浅析中职生的情绪问题及调适方法

摘 要：中职生的年龄主要集中在13～19岁，正值青春发展期。他们的身体发育接近成人，而心理发展相对滞后，自主性意识强，急于在心理和行为上摆脱束缚。由于心理的动荡性，情绪的不稳定，他们易偏激、蛮干、冲动。中职生的情绪问题主要集中在：见人焦虑、抑郁、嫉妒等几个方面。中职生的情绪调节问题，关乎他们是否能够顺利地完成学业，健康地生活，积极地回报社会。

关键词：中职生；情绪问题；焦虑；抑郁；嫉妒

中职生的情绪问题，一般是指中职生消极情绪或负情绪，是基于不幸事件而引起的悲伤、痛苦长时间持续不能消除的状态。一组调查数据显示：中职生中情绪易激动的占31.21%。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。

一、中职生的情绪问题

1.见人焦虑

中职生正处在花季的年龄，对恋爱问题非常敏感，他们过分注重自己的形象，害怕与人交往。21世纪是信息时代，他们每天生活在互联网、虚拟聊天系统和游戏机的围城中，缺乏人与人之间的交往与合作。同时，正处青春期的他们，对性知识缺乏全面的理解。这些都可能导致他们见人焦虑。

2.抑郁

对于现在的中职生来说，物质上已没什么不能满足的了，然而，这却更显得心理的空虚。有的学生表现出倾向于悲观主义的人生态度，心情低落，有孤独感。他们常常感叹社会的不公，对生活中积极的一面估计不足，甚至产生严重的消极情绪、抑郁心情。

3.嫉妒

嫉妒心理是人类一种恶劣的感情。产生嫉妒心理的人对别人比自己好的地方总是感到不满，进而贬低和诋毁，更为严重的是不惜代价去伤害别人。中职生一般会嫉妒成绩好的同学得到老师们的青睐；嫉妒家庭条件富裕的同学可以大手花钱；嫉妒别人在异性面前能受到欢迎。他们甚至会报复别人，让别人出出丑，出自己心中的一口恶气。

二、调适不良情绪的方法

1.鼓励参与集体活动，消除焦虑

我们每个人都是集体中的一员，参与集体活动对孩子的成长具有重大意义。但有一些中职生个性比较胆小，不愿意与人交往，甚至有些学生出现了见人焦虑的心理障碍。教育者应该多鼓励这些见人焦虑的学生多参与文体集体活动，让学生在团结的集体中感受到愉快，消除焦虑，学会人与人之间的交流、沟通。

2.培养积极乐观的态度，减轻抑郁

对待中职生的抑郁心理问题，父母应注意结合平常生活中遇到的问题进行疏导教育，帮助他们学会从生活的不同方面看待问题。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

3.正确看待问题，克服嫉妒心理

嫉妒心理的危害是很大的，它不仅伤害别人，而且也伤害自己。嫉妒别人的人，他所遭受的痛苦和不幸，比任何人所遭受的痛苦和不幸都要大。嫉妒心强的人还常常对自己的身体上和心理上带来非常大的危害。比如头昏、失眠、食欲不振、情绪低落等。中职生如果出现了嫉妒心理，应该加以克服，抛弃这种恶劣的情感。

中职生的不良情绪会影响他们的精神状态，干扰他们正常的学习和生活，影响他们间的团结友爱，影响他们的身体健康，甚至会导致违反学校纪律，触犯法律。因此，家长和教师要重视学生的情绪问题，及时地调适他们的不良情绪，并采取有效措施，预防情绪型犯罪的发生。

参考文献：

[1]钱萍.初中学生积极情绪教育研究报告[J].苏州教育科研，2001（10）.

[2]刘怡.中职生情绪特点及调节[J].东方青年：教师，2011（2）.