四大方法冬病夏养

夏天是治疗冬季慢性疾病的最好时期，对于冬天易发的呼吸道疾病、体寒怕冷等症有很好的疗效。病要三分治七分养，究竟养什么呢?又如何养呢?

大家都知道冬病夏冶对于冬天易发的呼吸道疾病、风湿性关节炎、肌肉酸痛、体寒怕冷等症有很好的疗效。江苏省中医院肾内科主任孙伟教授、江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳教授做客《健康之路》，告诉我们冬病夏养的有关知识。

夏季要养阳气

俗话说，病要三分治七分养，提出这个观念的人是明代太医刘纯。这个“养”实际上主要是指调养人的阳气。阳气对于人非常重要，阳气是人体的脏腑机能的活力点，假如阳气不足，人体的脏腑功能就会出现很多问题，会出现怕冷、喘、腰酸背疼等症状。所以从中医角度来说，阳气对人是非常重要的。

阳气其实就是我们人的一个能量、动力，如果人体没有阳气，那就没有活力了，就陷入一种疲惫的状态，显出虚寒的状态，那就是怕冷、拉肚子、容易喘、容易感冒。所以，我们就讲冬病要夏养，夏天要养阳气。“养在平时，夏日尤宜”，夏天尤其适合养，那么这个养就是要重阳气，温经散寒，一些虚寒性的疾病，要在夏天来养。实际上中医说天人相应，夏天外界气候非常温热，这时候我们人体的内脏实际上也是处于一种旺盛的状态，所以在这个季节进行调养，效果非常好。

冬病夏养方法一：食疗

中医说，药食同源。很多食品本身就具有良好的补养的作用，比如桂圆、大枣，本身既是食品，又有良好的治疗作用。人体亏虚、阳气不足的人，如果平时选择一些具有调养的补品，再结合体质的类型去调养，就能够提高自身体质，增强免疫力。那么，夏天吃什么就可以达到养的目的呢?专家提供了三道药膳：

淮山药羊肉汤

原料：羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1 5克。

制作方法：将羊肉、淮山药、生姜、葱白、米酒一同倒入盛水的砂锅中，先用大火煮开，再用文火慢慢炖，待羊肉完全煮烂后便可食用。

功效：汤味道鲜美，具有温补阳气、补脾益肺的作用，适用于冬天容易感冒、咳嗽和胃病人群的自我调养。

提示：淮山药一药有三补，可以补三脏——肺、脾、肾。羊有良好的温补阳气的作用，同时又能够祛寒气，阳气不足、寒气比较旺盛的人群夏天吃也是不会上火的。如果平时内火就比较大，容易口干、大便干燥，这些人群吃羊肉要适当注意。一般的人可以在这到汤里面加一些麦冬、芦根就不会上火了。

白果炖鸡

原料：鸡肉150克、白果10克、猪肉50克、猪骨头50克，盐、白糖、鸡精适量。

制作方法：先将鸡肉、猪肉、猪骨头用沸水焯一下，然后捞出备用。再坐锅点火，将焯好的鸡肉、猪肉、猪骨头一同倒入盛水的锅中，再放入白果，先用大火煮开，再用小火炖两个小时左右，待肉煮熟以后放入盐、白糖，搅拌均匀便可以食用了。

功效：这道汤不仅味道鲜美，而且具有预防哮喘、咳嗽、气管炎的作用。

提示：白果就是银杏，是一味传统的中药，药性比较平和，具有良好的润肺、止咳平喘的作用，哮喘、慢性支气管炎患者用白果是非常好的。而且白果能够固小便，如果夜尿多、尿频，可用白果补肾。

牛尾汤

做法：牛尾切段，焯水后备用。将牛尾放入盛好水的汤锅里，放少许盐、料酒或者米酒，一定要加一些生姜，然后用小火炖煮。

提示：牛尾有补肾、强壮筋骨的作用。姜具有温经散寒、防治感冒的作用。夏天，老年人或者虚寒的人、骨质疏松的人，可以煮牛尾汤喝。

冬病夏养方法二：药浴、足浴

夏天泡脚也是冬病夏养的一个好方法，风湿关节痛或者腰腿疼痛的人群，可以选择温经散寒、活血止痛的药物如桂子、细辛等，放在木桶里面泡，就可以起到活血止痛的作用。专家推荐几个用于洗浴和足浴的外用方子：

治疗风湿、肌肉劳损的药浴方子

中药：生草乌10克、炒当归10克、伸筋草各30克、社仲15克

用法：煮中药40分钟，将药汁倒入木桶，掺水浸泡，每次泡25分钟左右。

作用：温经散寒，活血止痛。

治疗哮喘的药浴方子

中药：麻黄10克、细辛10克、川椒目20克、制附子10克

用法：煮中药40分钟，将药汁倒入木桶，掺水浸泡，每次泡25分钟左右。

治疗体寒怕冷的药浴方子

中药：巴戟天30克、桂枝10克、艾叶30克、制附子10克

用法：煮中药40分钟，将药汁倒入木桶掺水浸泡，每次泡25分钟左右。

作用：温胃散寒，预防胃病复发

冬病夏养方法三：穴位按摩

穴位按摩我们可以在家里做，简单、方便。不能在胸、背这些地方做。专家提供的几个穴位：一个是涌泉穴，在脚掌的前1／3的中心处，这个穴位补肾比较好；一个穴位是肚脐眼这个穴位，有温胃的作用；另外一个就是足三里。这几个穴位都是非常方便和安全的，可以经常在家里来做。

冬病夏养方法四：自制药贴

自制药贴，就是在家里自制的，可以贴在足三里、涌泉穴，这两个穴位对补肾比较方便。

自制祛寒药贴的方法是：取具有温中散寒的中药吴茱萸10克，磨成粉末，将切好的鲜姜末与吴茱萸放在一起搅拌均匀，这样贴敷用的药就准备好了。取做好的药少许，用麝香壮骨膏贴在足三里穴、肚脐上和脚底的涌泉穴，夏天每三天贴敷一次，每次贴6个小时左右。它可以有效地温补阳气，起到祛寒、祛湿的作用，三伏天贴效果最佳。