汤汤水水――夏季健康驻颜汁饮――之一

美味瘦身果汁

原料:苹果1个,新鲜淮山200克,蜜糖半汤匙。

做法:①苹果去皮,去子,切成粒状,备用。②淮山去皮,切成粒状,备用。③把250毫升冷开水和蜜糖倒入榨汁机内,再放入苹果粒和淮山粒,然后搅拌打匀成汁即可。

功效:瘦身美体,滋养美颜。

提示:每日一杯,连饮2个星期,瘦身的同时也能美颜靓肤。

苦瓜瘦身汁

原料:苦瓜300克,蜂蜜少许。

做法:①苦瓜洗干净,切成小块。②将适量的水和切好的苦瓜放入果汁机中打成果汁。③饮用时,加入少许蜂蜜调味即可。

功效:瘦身纤体,去热降燥。

提示:此汁不仅具有降低血糖的作用,还能够调节身体的代谢功能,能有效地消除体内热能,具有瘦身的功效。

芹菜瘦身果汁

原料:芹菜2根,菠萝1/2个,葡萄柚2个,黄瓜2根,酪梨2个,蜂蜜少许。

做法:①芹菜洗干净,切成小段。②葡萄柚去皮,切成块状。③酪梨洗干净,去皮,切成块状。④菠萝洗干净切成片状;黄瓜洗干净,切成小块状。⑤在果汁机中注入适量的水,把所有准备好的材料放进去并打成果汁。⑥饮用时,放入少许的蜂蜜调味即可。

功效:瘦身消脂,消食健胃,促进新陈代谢。

提示:这款果汁中含有丰富的纤维,能够促进体内的新陈代谢,消除体内多余脂肪。每天早上空腹饮用,坚持一周,能达到瘦身的目的。

芹菜水果汁

原料:芹菜100克,番茄1个,梨150克,柠檬1~2个。

做法:①将芹菜洗净,切成小段。②番茄、梨、柠檬去皮,切成块。③在果汁机中注入适量的水,把所有材料放进去打成果汁即可。

功效:适用于痤疮的辅助治疗。

提示:饮服,每日一次。对痤疮、面部色斑的消除有较好的效果。

枇杷红果饮

原料:枇杷肉100克,红果60克,鲜藕40克,蜂蜜适量。

做法:①红果、鲜藕洗净,切成小块,一起放入锅内。②放入清水,加入枇杷肉,开火煎成汁液,去渣留汁,倒入杯中。③将蜂蜜放入枇杷汁中,搅拌均匀即可食用。

功效:瘦身益气,降血脂,降胆固醇,调和肠胃。

提示:此饮品富含粗纤维及矿物元素,并含有维生素B,和维生素C,是瘦身纤体的佳品,长期饮用能达到瘦身健体的目的。

黑豆汁

原料:黑大豆250克。

做法:①黑大豆洗净,放入锅中。②加水煮汁,至大豆熟烂,煎熬成黏稠的汁液即可停火盛出。

功效:瘦身纤体,活血解毒,利水下气,延缓衰老。

提示:对瘦身减脂、塑身纤体都很有助益。

三豆饮

原料:绿豆200克,赤豆100克,白扁豆100克,蜂蜜适量。

做法:①将绿豆、赤豆、白扁豆清洗干净,去除杂质。②往锅中倒入适量的水,再放入绿豆、赤豆、白扁豆,先用大火烧开,后转为文火慢煮。③煮至三豆开花,再加入适量的蜂蜜即可饮用。

功效:瘦身健体,利水除湿,解毒消肿,健脾和胃。

提示:此饮品脂肪的含量极低,并且多为不饱和脂肪酸,经常食用也不会使脂肪堆积。另外还含有较多的粗纤维素,所以具有瘦身纤体的作用。