好礼仪修出宝宝好身材

在幼年阶段，家长们对宝宝的身材往往并不太重视，即使他们挺着小肚子，迈着八字脚，也只会被称作“可爱”，而不是“仪态不优雅”。可是也许你还没有意识到，一些看似简单的小问题可能会对宝宝未来的身材产生大的影响。

Ivan先生的宝宝现在就遇到这样一些小问题，性格内向的他不论走路还是说话，都常常低着头，羞涩极了；吃饭的时候喜欢歪着坐在座位上；双脚还有些内八字。起初，家里人并没有多加注意，认为给宝宝自由发展的空间是最重要的，过多的限制和纠正会导致孩子的逆反情绪。可直到有一天，一位医生朋友的到访让一家人意识到，孩子面临的不仅是自由过度的问题，更有可能会影响到将来形成良好的身材。而礼仪训练就是解决这些问题的好办法。

抬头训练――大方对话，从尊重彼此到修长颈部

宝宝的小问题：与人交谈时因为羞涩或习惯性低着头，性格内向的宝宝更容易发生这样的问题。

修炼部位：头颈、脊柱

达成目标：让宝宝养成大方得体的对话习惯，培养正确的交流习惯，抬头角度、眼神以及表情得体。

训练方式：抬头训练不仅仅是针对身体，更是针对宝宝的心理状况进行改善，因此训练方式也分为两种。对于身体原因的低头习惯，需要家长进行诱导式的纠正，例如：递东西给孩子的时候，特意将物品置于他的上方；用高处的景观吸引孩子的注意力。同时对孩子的颈部也要注意保护，低头的习惯容易造成孩子颈部骨骼生长不良，适当的按摩是非常必要的。

冲破心理障碍是抬头训练的重要组成部分，其中最重要的就是消除孩子羞涩怕生情节。低头有可能是一种缺乏安全感的表现，他们对陌生环境的适应能力较差，因此爸爸妈妈应该尽量避免让陌生人突然接近孩子。而另一方面，家长也要适当增强孩子在社交方面的能力，多带他探亲访友，增加交谈机会，让他逐渐适应陌生的环境，消除不适的感觉。此外，家长还可以通过提前进行心理铺垫的方法，让孩子在交谈之前先了解大致情况，甚至由爸爸妈妈亲自扮演客人，就交谈内容进行一遍演示，并在交谈过后及时对孩子进行鼓励，这样的方法都会有效的改善宝宝爱低头的习惯，是人们看到他大方得体的优雅风范，同时也很好的促进了颈部、脊椎的良好生长，百利而无一弊。

坐姿训练――腰板挺直，从彬彬有礼到挺拔身躯

宝宝的小问题：吃饭时总是坐不稳，一人独坐的时候，常常东倒西歪的，参加大的聚餐时，令人感觉很不懂礼貌。

修炼部位：背脊

达成目标：让孩子成为坐姿端正的礼仪模范宝宝，能够踏实的长时间稳坐而不会东倒西歪。

训练方式：纠正孩子的坐姿不仅关系到孩子的礼仪学习，坐姿更是孩子脊柱能否健康成长的重要因素。训练坐姿的方法很多，比如反复纠正――家长要有耐心地指导孩子什么是最正确的坐姿；或者也可以佩戴专门的坐姿纠正器材，培养宝宝端正的坐姿习惯；用一些奖励政策刺激孩子的记忆也是可行的办法，受到精神或物质鼓舞的孩子会在以后的生活中更注意自己的仪态。此外，亲子瑜伽是一种既能培养孩子良好坐姿礼仪、增强宝宝的耐性，又能促进亲子感情的好运动。平衡练习、静坐等形式都可以有效地帮助孩子训练身体的平衡感，放松全身更让宝宝的身心充分休息，舒缓他的情绪。

走路训练――腿直步稳。从贵族气质到美丽双腿

宝宝的小问题：走路时双腿不伸直，歪歪扭扭、跌跌撞撞或是双脚内八字，还有些孩子走路姿势不协调，像小鸭子或是小螃蟹，这些都是走路姿势不正确的表现。

修炼部位：双腿、双脚、尾椎

达成目标：让孩子学会像贵族一样优雅的走路姿势，步伐稳健，促进双腿成长。

训练方式：孩子的走路姿势不正确，原因并不是单一的习惯问题，因此家长一定要注意观察区分，宝宝究竟是因为缺乏正确的规范导致走路姿势不正常还是因为身体的原因造成的。

非身体原因造成的走路姿势异常最明显的就是内八字，这必须要靠家人的努力来帮助宝宝进行纠正。孩子走路内八字，这是―个很常见的问题，有些孩子随着小腿肌肉的发育成熟，这种现象就会自然消失，如果直到他三四岁时，仍然还是内八字，就需要注意多让孩子盘腿坐着而不是叉着腿，或者给他买硬帮的鞋穿，这样过不了一年时间，孩子的内八字就会有显著改善。如果忽略这个问题，不仅宝宝走路姿势不雅观，更可能影响腿部骨骼的发育，形成O型腿。

由于身体原因造成的走路问题则表现为步子不稳、跌跌撞撞或是走路像小鸭子。走路不稳当可能是孩子骨骼发育、肌肉生长或者是神经出现了问题，应该及时请医生进行诊断。走路像小鸭子则多由平足引起，不过在孩子五岁之前，这个问题都有待观察，因为孩子的脚掌还没有发育成形，但是为了避免孩子将来平足，爸爸妈妈可以适当地对宝宝进行训练，比如让他们练习用脚趾夹铅笔、手绢、大扣子，在游乐场让孩子踩滚筒，或是让孩子尝试用脚尖走路。这些方法都有助于修正孩子的走姿，让双腿、双脚甚至是他的小屁股健康快乐地成长。