浅谈培养中学生的耐挫力

摘 要：主要从自信心、理想、毅力和情绪心态四个方面探讨培养中学生的耐挫力，以便减轻或解除中学生因挫败带来的心理压力和精神痛苦，让他们在挫折的阴霾里仍能看到阳光，并继续前进。

关键词：培养耐挫力；自信心；理想；毅力；情绪心态

物质生活逐渐提高的今天，虽说生活环境有所改善，但人们还要面对各种各样的困难和挫折，独生子女教育问题便是当今热门话题之一，中学生该如何面对生活和学习中遇到的困难和挫折呢？

中学时期是每个人心理发展和个性形成的重要时期。一方面他们为“梦想”发奋努力，另一方面又由于心理不成熟而脆弱，自我认识能力不强，在生活学习中遇到困难障碍时，就显得手足无措，不知如何是好。怎样才能使中学生尽快从挫折的阴影中摆脱出来，调整心态，继续前进呢？毋庸置疑，培养孩子的耐挫力就是关键。所谓耐挫力是指人遇到困难时，能积极自主地摆脱困境，并使其身心免于失常的能力。耐挫力强的人可化解挫折带来的不良影响，尽力克服困难，积极解决问题，从而增进自己的知识和才干，并培养坚强意志和克服困难的能力，形成积极向上、坚韧不拔的个性特征；耐挫力不强的人，则会消极悲观，丧失信心，失去前进的动力和目标，对自己的发展产生消极影响，形成不良的个性。因此，耐挫力是一个人成败的关键。下面从四个方面进行粗浅的探讨。

一、培养自信心，增强学生的耐挫力

爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”自信的人在挫折面前不屈不挠，勇往直前，往往事半功倍。中学生又如何培养自信心，增强耐挫力呢？美国作家文森特・皮尔曾说：“相信自己，相信你的能力。提醒自己，幸运之神与你同在，你将所向披靡。”确实，自信是积极肯定的一种自我评价和认可。除了自我认可，还需要老师家长的激励和表扬来培养。当学生失败灰心时，激励他们要明白人生道路上的坎坎坷坷，但困难本身并不可怕，可怕的是自己丧失克服困难的勇气和信心。战胜困难靠的只有自己。当然，当他们取得成绩时，也应及时表扬，让学生感受到成功的喜悦，对自己更自信，更加努力。

二、培养学生树立正确的目标理想，增强耐挫力

中学时代是每个孩子充满幻想的r期，此时我们应引导学生给自己确定一个奋斗方向和努力目标，这也是他们学习和追求的动力和航标灯。有了理想，学生就会致力于实现它。当遇到困难时，他们就会用自己的理想去权衡，让实际行动最终战胜困难。此外，这也会让他们更加独立。正如朱利叶斯・欧文曾说：“目标决定你的未来。”是的，学生有了正确的目标理想，才会执着地追求，方可有效增强学生的耐挫力，直达到成功。

三、培养学生顽强的毅力，增强学生的耐挫力

我们知道，有时，成功和失败之间往往只有一步之遥，也许只要咬紧牙关坚持一下，胜利便会属于你，但是许多人正因为已经累得筋疲力尽，在最后关头，即便遇到一点微小的困难或障碍都可能因放弃而导致前功尽弃。对于那些没有耐性、自制力不强的学生，情况更是如此，遇到困难，起初他们会信心十足地向前冲，但当困难一个个接连来临时，他们很快便想到退缩，此刻，我们要告诉孩子，成功往往来自于“再坚持一下”。“有恒心，有毅力，方能成功。”对中学生毅力的培养，可以从平常生活小事、体育锻炼做起，坚持不懈，也可以通过了解一些名人志士，以他们为榜样，学习他们不屈不挠、勇敢顽强的精神。要让学生知道，任何人都不会随随便便成功，无论是谁，要想成功都得付出努力，让学生学会忍耐和坚持便等于给他的成功添了一个很重的砝码。

四、善于自我调节情绪，端正心态，增强学生的耐挫力

情绪影响一个人为人处世的心态，当情绪低落时，人往往就会觉得前途渺茫，一事无成；情绪高涨时，笑颜常开，乐观豁达，充满自信，往往会达到事半功倍的效果。乐观的人遇到挫折时，总是能朝着积极的方向思考问题，并深信自己能扭转颓势，有能力改变现状。中学生身心正处在成长阶段，情绪不稳定，喜怒无常，遇到困难便无法承受。他们常会因为一点小事就心灰意冷，受到一点挫折便一蹶不振。因此，平时我们应该引导学生用积极的态度看待生活中的一些小事，让他们发现生活的乐趣，关注周围愉快的事物，排除不良情绪干扰，感受生活中的乐趣，保持乐观心态，健康成长。另外，培养学生广泛健康的业余爱好和兴趣，既能陶冶情操，也是有效的心理调节剂，能使生活更有信心和情趣，自然就有了乐观的心态，增强耐挫力更不用说了。还有，广交朋友、写日记都可以发泄不良情绪，减轻心理负担。当然，我们也要让学生知道，即便失败了，也应该吸取教训，总结经验，让痛苦的经历成为他们的老师。

总之，通过以上几个方面的培养，我相信，我们的学生会用正确的态度面对困难，会微笑着勇敢地面对生活中的挫折，会在艰难的历程中快乐地学习生活，最终则会迎来黎明的曙光。

参考文献：

[1]芭芭拉.刘易斯.榜样：青少年品格塑造指南[M].陕西师范大学出版社，2010-11.

[2]韩雪菲.父母应该懂点孩子心理学[M].朝华出版社，2011-09.

注：此论文为平凉市教育科学规划课题研究成果及课题编号[2015]PLG117。