改变习惯荣升老爸

现在的年轻人，刚结婚还要奔事业，而且还想更多的享受一下二人世界，多过几天潇洒自如的生活。一转眼结婚好几年了，自己也是“奔三”“奔四”的人了，想想该要个孩子了，可是发现，这可不是那么“水到渠成”的事情。如果，医院检查我们的生理并没有很大的问题，那么问题又会出在哪里呢?

《健康之家》：现在很多年轻人看起来身体不错，夫妻生活也没什么问题，可是就是没办法升格成为老爸，您觉得他们的问题可能出现在哪里呢?

姚兵：男性不育可能有很多种原因，除常见的器质性原因如：输精管阻塞，发育不良，精索静脉曲张等外，据临床观察和随访，其原因与男性个人生活习惯有着密切的关系。

《健康之家》：很多生活方式实际主要导致了异常足吗?那么异常通常都指什么呢?

姚兵：是的。异常通常指量、内物质的含量以及等的异常。中g5％的成分是来自前列腺、精囊腺分泌的液体。如果生活方式影响了这两个腺体的功能，则会引起量的变化，如量偏少(少于2毫升)或量过多(多于6毫升)。同时也会影响中某些重要物质的变化，如前列腺功能受到影响，其分泌的物质如酸性磷酸酶等的分泌减少，易引起不液化。此外，不良生活习惯也会影响，造成生精功能受到影响，导致数量减少或者质量变差。

《健康之家》：的活性应该是对受孕有比较大的影响吧。那么什么情况下，会活性降低呢?

姚兵：男性阴囊中的温度要比正常体温低1～8℃，是保持活力的“冷宫”，高于这个温度则大多死去。现代研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，不仅活力降低，而且阻止了的生产，尤以桑拿浴的影响更为明显。长期穿着紧身裤，会人为地造成对阴囊与的过紧束缚，加上透气性差，局部散热减少，引起阴囊温度升高降低的活力。另外，紧身裤子阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成瘀血而影响“生精”。同时，食用杀精食品(如芹菜、无鳞鱼类、棉子油)等也可杀灭，降低活力。

《健康之家》：什么情况下容易导致数量的变化?

姚兵：全身慢性消耗性疾病，如长期营养不良，慢性中毒(吸烟、酗酒)、精神过度紧张，可能影响的产生；性生活过频也会使量减少。

《健康之家》：形态异常是什么原因造成的?形态异常肯定会不孕吗?会小会受孕后产生畸形的胎儿呢?

姚兵：经常过量饮酒的男性有70％的活力降低或发育不全。长期饮酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可导致50％的畸形，即使侥幸生育，胎儿的畸形率也比较高。许多人听音乐时喜欢音量大，以致噪音过度，这不仅影响听力，也会影响男性的生育能力。研究结果证明，男性长期生活在噪音为70～80分贝的环境中，趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪环境中，会发生紊乱：更高的噪音则可导致液化或无法。

《健康之家》：这些生活习惯或者方式都是怎样产生影响的呢?

姚兵：营养不良生成与饮食的营养水平密切相关，特别是与饮食中锌、铜、磷、钙、维生素E、维生素A等物质相关，如果缺乏这些物质，男性的生成就会受到严重影响，日常生活中，上述物质在瘦肉、牛奶、蛋黄，胡萝卜和新鲜蔬菜等物质中含量丰富，因此，必须保证不同物质的摄入，纠正偏食的不良习惯。

抽烟人的生殖细胞对烟，酒中的有害物质特别敏感。研究表明，尼古丁有抑制性激素分泌和杀伤的作用，每天吸烟30支以上的男性，其存活率只有49％。

精神紧张、现代生活节奏快，各种竞争也非常激烈，容易使人产生紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪。如果男性背着种种精神包袱，也可抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，导致不育。

性生活过频过高或中断等不规则的性生活，均会引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，从而导致无菌性前列腺炎，影响成分，使液化不良，的活力下降等诸多影响。虽然每克每分钟可产生30000个，双侧每天可产生上亿个，过频的性生活，使每次射出的中含数过少，从而降低受孕机率。

另外，经常长途或过度劳累地骑自行车，一方面生殖器官经常处于充血状态，影响前列腺和精囊腺的分泌，成分受到影响。另一方面会阴处于后尿道，阴囊受到压迫，对生精不利。

《健康之家》：工作环境会影响到男性的生育能力吗?有办法克服吗?

姚兵：科学家们观察到，长期在电子雾充斥的环境下工作或生活的男子，其内生精细胞会发生严重异常，当切断电子雾的影响，3个月后就可看到生精细胞发生明显变化，并有产生；脱离电子雾影响两年后，其的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。

随着生活、工作节奏的加快，许多年轻人在出差途中，候车之余喜欢把笔记本置于大腿上，浏览信息或办公。但是美国一项最新研究结果表明，将笔记本放在膝盖上使用，机器产生的热量及身体的不正确坐姿都会对男性生殖健康带来不良影响。

如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

《健康之家》：据说长期坐沙发也容易引起不育?

姚兵：是的，人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，精索静脉曲张时，新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害正常分泌睾酮的功能。睾酮是维持男子和产生的“动力”，一旦缺乏，势必导致男子障碍和不育症。

《健康之家》：平时有没有什么简单易行的方法能让男士们保证自己的生育健康?

姚兵：我们在平时生活中可以通过一些简单的动作，来维持和保证自己的生育健康。如：洗澡是人的身心最放松的时候，利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的；利用凯格尔锻炼法即我们俗称的“提肛运动”，来增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性，使得局部静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。男性进行锻炼的具体方法是：有意识地收缩和放松盆底肌肉，即先做收缩的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。