外调内养,远离季节性皮肤瘙痒

干冷的冬季，北风一吹，人体受凉，皮肤表面的毛细血管收缩，加上燥邪当令，若未及时进行防护调摄，皮肤会更加缺水。因此，每到这个时节，各医院皮肤科的瘙痒症患者随之增多，受困扰者尤以中老年人为甚。

很多患者反映，这种干痒感在洗完澡或半夜躺在被窝里时尤为明显，有时脚上、身上痒得好像有很多虫子在爬，忍不住伸手去挠，却往往是越挠越痒，简直比痛还难受，严重者甚至影响睡眠。有些患者就医时，皮肤上已经出现明显的抓痕、血痂、皲裂，皮肤变厚变粗，部分患者抓破皮肤后继发感染。

释因：风燥相济肌肤失养

从中医的角度来看，冬季北风盛，气候干燥，不但温度下降，湿度变化也大，这种外部环境对人体肌肤的影响是比较明显的。

此时，人体皮肤表面的毛细血管收缩，皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤中的水分流失却加剧。而中老年人随着年纪的增长会导致生理性分泌下降，皮肤老化萎缩，分泌皮脂、保存水分的能力都有所下降，所以更容易因肌肤失养而出现季节性瘙痒症。

不少中老年人皮肤瘙痒还与体内激素水平发生生理性下降有关。比如女性在绝经后，体内雌激素分泌明显减少，也会使得皮肤适应气候变化的能力有所下降。

还有一部分的皮肤瘙痒跟一些慢性病有关，最常见的是糖尿病，一到冬天，糖尿病患者如果血糖控制不力，可出现干燥瘙痒。

此外，一些患有慢性湿疹或银屑病的人群，在这个季节瘙痒症也易复发或加重。

治疗：外调内养

对于因原发性慢性病引起的瘙痒，要先治疗或控制好原发病。如血糖控制不佳的糖尿病患者，一般只要及时将血糖控制在正常范围内，瘙痒症状会得到明显改善。又如更年期女性，若出现顽固性的瘙痒症，也可考虑做内分泌检查，查查体内激素水平。

在原发病未能及时缓解时，建议患者在医生的指导下对症用药，莫等挠破皮甚至出现感染再就医。

其实，大部分中老年人出现的季节性瘙痒症都基本可以通过日常的外调内养得到有效缓解。外调内养的基本原则是补水保湿、滋阴润燥，对于有血虚症状者，还可适当吃点补血养血的药膳。

外调：补水保湿

皮肤干燥瘙痒者，日常要做好预防性补水。天气寒冷，多数人的户外活动减少，不少人不到口渴不喝水，这种习惯要及时纠正。除了多喝水，皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理，特别是干燥部位，每天可多涂一两次保湿润肤液。

另外，如果天气干燥，没有运动流汗，可适当减少洗澡次数。特别是皮肤有干痒症的中老年人，更不要天天洗澡，甚至使劲搓洗。洗澡时，水温不宜太烫，选择沐浴液应尽量以温和中性为主。洗浴后可适当用橄榄油、甘油、蛤蜊油、尿素软膏等油性护肤膏剂涂抹患处，弥补皮肤因冬天代谢下降、油脂分泌少的情况。

而在衣着方面，注意保暖，尽量少让皮肤暴露在外。贴身衣物最好选纯棉质地的，减少静电产生。

内养：滋阴润燥

很多人喜欢在冬季进补，其实，进补也要根据个体情况而定。像皮肤容易出现干燥瘙痒症状的中老年人，鱼虾海鲜、牛羊肉等发物以及辛辣的菜肴要适当忌口。另外，可在医生的指导下通过以下药膳来调理：

四物汤 由当归、川芎、芍药、熟地四味药组成，是中医补血的经典方。也可取当归、白芍各10克，搭配排骨或鸡煲汤食用，有助于养血润燥。

沙参麦冬饮 由沙参、麦冬、桑叶、甘草等组成。若用于煲汤，可取沙参、麦冬各15克，搭配排骨或鸡一起煲汤食用，有助于养阴润肺。

（摘自《广州日报》）