生活一简单人就健康了

现任同仁堂医馆馆长的关庆维出身于中医世家，祖辈关月波，父辈关隆、关幼波皆为京城名医，自幼承家传、对中医医理解悟精深。关

>> 你简单了，生活就简单了 除尘？没那么简单！选对吸尘器一切就简单了！ 简单人生 论简单人生 简单生活健康来 生活简单，增进健康 简单人生观 生活就该简单些 两款家用无线一体电脑 退休了，过简单的生活最好 如果你厌倦了伦敦 你就厌倦了生活 吴辰君 只要健健康康，生活就是一场“简单任务”！ 简单健康的生活最幸福 让生活简单让健康时尚 选择了,就一定要干好 女人一优雅,世界就美丽了 跑一跑就知道了 一看就知道了 就那么简单的一个拨号盘 你简单,世界就简单 你简单世界就简单 常见问题解答 当前所在位置：

关庆维说：最佳的养生是修心

中医讲养生的时候，为什么讲最上层的养生是修心？下层的养生，才去养身体，比如用一些营养物质补充自己的身体；中层养生是在补气、调气，让人的气息调达、通畅，让经络通畅、气血通畅；最高级的养生方法就是修心，让心态平衡，让心里没有“尘埃”。

著名哲学家任继愈先生说：“中国哲学史很久以来，就认为中医哲学是一个重要的组成部分，《黄帝内经》是中国哲学的一章。很显然，对于有着悠久历史的中国而言，传统这个东西是异常沉重的。我们关于过去的集体记忆可谓太多太多，而西方的现代语境对我们的过去理解得又太少太少。然而，我们相信，东方的价值系统是禁得起现代化挑战的，它不会失去自己存在的依据。中医也是如此。其实，无论东方、西方，只要拥有谦逊和真正的自我，都可以承担起未来的责任。”

儒家在道德方面，主要是调整人与社会的平衡状态。儒家通过仁、义、礼、智、信这种道德约束关系，建立起一种社会秩序，人们通过修儒家的这些道理，形成一种社会状态的平衡；道家文化倡导天人合一，所以它的文化体系最适合跟自然沟通，达到一种平衡状态；佛学，心里头修心，让心定。戒定慧，产生智慧，使自己的生命充实起来，健康起来。

在这个意义上，中医应该是儒、释、道这三大思想文化的一个载体，而且是“医以易显”，就是这些易学，还有这些和三大宗教的整体文化是通过医这个文化体系来显现的，所以说中医也是一门哲学。

中医讲上医治国，中医治人，下医治病。这里“中”指的是中医的中。中医是治人的，所以中医的一切用药方式都在解读这个人不解读你身体里的病原体。还有一个外延性，就是中医中庸，和谐平衡。

因此，中医里边、中国文化里边最精彩的就是中和，即中庸和谐、平衡，中医整个追求的是一些价值取向，全部都是朝着平衡与和谐走。

相关链接：凤凰网

关幼波说：精神内守，病安从来

《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这实际上是治疗当代人心灵疾病的一个良方。

什么是恬淡虚无？就是一个字“静”，要静，要虚静。这是《老子》的一种思想，后来老子大量引用：“至虚极,守静笃。”为什么现代的人那么浮躁？这个浮躁不是说现在竞争压力大，而是因为心不静。恬淡虚无是一种平和的心态，这个是最重要的。

享年92岁的关幼波曾说：“养生之道没什么诀窍，我的体会是精神最重要。坚定信念，随遇而安是健康长寿的关键。”

内守精神云水风度

关老认为，内守精神首先不要随便过度消耗精神，要保持充沛的精力，这是养生中的重要一条。经常夜以继日地工作，或通宵达旦地玩乐,这种生活方式很不好，对身体非常有害。现在有些企业家过度劳累，不注意定期休息、调整自己，40多岁事业有成，身体也垮了,不能正常工作，这太可惜了，这种生活方式对身体非常有害。

关老每天晚上12点睡觉，早晨8点钟起床，中午还要睡个午觉。即使睡醒了，也要在床上闭目养神，养足精神，这样工作起来效率更高。另外，内守精神要有“云水风度”、“松柏精神”。逆境中不过度消沉，得意时别大喜自傲。人的一生都会遇到喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种事情，要学会不为七情所伤，不被名利所累。他常说：“七情伤人身体，使人得病；名利迷惑人意志，让人犯错误。”他始终坚守一个信念：能治病救人，就是最大的满足。七情六欲，名利观念人皆有之，但不能过贪，要学会在逆境中保持心情舒畅，这是养生的妙方。

坚持运动床上健身

关老认为，应坚持适合个人特点的运动，可促进身体循环代谢，有利于健康。关老左脚行动不便，不方便做户外运动，就自创“床上健身操”，每天晨起练习一个多小时，坚持不懈已数十载。他还有个自行车健身器，闲暇时就上去蹬几下。

食补有节极慎药补

有些人把养生与吃补药联系在一起，关老认为，药补不如食补。对营养品不要人云亦云，即使别人认为有营养的东西，如果自己不爱吃，甚至吃后活受罪，也对身体有百害而无一利。营养要靠食补，在饮食中求变化，并做到饮食有节。关老钟爱红烧肉，但从不贪嘴，每次顶多吃四五块。他因出诊时说话太多，难免耗气伤津，所以他口中顶多含块西洋参，其他补药从不沾嘴。

兴趣广泛朋友广交

工作之余一定要进行适当的活动，尤其是知识分子，必须有户外活动时间。关老说，我喜欢书法和画画，这是一种自我调理的好方式，既能得到休息，又能练功，还能修身养性。关老兴趣广泛，琴棋书画无所不通，与各界朋友广泛交往，增添了人生的乐趣，心胸更加豁达。

相关链接：中国中医网：