跟“恐惧症”说拜拜(上)

转眼间，诸葛老师认识吴泰凡已经快半年了。如今，他闲来无事就会“神游”一会儿，去看看吴泰凡是否有新的烦恼。用诸葛老师自己的话说就是：“我可不是盼着他不开心啊，只是他的名字与‘吾太烦’谐音，实在是让人不放心！再加上我又这么乐于助人……”

这一看不要紧，吴泰凡果然又出了新状况―他染上了“语文老师恐惧症”！

2013年5月16日 星期四 雷雨

前几天，我们班上转来一位以严厉闻名的语文老师。他个子不高，但长得很结实，说话中气十足，让人望而生畏。而前几天我偏偏在小测验时“掉了链子”，简直就是“飞蛾扑火―自取灭亡”啊！我不光被数落了一顿，还留下了后遗症―“语文老师恐惧症”。

今天的语文课上，老师一上来就要检查课文的背诵情况。糟糕！昨晚光顾着看电视了，哪儿还记得背课文啊？！不要点我，千万不要点我！我急得像热锅上的蚂蚁，恨不得赶紧人间蒸发。看到老师拿起点名册，我赶紧低下头，不时抬眼偷瞄他一下。从他眼光投向的位置来看，他似乎正在打量前几行的名字。完了！我的名字就排在第二行，被点到的几率非常大啊！上帝啊菩萨啊主啊神啊，都显显灵吧！让老师放我一马吧！我以后再也不看电视了！与此同时，我握笔的手不由得颤抖起来，都快把本子戳破了。我的头越埋越低，鼻尖几乎碰到了课桌―万一老师突然抬头跟我对上了眼，我就必死无疑了！这时候时间好像过得格外慢，教室里半点声响也没有。

“林峰，你来背一下！”哦，谢天谢地！我一下子瘫在桌子上，长长地舒了一口气。这“提心吊胆”的滋味可真折磨人啊！谁能治好我的“语文老师恐惧症”？

几日不见，吴泰凡同学的文字表达能力见长啊！读完那段心理描写，我仿佛看见了他紧张兮兮的模样。果冻们，还记得吗？描写内心独白是表达心理活动最直接、最有效的方法。除此之外，一些小动作也能泄露人物的内心想法。在吴泰凡的日记中，你能从哪些内心独白和小动作看出他害怕被语文老师点名的心理？用笔划出来吧。

参考答案

内心独白：“糟糕……千万不要点我！”“完了……再也不看电视了！”

动作：低头、抬眼、偷瞄、颤抖、戳、埋、瘫。

果冻们，你们害怕被老师点名回答问题吗？当老师准备点名时，你的心里在想些什么？你又会做些什么？试着写一写。

八卦小编

我想，每个人都有害怕的人或事，平日里有勇有谋的小编们也不例外。想知道刘关张三兄弟各患有怎样的“恐惧症”吗？请听蛔虫先生独家爆料！

张飞―学习综合恐惧症

除了像吴泰凡一

样害怕被老师点名回答问题，张飞还害怕各种小测验、大考试。其实归根结底，他是怕自己表现不好、成绩差，被老师批评、惩罚。久而久之，“恐惧症”愈演愈烈，甚至影响了他学习的干劲儿。

关羽―人际交往恐惧症

看那一

张大红脸就知道，关羽有些腼腆，不擅长主动跟人打交道。他害怕落单，害怕失去刘备、张飞这两个好兄弟，害怕孤独。

刘备―另类恐惧症

别看刘备学习好、人缘好，他也有害怕的东西，那就是―鬼！除此之外，自从他听说有外星人之后，还总是担心某天外星人会进攻地球，把他抓走呢！

“恐惧症”大作战

得知刘关张三兄弟各有各的“恐惧症”，诸葛老师深感内疚：“我几乎天天跟他们在一起，怎么没发现如此严重的问题呢？实在是失职啊！”好在这对诸葛老师来说并不是什么难事。很快，他便研究出一套“恐惧症”应对策略。如果你也患有上述“恐惧症”，那接下来你可要看仔细了。

这天，诸葛老师一上课就宣布了一个令人震惊的消息：“今天我有点儿不舒服，这节课就让张飞来代课吧。”说着，就把一沓试卷放到张飞面前：“张老师，这是昨天课堂测验的试卷，我已经批改完了。这节课，就从讲评试卷开始吧！”

虽然有些不敢相信，但看到诸葛老师对自己恭恭敬敬的态度，好像自己真的是老师一样，张飞心底立马升腾起一股自豪感，脸上乐开了花，随即接过试卷，铿锵有力地应了声：“好！”

其实，从张飞开始害怕老师的那天起，他就时常幻想自己有一天也能成为老师，还想：到那个时候，我一定要做个好老师，不布置没完没了的作业，不批评学生，更不打骂和责罚。可当他看到大家的测验成绩时……

