油

欧莱雅 时尚珍藏甲油

水芝澳 润水护甲霜

二段位：腰、腹、臀的护理

要想去除腰腹和臀部的臃肿，似乎只有通过运动这一种方法才能完成，仰卧起坐、瑜珈、跳操、拉丁舞，只要一遍一遍这样长期坚持下去，我们会很欣喜地感受到一点一点的改变，很快玲珑身姿又会回来，不过为了让消赘工程能够更快地完成，我们也可采用一些辅助方法。

1．桑拿

高温桑拿可使我们身体内的血液循环加快，促进新陈代谢，从而使体内的毒素与沉积水分，可有效分解脂肪，从而达到缩减身体赘肉的作用。

2．纤体膏

纤体产品可以说已经成为当下局部去赘肉的一种辅助方法，通过身体轻轻打圈按摩，让纤体紧致霜的有效成分能够渗透到体内，让体内的脂肪在不断按摩中渐渐燃烧，从而促进塑身紧肤的效果。

3．收腹提臀

无论站立，或是行走，都不要忘了保持身体挺拔，时刻提醒自己收腹提臀，这会让我们看起来更有神采和轻盈，可很有效的减弱身体的臃肿感。

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碧欧泉 纤体凝胶

资生堂 美体塑造乳

高丝纯肌粹柔白紧致美体乳

圣罗兰 纤盈美体露

三段位：腿、双足的护理

夏天是短裙行事，凉鞋当道的季节，我们是否有足够的自信让双腿与双足完露在外呢？它纤长有型吗？它柔嫩光洁吗？它清爽洁净吗？

双腿

纤长挺直一直是我们梦想拥有的完美双腿，尤其在夏日，超短裙、运动短裤可让我们的尽情展现，所以对双腿的打造就变得犹为重要了。

除了运动以外，有效的腿部护理，能更好地促进腿部肌肉的新陈代谢，让双腿看起来更为紧实。

1．按摩

由于腿部皮肤很容易干燥并形成皮屑，故在进行腿部清洗时，用麻质手套或干刷进行按摩，不仅能彻底清洁，并能有效刺激供血和皮下脂腺，注意按摩时从下往上的顺序，且总是朝向心脏的方向。

2．去角质

可选择每月用两次，做一次去角质的护理。大致方法是，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽。

3．滋润

在每次沐浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的紧张感。

双足

双脚似乎最容易被我们忽略，而正是这种无视常常让我们的美丽大打折扣，因此这一个小小细节对于我们也不能就此放过。

1．浸泡

用调和了多种天然矿物盐及草本精华的沐足液来给双足做SPA，是劳累了一天的双足舒缓和放松的最好方式，在这样温润的浸泡之中，可以调整双足的微生态环境，解除双足的疲劳和紧张，同时还能清热活血、舒缓经络、杀菌除臭。

2．深层清洁

用去角质的足部磨砂膏轻轻搓揉双足，将脚趾、脚面、脚心的老死角质和浮皮轻轻磨去，还可借助去皮擦、去角质磨石来去除过厚的顽固硬皮，让双足回复清新舒爽。

3．按摩

经过浸泡与磨砂后的双足，有着宛如新生般的轻盈和柔软，此时正是给予其营养呵护之时，将按摩营养膏在手心温热后，轻轻地从脚跟到脚尖作交替按摩与搓揉，不仅可以有效缓解足部的肌肉紧张与压力，还可以有效消除脚部浮肿。

4．保湿

由于双足皮肤缺乏大的皮脂腺，因而非常容易导致双足皮肤干燥，甚至是龟裂，为了让双足恢复活力，就必须对其进行保湿护理，用杏仁油或蜂蜡等涂抹双足可以很好地防止干燥，当然也可使用具有保湿作用的足部护肤品。

5．美甲

除了脚趾、脚心和脚面需要细心呵护外，脚指甲也是美足不可忽略的一部分，通常只有经过仔细修剪的脚指甲才可更显得健康自然，整洁清爽。因而双足的美甲需分为两步，一是修整与打磨，二是涂抹指油。

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