排舞和健美操运动项目的比较研究

【摘要】文章利用文献资料法、逻辑分析法，对目前比较受欢迎的排舞、健美操两大健身项目从其起源及其在我国的发展入手，从音乐特点、动作特点、地域特点等几个方面加以对比分析，使大家正确认识这两个运动项目的特点，以期更多的人加入到全民健身运动中来，选择适合自己的健身项目进行体育锻炼。

【关键词】排舞；健美操；比较

中图分类号：G88

一、前言

随着全民健身运动在中国的进一步发展，越来越多的运动项目加入到全民健身的大家庭中来。排舞、健美操深受广大健身爱好者的喜爱，它们都是在音乐伴奏下，以身体练习为主要形式，在参加健身的人群所选择的项目中占有很大的比例。鉴于这两个项目的受欢迎程度，有必要对两种运动项目的异同点和共同点进行深人的探讨，使广大群众对其有进一步的认识，不仅为其选择锻炼项目提供理论、实践的参考依据，而且为其终身体育打下基础。

二、排舞和健美操的起源

排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Linedance。目前的排舞运动，是一种令现代都市人为之怦然心动的崭新健身形式。它源于20世纪70年代的美国西部乡村的舞曲，起先用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着排舞的发展，舞步越来越多元，风格更创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。

健美操（Aerobics）最早由美国人KennethCooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。Aerobics原来只强调“有氧运动”的重要性，并且以训练心肺功能为主要目的。随着有氧运动的发展，到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星简・方达根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操，1981年，她编写出版的《简・方达健美术》引起了世界轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用

三、排舞与健美操的异同点

（一）音乐特点

排舞音乐有具有浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲，有经典的西洋老歌，也有许多现代音乐元素，如爵士、拉丁、华尔兹、街舞，以及世界名曲，甚至歌剧主题曲，现行的舞曲已达3000多首。丰富多样的音乐形态是排舞创编的资源库。多元的舞曲可满足不同性别、不同年龄层次人的需求。青年人热情奔放、激情洋溢，可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞等舞曲；中老年人则可以选择舒缓柔情的舞厅舞曲目。

健美操相对比较单一，选配的音乐应体现健美操健力与美的特点，强调美与力的结合。音乐的旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏要鲜明、强劲、规整，速度要适中，具有振奋精神的情绪效果。健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种：慢速为每10秒钟16～20拍；中速为20～24拍；快速为24拍以上。通常，为了充分体现大众健美操的健身性，大众健身操的音乐为每10秒钟20～24拍。而竞技健美操的音乐速度则偏快，通常为每10秒钟26～30拍。因为，快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情，具有感染力。

（二）动作特点

排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等的"大集成"，其舞步的选择自由度十分大，有恰恰、伦巴、曼波、牛仔、华尔兹、摇滚及其它舞蹈的基本步，也有诸多民间舞步。尽管动作多元，有多样的舞蹈元素组合参与，但其曲目有简单，有复杂，有慢节奏，也有快节奏，体现出整体多元性。除了步伐的统一外，对躯干和上肢动作并没有具体规定，每个舞者都可跳出自己的风格，展现完全属于自己心灵的诠释，这更增添了排舞的魅力。

健美操是以8种基本步伐及其变化形式，同时融合了其他元素，但相对与排舞来说较少，由于其动作节奏的限制，目前仅融合了拉丁、搏击、街舞等动作元素。其快速的动作变化、多变的身体动作、夸张的激情表现，使每一个动作都充满了激情和快乐。健美操运动在意识上强调“严谨”，每一个动作在技术上都要求精益求精，进而构成“完美”的套路。

（三）地域特点

排舞的每一支舞曲都有世界共同的舞序，所以排舞是全世界同步的舞蹈，每一支舞曲对应独特的、完整性节奏和风格的舞步，在现有舞曲中，排舞的舞步无一雷同，由于不断有新的乐曲出现，新的舞步也相应产生，如今流行的舞曲一般由世界知名的排舞老师依照舞曲的歌词意境及节奏风格编舞，所以排舞是全界同步的舞蹈，它不分国家、地区、民族，全世界人在同一首音乐下跳同一个舞步。

健美操则没有什么地域特点，它作为一种健身方式，动作创编的自由度比较大，国家或地区、民族之间没有对比性。

四、排舞与健美操的相同点

（一）适宜人群

排舞和健美操是富有艺术性的运动，其能给人们带来不同的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时它们练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从其练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，排舞和健美操是男女老幼所青睐的一项运动。

（二）练习场地和练习形式

排舞及健美操的锻炼不受气候的影响，基本不受场地限制，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。排舞的练习不受人数限制，可以单人、双人、多人甚至一万多人一起跳同一支舞曲。健美操的练习人数和排舞一样不受人数限制。

五、小结

通过比较不难发现，排舞和健美操之间的区别还是非常明显的，两种运动项目最大区别在于音乐特点、动作特点和地域特点的迥异，排舞的音乐风格从美国西部乡村音乐到古典音乐、流行音乐、世界名曲甚至歌剧主题曲；舞蹈元素也从社交舞到体育舞蹈、民间舞、爵士舞、爱尔兰舞蹈、肚皮舞、街舞等当今流行的舞蹈形式，使人的视觉焕然一新。而健美操的音乐风格健美操相对比较单一，节奏要鲜明、强劲、规整，速度要适中，具有振奋精神的情绪效果，融入的舞蹈元素也相当有限。但双方的共性之处在于不受年龄、性别、场地、人数的限制，而且联系形式多样，在广大群众中都较好开展。参与者可根据自己的爱好和特点进行选择。

参考文献：

[1]李遵.排舞运动兴起的四大因素探析[J].成都体育学院学报. 2011，37（4）.

[2]杨惠，王爱玲，陈洪鑫.啦啦操与健美操的比较研究[J].体育科技文献通报，2009，17（4）.