《和式太极拳段位制教程》教学方法论

摘要：《和式太极拳段位制教程》是大众习练和式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书，该书依照和式太极拳技术特点、围绕和式太极拳段位技术考评内容和标准编写而成。段位制套路在编排过程中，依据武术内在的发展规律，将“既可单练、又可对打、还能实战”的武术演练形式，确立为技术内容的结构标准。文章运用文献资料研究方法，通过教学实践总结，对《和式太极拳段位制教程》的相关教学方法进行了分析研究，以促进和式太极拳和武术段位制的健康发展。

关键词：和式太极拳 段位制 教学 方法

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）08-0069-03

1 前言

2008年，中国武术协会、国家体育总局武术研究院修订《中国武术段位制》，使之从试行步入正式推广，由“套段”转为“考段”，进入规范化、标准化的发展阶段。由国家体育总局武术研究院组织国内近百位武术领域的民间传人、著名教练、院校学者，完成了中华人民共和国成立以来规模最大的一次武术拳种的整理、创编。此次同步出版的全套教材选择了22个习练人口基数较大、有成熟技术体系的拳种和器械，作为《中国武术段位制》的普及拳种，并在原有九段的基础上，增加了以武术基本功为主要内容的适合青少年习练的段前三级。

段位制系列教程按照各拳种还有器械均包含的“打、踢、拿、靠、摔”五种技术元素进行编写，逐段增加技术元素和套路动作。段位制套路在编排过程中，依据武术内在的发展规律，将“既可单练、又可对打、还能实战”的中华传统武术演练式，确立为技术内容的结构标准。即每一段技术内容的单练套路技能单练，拆分后又能进行对打练习，还能以拆招的形式体现实战技法，突出了传统武术“练打结合”的特色，体现了武术以攻防动作作为运动素材和健身手段的本质，使习练者既掌握了动作的演练方法，又懂得了动作的攻防含义。

2 《和式太极拳段位制教程》简介

《和式太极拳段位制教程》是大众习练和式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书，依照和式太极拳技术特点、围绕和式太极拳段位技术考评内容和标准，由和有禄老师执笔编写。主要内容包括和式太极拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法的讲解。

和式太极拳段位制教程套路的编排依然高度的体现出了和式太极拳轻灵圆活的特点，从一段到六段每段套路动作编排合理，动作与动作之间的衔接非常之合理，套路练起来连贯性强。最主要一点是体现出了和式太极拳“化打合一”的特点，即一个动作不光能攻击也能防守，也就是我们常说的，你用什么动作打我，我再用什么动作还给你，“要啥给啥，吃啥还啥”。

3 段位制套路教学方法研究

教学方法是在教学过程中，教师和学生为实现教学目的、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式的总称。武术教学方法指在武术教学过程中，武术教师和学生为实现教学目的、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式的总称。根据段位制套路的特点我们可以分两种教学方法进行教学：一种是常规教学方法，另一种是特色教学方法。

3.1 常规教学方法

3.1.1 理论教学方法

和式太极拳又称“带理架”，何为“带理架”？和式太极拳拳论言“一层功夫一层技，一层功夫一层理”，和式太极拳的每招每势都带着理论，每个动作都以理论来指导，因而理论知识在和式太极拳教学中应该是很重要的一部分。刚开始没有技术教学做基础是提不起学生对理论知识的兴趣的，所以笔者认为在技术教学的基础上，学生们的技术有所提高以后再进行理论教学，这样更能加深学生对和式太极拳的理解，可以运用多媒体教学，通过让学生观看视频教程，对动作有基本的理解，对和式太极拳理论有更深的了解。在讲解单练动作的时候，不要只为了学习动作而进行动作的讲解，最好把动作的攻防含义穿去，这样能够达到事半功倍的效果。

3.1.2 直观示范与语言讲解相结合的教学方法

直观示范是教师本人或教师指定的学生以其具体动作为范例，示范的目的是使学生了解和明确所要学习的动作形象、技术结构、动作要领、动作方法和动作路线、方向等等。在武术教学中，教师示范要力求准确，保持武术特有的风格和特点，并且还应注意示范的位置和方向，必要时可做多方位的示范。

