内养外调说养颜

现代都市里的女性没有不注重养颜美容的,但是只靠外在的保养还不够,脸上或其他部位皮肤不健美,往往是某种疾病的外在表现。因此――

关于养颜,《黄帝内经》中就提到要“养于内、美于外”,意思是,若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

养颜先养肺

根据中医以内养外的原则,护肤应先护肺(中医有“肺主皮毛”之说)。随着年龄的增长,中老年人肺气较弱,常感风寒,若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛,不仅使呼吸系统疾病抵抗能力减弱,而且皮肤容易焦枯失泽,人也显得衰老。因此,多食一些新鲜水果,能达到滋阴养肺、润燥生津的效果。

中药食疗润肤首选百合和黄芪,百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤细嫩、健美。建议中老年女性每天喝1碗百合枸杞粥,1杯黄芪茶。

驻颜需运动

调查显示,合理的运动能使脸色更加红润有光泽,还可调节全身血液循环,加快皮肤表面新陈代谢,让脸色看起来更透亮健康。

除了体育锻炼,中老年朋友还可以选择做一些面部运动,如头部、面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低,皮脂分泌减少,弹性减退等因素引起,每晚坚持用晚霜或按摩膏在脸部颈部作环形按摩,能加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度,起到活血养颜的作用。

护肤品因人而异

皮肤科专家认为,中老年人选择护肤品,首先要选择营养型的,这样才能防止松弛、减少皱纹,延缓皮下脂肪、汗腺及皮脂腺萎缩、衰老的速度。

天然中草药提取物类 有些中草药通过对人体的综合调理,能促进皮肤新陈代谢,增进血液循环,提高抗病能力,使皮肤更加细嫩、健美。

例如,含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶,能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环,起到滋润和调理皮肤的作用。

花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减轻面部色斑及小皱纹。

珍珠中含有24种微量元素及角蛋白、肽类等成分,能参与酶的代谢,促进组织再生,起到护肤、养颜、抗衰老的作用。

维生素等营养补充类 维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减弱色素,使皮肤白净;维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。多种维生素综合使用,能够更好地抗氧化,养颜防皱。

水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性,有利于营养物质渗透到皮肤中,形成一层保护膜,使皮肤细腻光滑,皱纹减少。

隔离防护类 老年人皮肤由于新陈代谢减慢,对外界环境的抵抗力相对较弱,空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老,使皮肤更干燥,色斑增加。因此要加强对皮肤的防护,避免直接日晒和冷空气刺激。

保湿类 秋冬季节,老年人的皮肤容易失水干燥,因此应重点选择保湿性强的化妆品,以减少皮肤失水。若皮肤干燥明显,还可选择油分多的护肤品,以保持皮肤的润泽。