成语小故事 心灵大健康――杯弓蛇影

草木皆兵、杯弓蛇影,不过是自己吓自己,如果不及时的调整心态,就会被卷入恐惧的漩涡。

[出处简介]

出自东汉应劭所著《风俗通义》:时北壁上有悬赤弩,照于杯,形如蛇。宣畏恶之,然不敢不饮。

[词义解释]

意为把映入酒杯中的弓的影子当成了蛇。比喻因错觉而疑神疑鬼,感到恐惧、害怕。

[故事介绍]

东汉文学家应劭在《风俗通义》中记载了一个非常有趣的故事:有一年夏天,县令应郴请他的下属主簿杜宣饮酒。当时,酒席设在厅堂里,北墙上悬挂着一张红色的弓。由于光线折射,弓的影子就映入酒杯中。杜宣饮酒时,以为是一条蛇在酒杯中蠕动,顿时冷汗涔涔;但由于是上司相邀,又不敢不饮,所以就硬着头皮喝下了酒。杜宣回到家后,越想就越感到恐惧、害怕,觉得自己的肚中非常疼痛,好像有蛇在里面蠕动。此后数天,他一病不起,虽然服了许多药,病情仍不见好转。应郴知道这件事后,就跑到那天喝酒的地方察看,想弄明白杜宣的酒杯里怎么会有蛇。突然,北墙上的那张红色的弓引起了他的注意。他立即坐在那天杜宣坐的位置上,取来一杯酒,也放在原来的位置上。结果发现,酒杯中有弓的影子,猛一看之下,确实像是一条蛇在蠕动。应郴于是马上命人用马车把杜宣接来,让他坐在原位上,叫他仔细观看酒杯里的影子,并说:“你所说的杯中的蛇,只不过是墙上那张弓的倒影罢了,并没有什么好害怕的。现在你可以放心了罢?!”杜宣于是如释重负,病也很快痊愈了。

[心理评估]

1.对于遇到的特别大的灾难,如地震、楼塌、火灾、洪水、飞机失事等,感到恐惧;或是在身处黑暗、偏僻、高空等环境中时,偶尔短暂出现恐惧心理,通常属于正常的心理变化。

2.对于一些比较正常的事情,如社交、乘车、乘船、坐飞机、搭电梯、生病等;或是对一些比较普遍的事物,如小猫、小狗、昆虫、伤口流血等,常常无缘无故的怀有恐惧感,并想方设法的逃避,就可能患上了恐惧症。

[心理康复]

1.第一种情况不必进行治疗,通常事情过去后或环境变化后,恐惧心理就能自行消除。

2.第二种情况如果经常发生,就应尽早采取下列手段来进行治疗:

(1)心理咨询法。寻求专业医生的帮助,进行心理咨询和治疗,是对抗恐惧症的最有效、最专业的方法之一。

(2)行为治疗法。使患者在面对引发其恐惧感的人或事物时,强化自己的意志力,并做出抑制恐惧感的反应,从而逐渐削弱恐惧感,最终战胜恐惧症。

(3)认知治疗法。通过让患者了解其所恐惧的人或事物,并对其树立正确的认知,从而消除心中产生的恐惧。

(4)转移治疗法。感到恐惧时,可将注意力转移到其他令人开心、放松的事情上,从而有效的克服恐惧感。

(5)放松治疗法。可通过听音乐、深呼吸、芳香浴、全身按摩、静坐冥想、自我催眠、外出散心、向亲友倾诉等多种方法,来使自己放松,从而有效抑制恐惧感。

(6)药物治疗法。患有严重恐惧症的患者,可服用三环类抗抑郁药来进行治疗,但必须在医生的指导下严格用药;同时,由于患者停药后容易复发恐惧症,因此,这一方法只能作为辅治疗手段。