语言讲解是教师正确运用语言，向学生传授体育基本知识、说明动作名称和作用、完成动作方法和要求、动作方向、动作目的以及结合课堂组织、教材特点等向学生进行思想品德教育的一种方法。在武术教学中，教师讲解应生动形象、简明扼要、重点和难点突出，特别是每个动作的运行路线、连接部位等解释清楚，同时在正确运用武术动作术语的基础上，适当加以较通俗的语言注释，以便于学生理解、记忆和掌握正确的动作概念，并准确及时地做出相应的技术动作。

和式太极拳段位制套路较之传统72式来说，还是比较容易学的，因而在段位制教学中，通过示范，给学生建立练习的完整概念，再通过讲解，来启发学生的思维，使学生眼、脑同时活动，观察和思维相结合，这样，才能更快地建立动作概念。所以，把这两种方法结合起来，就能收到较好的教学效果。

在做示范动作时注意示范方位的选择，要让所有的学生都能看到自己的动作，刚开始教学的时候可以采用镜面示范动作，这样学生容易看清动作，等学习差不多了可以采用背面示范带着大家一起练习。

3.1.3 预防和纠正错误动作的教学方法

预防和纠正错误动作的教学方法，是指在武术教学过程中，教师针对学生在学习过程中容易产生的错误和练习时出现的问题，分析其原因，并以有效的手段来预防和纠正错误的一种教学方法。

学生学习武术动作时，难免会出现这样或那样的错误动作，如不及时纠正，就会形成错误的技术定型，这不仅影响学生掌握武术动作，同时也不利于增强体质，甚至产生伤害事故。因此，要让学生真正掌握正确的动作，首先教师要对一些在武术教学中易出现的错误动作和事故进行事先预知，并积极采取有力措施，来避免或减少错误动作和伤害事故的发生。

3.2 特色教学方法

科学的教学方法是教师有效完成武术教学任务的关键所在，合理的、丰富的运用各种教学方法可以充分调动学生学习的积极性、主动性和创造性，培养他们的兴趣。因此我们要改变现有的传统教学模式“教师教，学生一味模仿”，改革创新教学方法，积极迎合学生的心理特性，让学生主动去学习武术，消除学生们“喜欢武术而不喜欢上武术课”的现象。

既然是学习武术，我们就应该采用有武术特色的教学方法进行教学，把武术的特色体现在教学过程中。武术的本质特征就是技击，有了技击就有攻防，因而在选择教学方法时我们可以体现出武术的攻防特色。

3.2.1 拆招明招法

所谓的拆招明招法就是把一个复杂的动作分解成几个动作进行教学，这样的话大家就容易看清楚，知道动作怎么做。一般在教学过程中会遇到比较麻烦的动作，它是由好几个小动作组成的，如果我们只给学生做一个完整的动作示范，学生在下面囫囵吞枣的跟着比划，那么他们肯定不会把动作学完整。既然动作复杂，那么中间肯定有一些细节动作或者小动作，这些东西不给学生讲解就会影响教学进度和教学质量。比如在学习和式太极拳单鞭这个动作时，就可以把它分解成三个小动作进行教学。第一步，先教双手下沉转换重心这个动作；第二步，教右脚向右开一小步左脚跟步，双手同时向上向左再向右划弧动作；第三步，再教单鞭定势动作。这样一来，学生们既能了解整个动作的内容，也能够很好的去完成动作的训练。

