浅谈羽毛球教学中击高远球技术的提升策略

【摘要】在羽毛球教学中，击高远球是学生必须掌握的一项技术，但是在实际教学活动中，学生在进行击高远球练习的时候中却存在诸多的问题，使得基本技术提升及其技术动作的形成受到了严重的影响和制约，基于此，下面本文将向大家概述高远球，并详细的探讨提升击高远球技术的具体策略，使学生将击高远球的技术方法全面掌握，提升羽毛球教学成效?

【关键词】羽毛球教学 击高远球技术 提升策略

前言 羽毛球这项体育运动是一项技巧性?技术性较强的运动，对于各个年龄层次的人来说都具有较强的适用性，因此，目前在体育教学过程中，羽毛球教学得到了越来越高的重视，其中击高球技术则是教学的重点和难点，主要是因为高技术是开展杀球?吊球?高球的重要前提?然而在教学过程中，由于学生未将正确的高球概念建立，使得在球场上虽然用的力量较大，但是羽毛球却不能到达对方后场?因此，本文将针对这些问题提出有效的教学策略，促进学生击高远球技术的提升?

一、关于高远球的概述

所谓的击高远球就是将羽毛球以较高的弧线击出，并到达对方场区底线附近?其中高远球又可分为头顶高远球?反手高远球及其正手高远球，其中基础为正手高远球?要想将高远球击出，除了掌握身体力量外，还必须保障对方无法跳起将球截击，要想击球，就必须后撤，这样就使发高球者可主动将时间获得，将对方的方直接攻击威胁减少，进而也为自身赢得更多转移位置的时间?同时所谓的高质量高远球就是滞空时间短?速度快，而要想实现该目标，就必须保证动作的协调和敏捷，将闪腕?挥臂?转腰?蹬腿?侧身?引拍等动作一气呵成?

二、提升击高远球技术的具体策略

1.注重细节，规范握拍 握拍是羽毛球各项技术发挥的基础，但是在教学过程中往往将其忽视?主要是因为运动者通常将握拍视为一件容易的事情，然而要想真正将击高远球的技能掌握，就必须保证握拍方法的合适性?其中反手握拍法与正手握拍法是众多握拍方法中常见的两种，其中正手握拍法相对之下更为常用?具体的训练是以右手握拍，并将球上拍，仅进行“∞”环绕动作训练，以此来帮助学生将各种击球动作完成，并对击球时的运作协调细心体会?并且在开展对练的过程中还要将正确的握拍法不断强化，将错误及时的发现并纠正?

2.练习击球力量 通常击球力量的练习可以通过相似动作模仿练习和器械训练来实现，而具体的模仿练习可以为掷羽毛球或者是用右手击高远球，对内旋?举臂?转身?抬肩等一系列动作环节仔细体会，并且将球以鞭打动作向前上方快速

有力地掷出，并且多次重复练习?

3.重视实战和战术思维训练 训练击高远球技术的时候，要想将教学实效性提升，就必须紧密结合实战与教学内容，在学生将基础技术掌握的情况下，再以学生的实际技术为基础进行实战练习，使学生将教学技术灵活的运用，并将应变能力及其攻击意识不断提升?并且老师还要加强学生战术意识与思维的培养，主要是因为战术思维的核心是战术意识，也就是在灵活?敏捷的战术思维下，将学生良好的战术意识培养?因此，学生在进行练习的时候，必须动脑思考，根据实战情况，快速的转变被战术思维，将战术意识不断强化，将战术思维不断锻炼，并且在实战中将时机很好的把握，并将战术目标达到?

4.练习羽毛球击球移动步法 这也是保证运动员及时到达相应位置并将球击出的关键?通常情况下羽毛球移动步法包含了垫步?并步?交叉步?蹬跨步及其腾跳步等，并且高远球击球的完成与步法移动的准确性和合理性具有密切相关性?故而在训练击高远球技术的时候，必须对移动步法的教学充分重视?并且羽毛球击球移动步法主要包括了四个组成部分：一是起动，该过程主要是训练学生对球速和方向的准确快速判断?二是移动，也就要求运动员在自身站立的位置快速的达到击球的位置，因此也就对移动速度的快慢做出了具体的要求?而要想将这一目标实现，就必须加强移动速度的专门训练?三是击球，准确快速的到达击球位置是羽毛球移动步法的训练目标，而保障身体的平衡则是将目的达到的关键，并且这也是击球的关键前提?击球出了要求下肢和躯干良好协调之外，还要讲上肢的挥拍击球作用充分的发挥，在移动步法中这也是重要的部分?四是回位，也就是再将击球完成之后，对自己的步法尽快调整，并以最快的速度到达场区中心位置，为后续的击球做好准备?在教学实践过程中基于移动步法教学具有运动量大?单调?枯燥的特点，使得学生极易产生抵触和逆反心理?故而在训练击高远球移动步法的时候，需要将击球技术与移动步法相互交替练习，促进学生学习兴趣的提升，同时将学生的移动意识?移动技术和能力不断的提升，进而将学生的实际击球技巧提高?

结语 通过以上的探讨我们了解到在羽毛球教学中击高远球技术的掌握既是重点，更是难点，而要想将这项技术正确掌握，就必须对学生进行高远球动作概念的正确培养，并且在各个环节中明确该技术的应用方法及其重要性，同时加强细节和握拍练习?击球力量训练?实战和战术思维训练?羽毛球击球移动步法的训练等，使学生对击高球的相关动作和技巧充分掌握，并且不断自我调整，将错误动作克服，并且以快乐的心态参与训练和学习，使学生学习的热情提升，进而提升训练的实效性，推进羽毛球教学的发展?

参考文献：

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