教师心理障碍成因及预防

摘 要:教师心理障碍的成因主要有工作节奏加快、工作负荷过重、职业安全感降低、工作家庭冲突等四个方面,应从正确认识自我、有效管理压力、提高抗压能力三个方面做好预防。

关键词:教师;心理障碍;成因;预防措施

中图分类号:G622 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2012)22-139-01

中小学教师是在我国中小学校履行教育教学职责的专业人员,承担教书育人,培养社会主义事业建设者和接班人,提高民族素质的使命。为完成这一光荣的使命,教师需要扮演多种角色,其中一个重要的角色就是学生心理发展的保健员,促进学生心理健康。要促进学生心理健康,对学生进行健康教育,教师本身必须有健康的心理。但是,最近的调查研究却让我们对此不能乐观。报道指出,有51.23%的教师存在心理问题,其中32.81%的教师属于轻度心理障碍,16.56%的教师属于中度心理障碍,2.19%的教师已构成心理疾病。从上述调查表明,心理障碍在教师中大量存在。教师心理一旦出现,往往导致他们对学生缺乏应有的关爱,厌恶本职工作,以消极的态度对待学生和教育事业。

古往今来,教师一直是一个受人尊敬的职业。生活在社会主义国家里的人民教师更是被誉为“人类灵魂的工程师”。教师这种特殊的职业要求我们必须具备坚强的意志品格,良好的情绪特征,开朗的个性,乐观的精神和真诚的态度这些良好的心理素质。但是,在要求教师必须这样那样的时候,似乎很少有人注意中小学教师的心理障碍问题。实际上,中小学教师心理障碍问题已成为一个不容忽视的问题。

所谓心理障碍,是指一些非正常的心理活动和心理状态。这种非正常心理活动和心理状态继续发展下去,就会导致不良后果发生,严重者会给社会带来危害。近年来,随着市场经济大潮的冲击,社会生活节奏的加快,以及新课改的不断深化,导致部分教师的心理负担过重,从而产生烦躁易怒,悲观沮丧等不良情绪。

一、心理障碍的成因

1、工作节奏加快

社会的变革和行业的竞争使得中小学教师们需要不断地调整以适应太多的变化,于是,“快”、“忙”、“赶’成了我们日常生活工作的重要组成。现代社会的生活节奏日益加快,许多人感到不堪重负,但他们却从未意识到自己的心理正一天天向亚健康靠近。在“快”、“忙”、“赶’的工作生活节奏中,我们可能会力不从心,压力感越来越大,最后可能会陷入心理问题的困扰之中。

2、工作负荷过重

据全国中小学生心理健康教育课题组调查,近五成接受检测的中小学教师认为“工作太累”,其中37%的教师每天工作时间超过8小时,有的甚至10小时以上。教师基本上没有明确的上下班时间,几乎全天都在工作。在校要备课、上课,回家还要备课、批改作业。一名认真负责的教师的工作量是相当大的。教师讲一堂课需要40分钟,而备课却需要80分钟甚至更多时间。这也就是我们经常说的“要给学生一杯水,自己必须先有一桶水,要使学生成为知识的湖泊,自己必须成为知识的海洋”。

3、职业安全感降低

现代社会中,教师的竞争也越来越激烈,许多人竞争同一个岗位的情况屡屡发生。就业压力大,担心丢掉工作的感觉也比较强,使得许多教师不得不居安思危,于是他们就需要为自己的工作付出加倍的努力。

4、工作家庭冲突

由于工作负荷过重,大部分教师不得不把时间过多的投入到工作中,比如把备课、批改作业等工作带回了家。相应地,对家庭的感情投入就会减少,甚至还会把在校烦躁的情绪带回家,发泄在自己的家人身上,时间久了很有可能引发家庭危机。

二、心理障碍的预防措施

1、正确认识自我

俗话说:“人贵有自知之明”。能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。。我们应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。

2、有效管理压力

要控制压力源,有效的管理自己的时间,确立符合自己实际的抱负水平,注意建立良好的人际关系,培养积极向上、健康乐观的情绪,平衡工作与生活的关系,养成良好的工作生活习惯。

3、提高抗压能力

要接纳自己,允许自己不完美,经常给自己设置一些可实现的目标,并把在工作生活中的挫折当成一次挑战、一次学习的机会,跨越挫折,迎接成功。

作为中小学教师,我们每个人都应该有忧患意识,及时调整自我心态,尽力消除可能导致心理困扰的因素,在心理问题出现之前采取预防措施。因为,健康,是我们每个人追求的目标。只有拥有健康的身心,我们才有在职场里拼搏的本钱。