“刘备，95分。你看看你，怎么回事啊？以你的水平，还不得考个满分？粗心大意、骄傲自满！赶紧回去反思反思，把错误的题目改正过来，再抄写10遍！”

“关羽，85分。哎呀，怎么这么简单的题目你都做错？白白扣掉了十多分！回去把错误的题目改正过来，抄写20遍！”

“曹操，35分！什么？！这些题目就算闭着眼睛答也能及格呀，你居然……真是气死我也！你，站着听课！下课之后把所有题目抄写50遍！”

“张飞，三十……咳咳，时间关系，剩下的同学我就不说了。现在我们开始讲评。”看到自己的成绩时，张飞倒吸了一口凉气，刚才还理直气壮地批评人家，没想到自己是倒数第一。还好他反应够快，及时搪塞了过去。可刚要开始讲评，张飞又犯了难，因为他发现―大部分题目自己都不会做，怎么讲？

讲台下的诸葛老师见目的已经达到，便给张飞找了个台阶下：“张老师，我试着讲讲如何？如果不对，您再指出来！”

危机化解了，张飞心里却像堵了一块大石头。

诸葛老师，您可别逗俺了！俺老张既没实力也没耐心，怎么能代课？俺现在才体会到，做老师的总是希望学生完美，因此不管学生成绩如何，总是希望他们做得更好。平时那些严厉的批评其实都包含着老师对学生的期望呢！老师，其实我挺怕您的，有时候还有点恨您，不过现在我了解您的难处了，敬佩之情油然而生！如果我是您，早就被像我这样的学生气疯了。哈哈！

亲爱的果冻，不管你是害怕被老师点名回答问题，还是害怕大大小小的考试，其实说到底都是害怕被批评。要克服这种“学习综合恐惧症”，得从以下三点做起：

1.将心比心。当你不理解老师的言行时，站在老师的角度想一想：如果你是老师，碰到这种状况时你会怎么说、怎么做？值得注意的是，不能想当然哟！你瞧，张飞也曾经把自己想象成一个完美的老师，但他当上代课老师后还不是把那些美好的想法都抛到了脑后？甚至表现得比诸葛老师还要严厉、刻薄。

2.克服紧张情绪。我想，有时候你并不是不会回答老师的提问，有些题目也不是不会做，而是由于紧张过度，脑袋一片空白。这时你需要做的就是两个字―放松。

放松呼吸：①伸出左手，掌心向上。②将右手拇指置于左掌心，其余四指握住左掌。将注意力集中在右拇指上，慢慢呼气，同时加大拇指按压掌心的力量，持续6秒钟。③慢慢吸气，同时逐渐释放右拇指的力量，持续6秒钟。④左右手互换，重复3次。

放松肌肉：双手握拳后再放开，重复几次即可。扮鬼脸也是放松面部肌肉的好办法哟！

放松神经：在心中大喊一句“我叫不紧张”，或者鼓励自己“我一定能行！”

3.树立自信心。除了精神上要对自己有信心外，还要增强自己的实力。认真对待每一次家庭作业，不懂就问，及时消除学习上的难点。只要能把这些看似简单的事情坚持下来，相信你一定能取得令自己满意的成绩！

考试，我不怕你啦！

期中考试：

你好！

我是一名四年级的小学生。老师说，下周三你就要来跟我们见面了。但是我想说：“你快点来吧！我已经准备好了。”

你知道吗？一听到你要来的消息，同学们都紧张得不成样子。不信你听：“题目最好简单点，不然我就惨了！”“我这次要是再考不好，老妈可饶不了我！”“哎呀，怎么一提考试，学过的东西好像都忘了呢？！”他们不光议论你，还牺牲休息时间去复习功课。

以前，我也跟大家一样，特别怕你。在我的心目中，你就像一只狡猾的狐狸，用各种难题刁难我。但是现在，我已经不怕你啦！

这都是我老妈的功劳。她强行收走了我的所有课外书，偷偷将电脑设置了密码。想看课外书？没问题，拿着认真完成的家庭作业去换。想玩电脑？可以，先写完作业再说。这样一来，我每天都得好好写作业，而且出现的错误还要少于3处。这种不自由的生活已经过了个把月了。说来奇怪，上次课堂测验我居然破天荒地考了满分，还被老师重点表扬了呢！妈妈说，这就是“把功用在平日”的好处。

这次听说你要来，我一点儿也不紧张，因为我已经胸有成竹啦！

期中考试，你快点来吧，路上注意安全哦！

一个不怕考试的小学生

2013年5月26日

果冻们，解铃还须系铃人。快快按照诸葛老师的方法，将“学习综合恐惧症”一扫而光吧！希望有一天你也能像上面的小朋友一样大声说出“我不怕！”至于“人际交往恐惧症”和“另类恐惧症”应该怎样克服，且听下回分解。