冬季养“藏”,眼睛急需“储冬粮

叶黄素#眼睛

美国眼科专家建议：成年人应该从40岁开始就及时补充叶黄素，预防眼病，保护视力。冬季养“藏”，眼睛急需“储冬粮”

保健养生，别忘了眼睛

冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令保健应以保持体内阴阳平衡、藏精御寒为主。我们的祖先早在《黄帝内经·四气调神大论》中就提出了“冬主闭藏，冬季养藏”的科学论断。

作为与外界沟通交流的重要器官，眼睛暴露在冷空气中，成为养藏的重中之重，在冬季更要为其增加营养，储存能量。冬季寒冷、干燥，日照时间短，人们长期呆在家中，接受自然光的机会大大减少，对眼睛的健康十分不利。而室内的灯光、电视、电脑、手机等人造光源，含有大量对眼睛有害的蓝光与辐射，在这种情况下，只有给眼睛补充充足的营养，才能抵御和消除蓝光对眼睛的损害，有效避免各种眼病的发生发展。

脾胃吸收旺，藏得越多眼越好

冬季寒冷的气候需要消耗更多的能量，为了抵御寒冷，身体的各个脏器也随着气候的变化而进行适应性调整，此时，脾胃功能比之前大大增强，更有利于营养的吸收，因此冬季成了脾胃吸收能力最强的时节，这也就是为什么冬天人们更容易变胖。眼睛也是一样，在冬季养护眼睛往往会事半功倍，给眼睛储存足够的营养，眼睛就会变得越来越健康，并为明年打下良好的基础。

冬季吃不饱，来年眼病找

然而，我们日常摄入的营养维持基本生活是可以，但是能够供给眼部的营养只占极少一部分。尤其在冬季，能量需求极为旺盛，眼睛长期“吃”不饱，眼部营养匮乏，眼睛衰老自然快。而眼睛一开始衰老，抵抗力减弱，白内障、青光眼、黄斑变性、玻璃体混浊等各种眼病便会马上乘虚而入。

眼睛吃得饱，眼病绕道跑

眼睛最需要的营养是什么呢？叶黄素是视网膜和黄斑区的重要构成物质，更是形成眼球保护屏障的安保部队，每天的光照射与辐射会损耗大量的叶黄素，而人体自身又不能合成，只能通过外源性补充。失去叶黄素的保护，几分钟内眼球就会布满细菌；几个小时，眼睛就会模糊；更久的话，还会导致严重的眼疾。眼病无小事，一旦发生黄斑区和玻璃体的严重损伤，就很难再逆转。叶黄素不仅可以预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，还能促进动脉血液循环，提升晶状体视觉密度。

吃饱鲜活叶黄素，眼睛赛过液明珠

是不是所有叶黄素产品都能达到保护眼睛的目的？其实不然，片剂的叶黄素产品很容易被氧化，如何解决叶黄素的氧化问题困扰了科学家50年，直到美国医药巨头研发的氮气充液技术的成功。美国Capsugel公司采用全球领先充液硬胶囊技术，即在氮气条件下，将源自南美洲万寿菊的无污染叶黄素和玉黄质以液体形式充入硬胶囊中，隔绝氧化，成就了美国液明珠超强的护眼效果。此外，考虑到叶黄素脂溶性的特性，必须溶于油脂中才能被人体吸收利用，液明珠以大豆卵磷脂为载体，让叶黄素吸收率提高30倍，源源不断输送至眼部，保护视力，阻止眼病恶化，让老年人都能拥有好眼神。