成功自救,告别“下班沉默症”

其实，外面的风景一直都很美丽，是我们自己凉了那颗会欣赏的心灵。

那天，一个策划方案终于完成，而时针刚好走到了17∶30，终于下班了。半个小时的行程，将我从那个灰色的高级写字楼送到了小小的家，填塞在身心每一个角落的紧张与不安顿时烟消云散。我来不及换鞋，便栽倒在沙发上，没有了一丝力气。

屋里没有传来妻子小丽的问候，也没有尾随而至的淡淡茶香。我发现茶几上有一张字条：“老公，我们还是互相冷静一下。这个家，那么寒冷，那么沉默。我需要分享你的快乐，也希望分担你的忧伤，但你总是忽视我的存在。我去朋友家住几天，等你想好了就给我打电话。”

看完字条，我愣住了，随即一头跌回到沙发上。不知道从哪天开始，我回家真的很少说话，有时是心情不好，不愿意开口；有时有说话的欲望，但疲惫与劳累让我无法开口。

我自从2011年下半年从广告部调入专题部后，压力便排山倒海般涌来。领导是从别的部门调任过来的，对员工特别严格，常常还带着个人情绪色彩去看待员工。面对客户，我还得赔着笑脸，反复和他们沟通，试图更深层次地了解客户的心理预期和需求。很多时候，我站在办公室的落地窗前看窗外的万千繁华，却总有一种无法寻找到归宿的感觉。深深的疲惫与失落盘旋在心头，我转身面对客户，却还得将笑脸重新挂上脸庞。

回到家，我变得不再爱说话。面对小丽的问候与关心，我也懒得开口。我固执地以为，小丽是理解我的沉默的。哪曾想，她把我的沉默当成了对她的冷落。我想好了，我要第一时间将小丽接回来，我不能让她在外面忍受无助与焦虑。我要对她解释清楚。

那一晚，我们有了少有的开诚布公。我对小丽说起工作的压力、生活的焦虑及复杂的人际关系。我说，在有限的八小时里，我不敢懈怠。说到最后，我竟然有想哭的冲动。小丽拍拍我的背，直怨我为何不早些跟她说这些，害得她以为我嫌弃她了。几次面对我的冷漠与麻木，她都躲在卫生间偷偷哭泣。我对小丽保证，一定想办法改善这种状态，让久违的温情回到我们的生活，将每一天都过成崭新的日子。

每天上班，当我感到累了的时候，小丽的电话就会打过来，提醒我多站起来运动筋骨，不要总是坐在电脑前。有时，她会将好玩的笑话讲给我听。有时，她怕电话打扰我的思路，就用短信的方式发给我。我经常看到她的短信，“扑哧”乐了。

我的朋友很多，却总是因为疲于奔命在工作中，和那些美好的友情都有了距离。于是，我又开始和朋友们取得了联系，周末，我们一起去喝茶，叙叙旧，道出各自的酸甜苦辣。以前我常把自己关在办公室工作绞尽脑汁，现在心灵和大脑得到休息，工作似乎更加得心应手了。

小丽大学是学中文的，文字功底扎实，我开始向她求助，将工作中的一些困惑说给她听，倾听她的意见。她常常给我一些良好的建议，最近的几个文案思路都是小丽提供的。

回到家中，我再也不会有从前那种无话可说的感觉，有温暖的关怀，有解乏的清茶，有妻子细心的叮咛。回家，成了我每天最期待的事情。我们商量好，利用“十一”长假，邀上几个朋友去周边景点自驾游玩一番。

很多人都说我变了，变得开朗幽默，10多年前的小伙子又回来了。为什么要把自己的生活过得那么沉重，把心情搞得那么沉闷？其实，外面的风景一直都很美丽，是我们自己凉了那颗会欣赏的心灵。

链接：日前，《中国青年报》社会调查中心显示：83.1%的受访者有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”让人对生活失去热情。从事助人工作的如老师、医生、护士和从事技术性工作的如程序员、设计师、工程师的人群更容易有“下班沉默症”。