宝贝,喝汤啦!

你是一位繁忙的职场妈妈吗?是不是常常为没时间给宝宝做顿营养餐而内疚?告诉你，别内疚啦，拿出一点点闲暇时间，给宝贝做一碗色香味俱全的汤吧!

奶香太阳甜汤

原料：胡萝卜250g，牛奶250g，香蕉半个，大米适量，糖少量。

制作：

1．新鲜胡萝卜洗净切小块，用榨汁机榨汁，待用。

2．大米洗净，放少许水煮15分钟至稠时，将胡萝卜汁、牛奶倒入，煮30分钟。

3．香蕉切粒，在汤快煲好前放入。

4．加少量糖即可。

食效：易消化、养肠胃，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等微量元素，味道香甜浓糯，非常适合宝宝的口味。清晨以此汤佐以饼干或煎蛋，就是一顿营养丰富、美味可口的早餐。

适合年龄：2岁以上宝宝

荔枝红枣鸡汤

原料：荔枝干7个，红枣5个，鸡肉400g，姜一小块，盐适量。

制作：

1．鸡肉切块备用。

2．可根据宝宝喜好选择翅膀、腿肉或整只。

3．荔枝去壳，红枣洗净。

4．加水至半锅，放入所有材料，大火烧开，撇去浮沫，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐即可。

食效：悦色养心，温补气血，增强免疫力，尤适于女孩饮用。购买鸡肉时，建议家长最好选择农户散养的材鸡，此鸡不是用激素催成的，因此味道鲜美，有益宝宝身体发育。

适合年龄：3岁以上宝宝

雪梨百合瘦肉汤

原料：瘦肉40g，雪梨1个，

蜜枣6颗，百合、胡萝卜适量，姜3片。

制作：

1．瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片。

2．雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

3．鲜百合洗净并摘成瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

4．锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，再用中小火炖40分钟。

5．在起锅前10分钟放入百合。

6．加适量盐，即可上桌。

食效：润肺、清燥、化痰，易上火的男孩子宜常饮用。此款汤易将味道释放出来，所以不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖。如喜欢也不妨选择五花肉，汤的口感会更好。