告别高中,让我们调整好心理上大学

大学新生在进入学校后，要努力保持三种心态：归零心态，尊重心态，成人心态。

又逢开学季，成千上万的大一新生开始涌向大学校园。在上大学前，同学们的心中都充满了期待，怀揣对象牙塔的美好想象和憧憬。在上大学后，大家发现一切并不是想象中的那么如意和顺利，由于刚从高中阶段走过来，大家的内心其实有很多的迷茫、焦虑和困惑，需要及时应对和调整。

问题集结

LOST 1 理想和目标的失落

有些大学新生形容中学阶段的生活“就像在黎明前漆黑一片的隧道中赛跑”，高考就是前方那一盏最明亮的灯光，同学们你追我赶地向前奔跑，身心虽疲惫但目标十分明确，生活虽紧张但却十分充实。当大家顺利地进入大学之后，高考这盏明灯却熄灭了，生活中也就失去了目标和动力，不少人的心里显得茫然和失落。

LOST 2 自我价值感的丧失

经过高考拼杀的新生，带着良好的自我感觉进入大学校园后，突然发现自己只不过是大学芸芸众生中的普通一员，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存，无形中会产生一种强烈的失落感。同时，高考过后，大家从埋首苦读中抬起头来，第一次有机会看清彼此，这才猛然发现自己和他人之间原来除了学习成绩外，还有其它方面的差距。特别是来自农村、山区和贫困地区的学生，或因为家庭经济困难，或因为服饰落伍，或因为浓重的乡音，或因为孤陋寡闻，方方面面难免令人相形见绌，总感到“见人矮三分”，于是沉默寡言、内向孤僻。

LOST 3 人际环境的不适应

中学时代的人际环境很简单，对处理人际关系的能力要求不高，但进入大学后人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变，这些改变带给新生人际环境的不适应。

LOST 4 学习方面的不适应

同学们大都习惯了高中的被动学习，而且每节课的重点难点，老师都会反复地强调，还会针对这些难点重点布置习题。到了大学后，你会发现大学的学习并不是这个样子，每节课老师讲的又多又快，如果自己不复习、不预习，到上课时就感觉有点吃力，最终导致学习方面的落后。

LOST 5生活方面的不适应

在中学，为迎高考，加上独生子女娇生惯养，除了学习，一切事情由家长代劳。上大学后，生活等各方面就需要学生自己解决，适应能力不强的同学就会经常被孤独不安、焦虑的情绪所困扰。另外，随着家庭经济情况的改善，女生相互攀比衣着打扮，男生抽烟饮酒，同学之间过生日以及郊游等消费逐渐上涨。这种情况使部分家庭经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的大学生造成自卑、忧虑、紧张的精神压力。

策略应对

TACTIC 1 正确认识角色改变

从某种意义上说，能考上大学的学生在中学阶段通常都是生活中的中心人物，但在大学里（尤其是重点、名牌大学），几乎每个人都有着辉煌的过去，如果重新排定座次，就只有少数人才能够保持原来的中心地位和重要角色。在进入大学的第一天，就要告诉自己：从现在开始，如果毕业为终点，那么今天我们都是站在同一起跑线上的，如果要想赢，就要付出更多的努力。

TACTIC 2 主动融入全新环境

对一个大学新生来说，踏入一个全新的环境，如何尽快适应是很重要的。有些新生在熟悉环境后，感觉对大学生活有“幻灭”之感。抱怨学校教学设备陈旧，图书资料贫乏，甚至怀疑自己当初拼搏是否值得。这是因为他们在入学之前，在心中将大学过于美化，面对现实校园而产生的失落感。面对不尽如人意的现实，更需要新生放弃不切实际的期待，发挥自己的主观能动性，相信环境并不能决定一切，在同样的环境下，人也可以达到不同的发展水平，不妨充分利用环境中的优势，使个人的能力与潜力得到最大限度的促进与提高。

TACTIC 3 建立良好人际关系

由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。这个时候要学会承认每个人都有自己的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一并接受。如果感觉别人的生活方式有碍于你，可以与其进行沟通，委婉地提出，并适当地进行自我调整。需要注意的一点是，给其他同学提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪，丢面子。

TACTIC 4 培养生活自理能力

刚入大学的新生，首先应学会日常生活的打理。要学会准时起床、运动，自己整理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，自己照顾自己……在学习的过程中，如果能够和同学进行交流就更好了，因为同学间的互相影响和互相学习，能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。独立生活的另一个重要方面就是对钱财的管理。由于家长一般每月或每几个月给一次生活费，大学生就要自己独立计划如何进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚，把后面的伙食费提前花掉。因此，大学新生要学会一种“理财”观念，要注意考虑在生活中，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。

TACTIC 5 处理心理丧失感

报纸上曾经登过一篇文章，内容是广西一位女大学生从广西考取了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止，无奈之下，父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便主动退了学，偷偷地回到广西。

像这位女大学生一样，心理丧失所带来的挫折感往往困扰着大学新生。其实人的一辈子，就是一个不断“丧失”的过程：胎儿丧失了襁褓，才能学会站立和走路；青少年丧失了父母的呵护，才能成为具有独立生活的人……如果我们一辈子都惧怕丧失，都不愿意付出任何代价，那么我们也终将丧失发展的最好机会。

如果明白了这一点，那么与其消极被动地面对新环境，还不如积极主动地去适应新的环境。如果你想赢得别人的喜爱，赢得朋友，就必须开放自己、关心别人。如果你永远沉浸在自己的“孤独”之中，永远把感情寄托在过去的环境上，那你就无法走出心理困境。其实，时间长了，你就会发现，大学里的新同学一样可爱，他们并不是个个自私的。当你有了新朋友时，就会有人分享你的快乐和烦恼，你也就有了更多的前进动力。不管我们愿不愿意，人都是要长大的，长大意味着什么？意味着你将要面对更多的变化，意味着你要不断地去适应新的、更加复杂的环境。

总之，大学是人生新的起点，面对新的生活环境、新的人际关系、新的教学风格、新的学习方式，很多同学可能会感到不适应，有的会感觉孤独，有的会想家，有的甚至想退学，这都是可以理解的正常反应。心理学认为：当我们无法改变环境的时候，我们就需要调整心态，以一个成熟的心态积极地面对各种困难，不逃避现实，不脱离现实，学会在各种环境中随机应变。

大学新生在进入学校时应努力保持三种心态：归零心态（忘记过去，一切重新开始）；尊重心态（学会换位思考，不要过于自我）；成人心态（依靠自己）。要对新的生活多一些心理准备，了解自己，了解他人，了解环境，从而做一个有良好心态，快乐而又成功的人。