胸腹式呼吸法的探索与应用

摘要：

歌唱中呼吸的重要性，正确地运用胸腹式呼吸法，通过对吸气与呼气进行了深入的探索与剖析。让初学者引以借签必须扎实锻炼这方面的功夫，只有掌握了正确的呼吸法，才有可能获得完美歌唱。

关键词：

呼吸法：发声、歌唱

我们在歌唱时采用胸腹式联合呼吸法，其特点是：吸气深、容量大、好控制及富有灵活的弹性。歌唱时，要有较深的呼吸动作，吸气要掌握好动作的快慢速度变化，要合理，深浅要适度，吸的量要比平时略多一些。歌唱发声时，要注意保持，使气息做到合理使用，一定要根据歌曲内容和情绪的需要，合理的运用气息。做到有计划、按比例，控制好气息的运用，才能使歌唱真正的达到预期的效果。在当今世界上任何声乐流派都一致认为，呼吸在声乐教学中的地位是最重要的训练课题。从古到今，任何一位艺术大师都把训练正确的歌唱呼吸，看做是一把打开声乐殿堂的金钥匙。我国最早的一部声乐论著《唱论》中明确写道：“凡一曲中，有偷气、取气、换气、歇气、就气，爱者有一口气。”可想而知古人对歌唱时的呼吸研究是多么精炼。当今世界上最著名的三位男高音之一，有C3之王美称的帕瓦罗蒂先生曾经说过：“呼吸对歌唱艺术来说，有百分之八十的作用。”

呼吸是歌唱发声的动力。在歌唱中，正确地运用呼吸是获得正确发声的关键。呼吸与发声准确、音质优美、产生和谐共鸣以及恰当地表达歌曲感情等等，都有极其密切的关系。凡存在于歌曲中的各种毛病大都是因为歌唱者不善于运用呼吸造成的，因此，对于歌唱初学者学习和运用正确的歌唱呼吸方法，乃是一件十分重要的事情。

正确的歌唱呼吸，是有控制的胸腹式联合呼吸的方法，这是一种运用以腹部肌肉、横膈膜及胸腔组织共同完成控制呼吸的方法，即气息“整体控制法”。

（一）吸气。发声和歌唱时，首先要求歌唱者的站立姿势要端正、自然，两肩要平放。情绪要镇定、大方、富有朝气。姿势正确是产生良好呼吸的基本条件。吸气时讲究要吸得深，吸得松。“深”是指在吸气时，先要轻轻的抬起胸部（注意：两肩不要一同抬起），然后，用口鼻同时吸气。吸气时，要做到敏捷、短促而且自然、安静，像闻花一样有深度。此时横膜下降、两肋张开，使胸腔底部向下伸展，形成腹部延两侧向四周获得适度膨胀感。“松”是指在吸气时，口要张开，鼻孔要开大，有“喝气”的感觉，使咽喉得到充分地打开。吸入的气息要柔和、平稳，并且要在吸气的意念中均匀地送出声音。

有一些歌唱初学者，吸气时常会出现吸气过浅或吸气过僵的毛病。吸气过浅，是指单纯用胸部控制呼吸的方法，也就是“胸式呼吸法”。应用此种方法呼吸，吸气必然会过浅，吸入的气息容量较少，不能满足歌唱发声时的正常需要，使歌唱者常会感到气不够用。这种过浅的吸气，因得不到腹部肌肉和横膈膜对气息的有力支持，所以，必然会产生喉部和下颌过分用力，使声音逼紧，缺乏共鸣。其后果，使声带及喉部其它组织容易造成损伤，影响正确发音。吸气过僵也是一种坏习惯，形成这种习惯的原因，是歌唱者对深呼吸的理解不够造成的。其表现为：吸气过多、过僵，致使腹部和横膈膜失掉弹性，各发声器官均得不到应有的协调。在歌唱发声时，常会出现声音空洞、无光泽，以及精神过于紧张等不良现象。

总之，学习歌唱必须首先对吸气的方法有一个较为明确的认识，因为，正确地吸气是产生美好歌声的起步。

（二）呼气。发声或歌唱时，主要依靠腹部的呼气肌肉群和吸气肌肉群，产生合理的对抗；使腹部有控制地收缩，借以推动横膈膜逐渐上升，将发声或歌唱所需的气息，有比例地送往声门。发声或歌唱时，气息的启动尤如生活中的叹气一样把声音带出来。

呼气时，胸部要保持相对稳定。从呼气开始至结束发音，始终要求胸廓维持饱满状态。发声时，胸廓坚固稳定，才能使声音得到气息的有力支持，获得腹部的横膈膜的整体控制。发声时，如果胸腔状态不稳定，必然会直接影响歌唱的共鸣和音质的纯正。

发声或歌唱时，首先要求歌者的上腹肌肉有微微向前突起的感觉，这对控制所呼出的气流集中、稳定、均匀而富有弹性是不可缺少的重要环节。这种先凸胃的动作，对“呼吸支持点”的获得也很有益处，这样不仅可以使歌声有了气息支持的明显感觉，发出的声音不但响亮、悦耳，并且具有良好的伸缩性和丰富的色彩变化。对消除颈部肌肉紧张，下颌及舌根僵硬，将起到很好的缓解作用。这种发声前先凸胃的动作，对减慢横膈膜上升的速度及腹部肌肉的收缩，使气息能充分获得从腹部底至顶端整体控制的功能，形成良好的腹压等，都有良好的效果。

在歌唱发音的过程中，要始终保持腹部及横膈膜控制气息的协调感，使所呼出的气息，气流集中、均匀而又充满活力；对气息控制要讲究适度。控制气息的时候，歌者的感觉应该是轻松自如，不可用力过多。过多的用劲控制会因气息紧张而引起声音发抖发僵、声音不易流畅。相反，如果出现气息控制的强度不够，便会使气息很快跑掉，造成声音无力松垮，缺乏弹性和光泽。亦失去歌声的圆润和连贯。

以上谈的关于胸腹式呼吸方法的主要特征与应用，说明了呼吸在歌唱中的重要地位。因此要求初学者，必须扎实地锻炼这方面的功夫，只有掌握了正确的呼吸方法，才有可能获得完美的歌唱。

作者简介：

于秀娥，女，河北深州市人，

衡水学院音乐系副教授

苏艳丽，女，河北高碑店市人，衡水学院音乐系讲师

刘东兴，男，河北易县人，

衡水学院音乐系教师