每天饮5杯茶或咖啡,减少脑瘤等

每天饮5杯茶或咖啡,减少脑瘤

英国伦敦帝国理工学院完成的一项最新研究表明,每天喝咖啡或茶至少5杯有助于防止脑瘤。

新研究中,科研人员调查了300多名确诊为神经胶质瘤的男女患者。通过对比研究发现,每天喝茶或咖啡至少5杯的人,脑瘤发病率比其他人群低40%。

新研究还发现男性得到的咖啡因保护作用比女性更大。一种理论认为,咖啡因减少大脑血流量,从而使需要高氧量高营养的脑瘤处于饥饿状态而无法生长。研究人员表示,脱咖啡因的茶或咖啡不具有上述抗癌功效。

少吃3克盐 心脏少发病

美国最新研究成果显示,如果每天少吃3克盐,人们患心脏病等疾病的风险会大大降低。

美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的研究人员收集了美国心血管疾病患者的有关数据,然后通过电脑模拟分析每天食盐量多少对人们身体健康的影响。结果显示,如果人们将每天的食盐量减少3克,那么新增心脏病会减少11%,心脏病发作会减少13%,中风会减少8%,死亡会减少4%。

大多数美国健康机构建议,人体每天摄盐量最好不多于5.8克,如果年龄超过40岁,每天摄盐量最好少于3.8克。

维生素C摄入过少影响脑发育

丹麦一项研究显示,维生素C摄入量过少会对脑发育造成严重损害。

丹麦哥本哈根大学研究人员用两组新生天竺鼠进行了对比喂养实验:一组幼鼠只喂给维生素C含量较少的食物,另一组则喂给维生素C含量正常的食物。两个月后研究人员发现,维生素C摄入量少的幼鼠脑发育明显不如另一组幼鼠,特别是一些关键部位的脑细胞数量要少30%,这造成幼鼠记忆力和行动能力出现严重缺陷。

研究人员说,人类在生长过程中同样需要摄入足够的维生素,如果婴幼儿维生素C摄入量过低,大脑发育同样会受到损害。

慢呼吸缓解疼痛

美国一项最新研究发现,减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛感。

来自巴罗神经学研究所和亚利桑那州立大学的研究人员在最新一期美国《疼痛学》杂志上报告说,他们选取了两组年龄在45～65岁之间的女性进行研究,其中一组为受到慢性疼痛困扰的纤维肌痛综合征患者,另一组为健康女性作为对照。

实验过程中,这些女性在呼吸正常和呼吸速度减半状态下,其手掌分别受到适度的热脉冲的冲击。每一次热脉冲之后,研究人员都会记录下她们报告的掌部疼痛感程度以及情绪的变化等参数。

结果发现,对于健康女性来说,当减慢呼吸时,她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说,整体上的作用不很明显,但那些情绪相对乐观的患者,也能借助减慢呼吸缓解其疼痛感。

口罩+洗手液=流感发病率减半

为了预防流感,人们也许应该选择戴口罩同时用洗手液洗手的预防措施。美国密歇根州大学安娜堡分校的埃莉森•艾洛博士及其同事研究发现,住在学校公寓的大学生每天戴几小时口罩并用含酒精洗手液洗手,最高可将感染类流感疾病的几率降低一半。

艾洛在接受英国媒体采访时表示:“我们认为这一预防措施也可以推广到其他人群密切接触的地方,例如军营或者疗养院,我们甚至可以将这种措施推广到家庭。”

吃开心果有助稳定血糖

墨西哥糖尿病联合会一项最新研究结果显示,在日常饮食中,适量食用开心果会对11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者产生有益的效果。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。

墨西哥饮食专家乔治娜•戈麦斯说,将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液,从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说,适量食用开心果有助防控并发症。她建议人们在午餐和下午茶点中添加开心果。

夫妻吵架有益健康

美国密歇根大学研究显示,夫妻闹矛盾时,压抑愤怒容易导致死亡率上升,而吵架却可能有益健康。

研究小组花了17年时间,跟踪调查了192对夫妇。发现其中26对夫妇属于“抑怒型”,即夫妇双方在出现冲突时均压抑自己的情绪;另外166对夫妇中,至少其中一人会表达自己的愤怒,属于“非抑怒型”。他们发现,17年来,抑怒型夫妇遭受丧偶之痛远远多于非抑怒型,而且,死亡的几率几乎是非抑怒型夫妇的5倍。

夫妻共同生活,冲突无法避免,关键在于当冲突出现时,你怎么应对。要是你不理会它,压抑愤怒情绪,心里却总想着它,继而憎恨或者殴打你的配偶,那你就有麻烦了。

每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆

《美国医学杂志》刊登了一项最新研究成果:每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的几率要低76%。另外,每周喝1～2次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的几率降低16%。

研究者称,在果汁和蔬菜汁中含有一种抗氧化剂多酚类物质,它能保护人的大脑,帮助人们抵抗老年痴呆。多酚类物质主要存在于水果和蔬菜的表皮当中,它在果汁、茶和酒里的含量也很丰富。该研究还表明,对于那些本身携带痴呆基因的人来说,水果能增强对大脑的保护能力。