认识、修复、接纳、改变自己

第一天上课我习惯性地带了笔记本和笔去教室听课，鲜老师从“本我、自我、超我”“意识”“潜意识”和我们讲解起心理学上的知识，我也习惯性地拿出准备好的笔记本和笔开始记录。这时鲜老师让我们都收起笔记本，只要用心来体验这次四天三晚的课程，一定比记笔记要有用的多。一向相信“好记性不如烂笔头”的我很遗憾很不情愿地收起了笔记本。心想“有那么神秘吗？连笔记都不许记呀！”第一次开始了不记笔记只用心学习和体验的课程。

第一天的感动：和陌生人对望10分钟。当老师说要和对面的同学不说话对望10分钟，然后下一位时，我想“天呀！要不要那么久呀？多尴尬呀！”我怀着忐忑的心情开始和别人对望了。第一位同学是位中年妇女，很漂亮，她皮肤白皙，很紧张但又不想给我压力，尽量露出轻松的表情，她额头有一条皱纹，居然让我有种心痛的感觉，好想用手去把它给抹掉了，我承认我没有她漂亮，但看到她我有种照镜子的感觉，我们应该是相同的一种人。我们拥抱了，我们互相给予对方力量，我们都感动得流泪。第二位是位小姑娘，很漂亮、很纯洁、很可爱的一位女孩子，看到她就像看到我的女儿一样，让我很想抱抱她、亲亲她，拥抱时她亲了我，感觉真好！真幸福！这是25个拥抱中，最轻松、最幸福的一个拥抱！第三位是位比较熟悉的朋友，她的眼睛水灵灵的，好像有水在流动，看到她，就看到一位很认真的母亲，为了和孩子好好相处，很卖力地去学习的母亲，我能感觉得到她的心里说不出的苦、她的不容易、艰辛和无奈，好想给她一个温暖的拥抱，好想分一点力量去支持她。第四位是位小妹妹，感觉她出来工作没几年，我拥抱她时，她的身体好僵硬，好警惕，好久才能放松下来。……

第一天讲到“父母与孩子心理关系图”时，开始，我并没有什么太大的感觉，我觉得父母只要是为了孩子好就行，天下没有不是的父母！但在后面几天的学习中，了解了一些案例，在同学中看到那些现在都已经是五十多岁的人还在为和父母的相处纠缠不休、痛苦不堪时，我才深深地体会到处理好这个三角关系的重要性，也为我现在才知道这个重要性而后怕。

第一天的震惊：培训课的有一个环节是对孩子教育常见模式训练，体验孩子、感受孩子的情绪，已经有好几个同学做完了体验，就光看我都还没从震惊中恢复过来，坐在那里我都止不住地掉眼泪。新学员差不多都体验过了，鲜老师都问了几遍“还有哪个新学员没出来的体验的”我才有最后一个出来体验，好几次我控制不住失声痛哭。当我体验当强拉式教育下的孩子时，我的手被抓得生疼时，又不得不跟着快跑时，我回想起9年以来，我用的强拉式教育，我对孩子的催促，在她面前的抓狂，在抓住她的手赶课程狂跑时她说妈妈你抓得我的手很疼时，我一点都没在意过，还说这样抓住也会疼时，甚至还理直气壮地说我也是为你好！

第二天的震惊：学习反观咨询技巧。老师让我们把最不能接受的人以及最讨厌这个人的哪些方面写下来，然后用反观技巧做一下练习，刚开始的情况是几乎每个人都不能接受自己具有那些自己所讨厌的品质，有趣的是通过进一步的练习，慢慢地发现自己真的有那些品质，自己没有觉察到，只是当这些品质在他人的身上出现时被自己无限放大了。原来自己所不能接受，不能放过的原本自己也是具有的，由此我们进一步地学会了正视自己，也学会站在对方的角度换位思考，这时会忽然发现别人并不像以前认为的那样不堪，而自己的心态也平和了很多，其实人人都有缺点，要接纳自己也有缺点的现实。

第三天的震惊：催眠，感受死亡。在催眠中我看到了我死后亲人的痛苦，真是心如刀割，不能让亲人感受这种痛，我要好好活着，好好爱惜自己的身体，我也要好好爱惜亲人，好好和大家相处，不要纠缠于小事。于是我重新感受“活在当下”这句话，鲜老师说的很对，人就活在三种时间状态，过去，现在，未来。细细品味，过去的就是已发生的，即使结果不令人满意，也没办法去改变了；未来的是没有发生的，谁也没办法去预知。因此，三者中只有当下（现在）的事情，是可以通过自己的努力和奋斗去改变的，那么我们就不要轻易的丧失这个机会，抓住它去改变那些可以改变的事情！珍惜当下的一切！如果轻易丢掉这个机会，只会让我们抱憾终身。活在当下，其实很简单，心存感恩，心胸宽广，不纠缠于小事，多换位思考，快乐就在当下。

第四天早上的快乐游戏。前面三天，我都没停过哭，第四天早上的游戏，笑得我肚子都痛了好几回。我居然可以在那么多双眼睛下做搞笑表演，这在以前是绝对不可能的事情，这真是一个突破呀，我居然也能拿自己来开玩笑了，哈哈。

第四天的感动：我们都给予了25位同学真诚的祝福同时我们也得到了25位同学真诚的祝福，我们都增加了能量，我们再一次感动得泪水涟涟再一次紧紧拥抱、再一次心灵碰撞。

快乐和痛苦只在一念间，是选择快乐还是痛苦，都只是转念间的事情，是一种心理感受而已，当我们感受到快乐的时候就让我们就尽情的享受快乐吧！而当我们感受到痛苦的时候，希望我们通过学习，使我们有能力来积极面对它，接纳它、转化它，把它转化成一种正面积极的力量，这样痛苦就无所谓痛苦了。祝福我们，祝福我们大家都有转化痛苦的能力。通过学习希望我们有能力建制更健康的心理素质，更希望我们有能力把所学回馈给我们所有的孩子们，希望她们都能身心健康地快乐成长。

（责任编校：末衡）