身体保健用艾灸

艾叶气味芳香，性温，易燃，且火力温和，用作灸治材料，使热气内注，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆等作用。

老百姓常说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”看来这一年之中没有几天好日子过了，虽然是百姓口中的口头禅，其中也必有一定的道理。

春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派生机盎然的景象。但这时人们却感到疲乏无力，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。

秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。也是因为有了一个漫长的夏天，天气炎热，人体体热散发困难、皮肤黏湿、体温升高；大量出汗使水盐代谢失调。自秋分以后，日照时间逐日缩短，基本上是阴阳相半昼夜均。秋乏是对盛夏季节，人体超常消耗的补偿反应。

眼看来到了“十一”小长假，很多上班族和家庭主妇，都想利用这几天的小长假给自己和家人做一个健康梳理，哪种方式合适呢?我建议大家用艾灸来提升我们身体的元气，这样，当我们再上班的时候，会感觉精力充沛。

一个家庭主妇在我的博客留言：“阿姨，我想利用几天假期的时间，给全家人调理一下身体，您看哪种方式适合呢?宝宝容易感冒，稍有风吹草动就会生病，我真的很愁；爱人应酬很多，常常喝酒，有脂肪肝、高脂血症；我在办公室工作，经常使用电脑，有颈椎病，阿姨您看看我们这一家人用什么治疗方式可以尽快看到疗效呢?”我想这个家庭主妇提的问题基本涵盖了许多家庭可能会有发生的疾病，看来这也是一个普遍性的问题。

那么我先来说说宝宝，宝宝是每个家庭的焦点，宝宝稍有不适，都会引发一家人的恐慌，我说的一点都不过分。6个成年人每天关注着宝宝，使今天的宝宝生长得很娇嫩，冷不得，热不得，饥不得，饱不得，即使这样，很多家庭的宝宝还是小病不断。怎么来帮助宝宝调试呢?艾灸是个不错的选择。

宝宝属于温室里的花朵，身体的不适也是被成年人娇惯出来的，那么从中医的角度讲，元气弱，艾灸是扶阳、助阳、升阳的最好“药品”。

方法：

艾灸大椎，肺俞，身柱，神阙，足三里。每穴5-10分钟，循序渐进，以宝宝适应为度。家长可以手持艾条给宝宝施灸，还可以用单眼艾灸盒给宝宝施灸。太小的宝宝不懂配合，家长可以在宝宝睡觉的时候帮助宝宝艾灸；稍大一些的宝宝就会配合了，但是一定要注意，不要太热，烫伤宝宝。这些穴位可以调整阴阳、补益脾肾、通调冲任、理气和血。

给宝宝艾灸，一定要用比较好的艾条，比如金艾条，这种艾条杂质少，透穴好。烟雾不呛。如果宝宝在一段时间内进行施灸，身体状态会有很好的改善。

再来说说男人吧：男人在外面为事业而打拼，常常会有很多应酬，抽烟、喝酒、饮食不规律，作息时间不正常，这些都是导致疾病的元凶。很多人健康的时候，不注意规范自己，等到有病了才后悔。借助这个假期调整一下身体是最好的选择了。

方法：

艾灸肝俞，脾俞，胃俞，三焦俞，中脘。章门，阳陵泉，丰隆，可以用于肝脏疾患或脂肪肝，降血脂等。背俞穴可以用四眼艾灸盒做整体施灸，时间在30-40分钟，腹部穴位也可以用四眼艾灸盒做移动艾灸，时间也是30-40分钟，肢体用单眼艾灸盒艾灸15-20分钟。

高脂血症等病名在祖国医学中没有记载，根据其临床症状、体征及发病机制，该病属于“痰湿”、“痰浊”的范畴，其发病多为恣食肥腻，壅遏脾气，脾失健运，久病及肝，诸脏功能失调而致膏脂淤积。

当今发病率最高的当属颈椎病，那么今天咱们就谈谈如何既节省时间还可以治疗颈椎病。颈椎病可谓是困扰现代白领一族的大众病，而且颈椎病偏向于年轻态。现在不仅仅是办公室人员的专利，有很多孩子都患有颈椎病。

给颈椎做艾灸，就需要家人的帮忙了。为了达到我们可以解放双手的目的，我自己研究做了适合我们边工作边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐，您也可以自制一个适合您的艾灸盒对颈椎进行艾灸(例如：用废弃的牛奶盒自制一个双眼艾灸盒)。

当我们有了这些方便的施救工具，我们就可以边治疗边工作，还可以边治疗边干家务。

方法：

治疗颈椎病，主要取穴大椎，肩井，颈夹脊。主要围绕患处施灸。

可以用双眼艾灸盒，绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个，或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么，可以坐着艾灸，可以走动艾灸，很随意。

灸法疗效稳定，热力集中持久，时间延长，易激发经气，促使热力直达病所，作用维持时间较长，适合家庭自己治疗。

相信您经过这个小长假的艾灸调理，您的家人和您的身体一定会有良好的改善。求医不如求己，让我们当自己的家庭医生。