3.2.2 喂招还击法

所谓的喂招还击法就是在教学过程中，教师多给学生喂招，让学生做出相应的化解动作，这样的话就可以让学生加深对所学动作的记忆。通过这样的训练方法也可以提高学生的反应能力和学习的积极性，让学生们很愿意去学习套路。和式太极拳段位制套路中的动作都是成对存在的，单练第一小节和第二小节动作相同只不过是顺序不一样，在第一小节出现的动作第二小节依然会有，这样就形成了“一对”。这就说明了动作攻防的存在，既然有动作攻防的存在，那么我们在教学过程中就应该体现出动作的攻防含义，让学生了解动作是怎么用的，当别人出一个动作攻击时自己应该用哪个动作去化解，应该是学以致用，不能光会做动作而不解其意，应该做到两全其美。这样在教学过程中就可以采用喂招还击法进行教学，学生们在下边练习，教师可以随意抽查，给任意一个学生喂招，教师如果做一个迎门靠动作，学生就应该相应的做出开门迎客动作，如果教师做野马分鬃动作，那么学生就应该做倒撵猴动作。另外，不光老师可以给学生喂招，等练习到一定程度，学生之间也可以相互喂招来牢固动作。

3.2.3 说招诱导法

所谓的说招诱导法就是在教学过程中，不用做动作，教师只要说出一个动作的名称，那么学生就应该立即说出相应的攻防动作，如果对不上就要接受相应的惩罚。简单地说，就是对方说个动作名字，本方立马说出与之对应的动作，这其实也是一种训练学生应变能力很好的一种教学方法，可以很好地集中学生学习的注意力，让他们很认真的去学习段位制套路。其实这也可以作为一种游戏教学方法进行推广，每个学生都有自己的编号，然后教师在游戏开始时任意喊一个号，那么相应的同学就必须接上来，如果犯错那么就要接受相应的惩罚，通过游戏教学方法不仅可以活跃课堂气氛，而且还能够提高学生学习的积极性，这样既学习了也娱乐了，两全其美。例如，教学中教师说出一个左拍脚动作，学生就应该说出防的动作顺步倒撵猴。等学习到一定程度时候，学生基本上都掌握了动作要领，那么两个学生之间也可以互相练习，这样的话对熟记套路动作有很大帮助。

4 注重武术文化传承。弘扬民族传统文化

2009年2月17日，主席在对毛里求斯进行国家访问时做出“学习武术，一可以健身，二可以了解中国文化”的科学论断。“历经千百年的发展，武术在传统文化的襁褓中已发展成为一种不折不扣的‘礼’文化，这种文化传统使武术不再只是一种技艺的存在，而有许多道德教化的意义。”武德是武术文化价值系统中的根本结构，是中国武术文化教育的核心。中华武术把“武德”当作是每个练武之人必须具备的品德。武术历来十分重视武德教育，强调练武以“德”为先，将习武不为“打”视之为武德的追求。强调习武者要“仁爱、守礼、忠诚、信义、谦让”，以求人际和谐练武与修身，习武与立人，品德与技艺的统一，把修己养身看作立身处世、实现人生价值的根本，注意人与人之间的和谐，处理人际关系时强调宽厚容忍，从而实现物质世界与精神世界的平衡和谐。

因此，为了加强学生传统文化教育和培育学生民族传统文化精神，我们也可以采用以礼明德、由表及里、潜移默化教学法。中华武术源远流长，是中国传统文化中一颗璀璨的明珠，武术历史悠久，有着丰富的文化内涵，是最富有民族特色的体育文化。教师在教武术课的同时，更应该穿插一些武术礼仪、武术文化进课堂，这样我们在学习武术的同时也就学习了我们中国的传统文化，通过在“表面”上礼仪规范的学习达到道德思想的提高，使思想觉悟得到升华。

5 结语

和式太极拳又被称为“耍拳”，如儿童玩耍般那样轻松自如，因而我们在和式太极拳段位制教学过程中教学方法可以灵活运用。在进行和式太极拳段位制套路教学时，我们不光要采用常规的教学方法来进行教学，同时我们也可以结合特色教学方法来提高对动作的记忆。一味的采取常规教学方法既枯燥单调，又不能体现出武术的攻防特色。采用特色教学方法不仅可以提高学生们学习的积极性并且充实了课堂内容，还可以让同学们在娱乐中熟记动作。总之，在和式太极拳段位制教学中掌握好各种教学方法，结合具体的武术动作恰到好处地加以灵活运用，对完成教学任务，提高学生的身体素质与教学质量有重要促进作用。