“老寒腿”患者的健康教育

人们习惯把反复发作、长年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒症状加重等症统称为“老寒腿”，这在祖国医学中属于痹证的范畴。所谓“痹”，即是阻闭不通之意。痹证是指当人体正气虚弱，抵抗外界致病因素的能力降低时，机体受到风、寒、湿邪的侵袭，引起气血运行不畅，阻闭不通，失于濡养，而出现肢体、关节、肌肉等处疼痛、酸楚、重着、麻木甚至关节僵直变形等一系列症状。现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病往往出现“老寒腿”症状。

日常保健

“老寒腿”以下肢症状为主要表现，特点是肢体关节冷痛，痛处比较固定，也可表现为肢体重着、酸麻、屈伸不利。症状日轻夜重，遇阴天、下雨、寒冷时节则症状加重，得热保暖时症状减轻。在冬天或寒冷季节，“老寒腿”病人要特别注意如下几个方面。

居住的环境要避免阴寒、湿冷。房屋应当保持干燥、温暖，适当通风。被褥要常常曝晒，使之干燥、轻暖。睡眠时宜避开风口处。

平素尽量避免汗出当风、淋雨、冒雪或在寒冷的水中作业。

洗脸擦身均宜用温水。晚间洗脚应以热水浸及踝关节以上，改善下肢血液循环。

饮食(若无其他疾病)应选择高蛋白、高热量、易消化的食物，少食生冷、油腻及刺激性食品。饮食提倡多样化，不偏食。

注意适当锻炼。“老寒腿”是一种慢性病，有些病人因腿痛等原因长期忽略肢体锻炼，活动太少，往往导致关节僵直、粘连、畸形及肌肉的废用性萎缩。适当的锻炼可促进机体血液循环，改善局部营养状态，增强体质。经常活动关节还可避免出现僵直或挛缩，恢复和保持关节功能。适度的体育锻炼还可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。锻炼方式要适合病人的具体情况，可进行关节(下肢)的屈伸运动、抬举运动、慢步行走等活动；应避免增加膝关节负担的运动，如爬山、爬楼梯、蹲起等。冬季户外锻炼宜选择日照充足的时辰，户外过于寒冷时可进行室内锻炼。活动量宜逐步加大，循序渐进，量力而行。

中医保健

为了减少冬季寒冷因素对疾病的影响，患者可适当地使用火炉或暖气取暖，或用瓦数较大的灯泡及红外线取暖器等照射局部；也可用食盐250g，小茴香60g(或仅用食盐250～500g)放入锅内炒热，用布包好热熨患肢；还可以用装上热水的杯、瓶或热水袋等为患肢加温。

患者可酌情选用麝香虎骨膏、狗皮膏等贴患处，或用坎离沙(又名风寒沙)、寒痛乐、康乐、医用发热袋等具有温热作用的外用药敷患处，以达到改善局部血液循环，祛寒止痛的目的。局部熏洗对“老寒腿”很有益处。将水烧开，先用热气熏或燧患肢，然后以热水泡洗腿足。若能购买一些中草药煎水熏洗则效果更佳。下面的几组方药可供您参考使用：①麻黄100g，老艾叶60g，生姜60g。②海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30g。③花椒、透骨草各10g，艾叶30g。④羌活、独活、防风、透骨草、红花、秦艽、川椒、赤芍、苍术各9g。上述方药有散寒、驱风、除湿、通络、活血、止痛之功，可熏洗1～2次/日。洗后不可当风受凉，可以用棉制护膝或护腿局部保温。

艾灸与按摩也可用于“老寒腿”，但因需暴露局部，故宜在温暖的环境中进行。若用艾卷熏灸局部，以皮肤感到温热为度，每次15～30分钟。也可以按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、叩等手法施于患肢，若能在医师指导下酌情选用膝眼、阳陵泉、悬钟、解溪、昆仑等穴位进行灸疗或点穴，则舒筋通络、流畅血脉、祛寒止痛的效果会更好。