养护老寒腿不要用护膝保暖

一入冬，郑州市北郊韩大爷的老寒腿就犯了，酸困难忍，腿疼得打不了弯，走路困难。日前，他在儿子的搀扶下，走进了医院。

据河南省中医院骨科主任医师邓素玲了解，韩大爷的老寒腿病史已有6年了，一直控制得很好，可今年刚入冬，咋就出现问题了？

在邓素玲的追问下，韩大爷的儿子说，最近天气变冷，老父亲不愿意天天待在家，要求出去锻炼。家人怕他冷，就给韩大爷“武装”得厚厚的，手套、皮衣、皮帽、护膝一应俱全，全是为了呵护他的老寒腿。一周后，他感到膝关节发胀、酸困疼痛，最后连路都走不成了，只好来到医院。

误区一：保暖过度

邓素玲说，老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎，在寒冷天气，会加重下肢酸困、疼痛，导致走路步履蹒跚。

“韩大爷的老寒腿发作很可能与使用护膝保暖过度有关。”邓素玲解释，保暖过度是老寒腿患者的误区。虽然说秋冬季节防治关节病，保暖很关键，但建议患者不要用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。不仅是老寒腿，痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。

误区二：热敷、烤电过度

老寒腿洗澡时多用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节（最好用中药药渣热敷患处），但是不要过度热敷。邓素玲说，门诊有患者从早上5点钟就开始热敷，一天热敷3次，这完全没有必要，热敷过勤反而会导致烫伤，病情加重。

为缓解关节疼痛，可以做理疗、针灸，但不主张烤电，如果长时间烤电，容易影响皮肤的有效循环血量。

误区三：单纯止痛，忽视肌肉力量锻炼

邓素玲认为，老寒腿患者总是把止痛列为头等大事，实际上，止痛不是关键，改善肌肉力量才是根本。为此需要健脾，多吃山药，多喝粥，比如：用米、五谷杂粮和鸡肉粒熬成的粥。因为鸡肉粥里面富含胶原蛋白，对骨关节有益处。也可以采用温经通络、健脾利湿、补肾的药物。

食疗、药疗的同时，还可以按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络的弹性，还可以用叩诊锤轻轻捶击患处，但不要过度。这样不仅可以有效缓解疼痛，还能增强肌肉力量。

误区四：锻炼目标瞄准膝关节

老寒腿是一种慢性病，适度的锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。有些老寒腿患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作。邓素玲认为，这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而会加重关节磨损，使疼痛加重。

建议老寒腿患者多做太极拳、瑜伽、广播体操和散步等活动。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。