时间：2022-08-02 04:59:07
本来是个温柔和蔼的人,什么时候变得粗暴嗦起来?明明没有到更年期,却明显感觉到了身体的变化,例假迟迟不来,烦躁却不期而至……
39岁那年,唐女士接连三个月没来月经了,来经后又变得很不正常,短的也有21天,长的甚至有两个月。没多久,她开始夜里盗汗,起初还不厉害,一年后竟连被单都汗湿,热得她常掀被褥,之后却又冷得发抖。不仅如此,她的注意力也难以集中,以前略看一下就懂的业务杂志,现在读了几遍都不知讲的什么。过去唐女士的脾气很好,如今却变得一触即发――连儿子把作业本忘在学校这样的小事也惹得她火冒三丈。她说:“我简直像被丢在滑行铁道上,身不由己了。”
别怕,这只是“准停经期”
直到看过一名有经验的医生,唐女士才明白自己进入了“准停经期”。
一个女人要连续12个月不来月经才算最后停经,在此之前有一段称为“准停经期”的不稳定时期(3―8年不等。因人而异;虽然一项调查认为女性停经的平均年龄是47岁,但少数人不到40岁月经就不正常了):在这段时期,体内激素水平会发生变化,导致妇女出现经期紊乱、潮热、胸部触痛、子宫干燥、失眠、喜怒无常、烦躁等症状。过去,由于对“准停经期”研究不够,不但许多妇女不懂得自己要经历这段时期,因缺乏心理准备而惶恐不安,就连一些医生在接待患者时也说不出个所以然。就像唐女士39岁时突然睡眠不好,时常无故忧伤,连找了三位专家都不能给她一个明确的解释,各种身体症状加上心理紧张。搅得她感觉自己都要崩溃了。
事实说明:女性只有明白此阶段自己身上发生了什么事,才能得到宽慰,从而过好后面的约三分之一的人生。令人欣慰的是,近10年来,国内外医学界通过大量调查研究已基本揭示了准停经期的奥秘:雌性激素和孕激素主要是由储存在卵巢里卵子周围的细胞产生的。当人过中年,卵巢活动衰退,不再按月排出卵子和分泌大量的性激素时,“准停经期”也就开始了。
这种变化带来的后果之一是经血不规则:一些人经期延长、流血很多;另一些人经期缩短、流血很少;不少人甚至一、两个月不来月经。医生们原来认为经血不规则是雌性激素减少所致,现在发现孕激素的减少也起一定作用。
虽然经期改变是“准停经期”的正常现象,但有时也可能使一名女性原来所患的病症加重,或者揭示出某种潜在的疾病。例如,如果一位女性流血难止,可能患有贫血症:如果流血多经期又来得密,很可能有更严重的问题:如息肉、纤维瘤、癌等。因此,倘若中年以后经期突然变得不稳定或子宫无缘无故流血的话,要及时去看医生:血液化验能测量体内的性激素水平,帮助女性确定她是否已进入“准停经期”;超声波检查,以及必要时的活组织(即切片)检查能对肿瘤和其他异常病变作出早期鉴别。
尽管经期不稳定是这段时期最明显的症状,但是更令女人困扰的,是体内的激素波动造成的潮热。据估计,有80-85%的女性都会在经期前和“漏经”(即月经该来却没来)的时候发生潮热。有人如此形容:“就像突然有一团热气从胸部向全身扩散,在我的头顶烧了一个火炉。”除了燥热,有人还会出现焦虑、抑郁、耳鸣、头晕,更有人不辨方向和注意力难以集中,“好像我的身体被别的什么人接管了……”
如何安度“准停经期”
1 了解它
对这个不可避免的生理骚动期,首先是做好心理准备,曾有专家说得好:“知识就是力量――你了解得越多,恐惧就越少。”“发挥重大影响的不是你停经时做了什么,而是你在之前做了什么。”
2 用对药
要了解在症状严重时哪些药物可以提供帮助。低剂量口服避孕片已证明对某些女性有效:唐女士服用避孕药片后,经血不规则、潮热等症状都消失了。另一个可供选择的办法是用激素代用品,以补充体内雌性激素和孕激素分泌的减少,这种疗法使不女受益,不过,它也可能增加患乳腺癌的危险,因此,有乳癌家庭病史的人要谨慎。
TIPS
要顺利度过这段时期,研究者们提供了一些更自然的方法:
1 食用维生素E、豆制品和当归能减轻潮热;美国的专家发现,运动也有同样的作用;穿着适当厚度的衣物,尽量避免喝酒,另外,黑芝麻也有缓解潮热症状的效果。
2 凝胶体有保持水分的功效,有助于恢复子宫组织的润湿度,可以多补充银耳、花胶等可以凝胶化的食物。
3 准停经期阶段,骨量的流逝速度很快,容易出现骨质疏松。加强体育锻炼、补充钙和维生素D能帮助保持骨骼和肌肉的强壮。
4 抽烟会使你的停经时间提前两年。戒烟能帮助你更温和地度过准停经期。