宝宝爬行训练计划

宝宝学会爬行之后，接触这个世界的范围更宽广了，视觉、听觉和触觉等感官部会受到开发，这对宝宝的大脑发育和智力开发都有很大的意义。如何训练宝宝爬行?可以先从了解宝宝爬行动作的意义说起。

训练爬行，好处多

锻炼四肢

爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。爬行时宝宝必须头颈抬起，胸腹离地，用四肢支撑身体的重量，这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼，逐渐发达起来，为以后站立和行走打下基础。

刺激大脑

爬行需要大、小脑之间的密切配合，宝宝多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。宝宝学会爬行以后，接触的世界更广阔了，这些也能在视觉、听觉和触觉上刺激宝宝大脑发育。

健康发育

通过爬行运动还能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。宝宝的爬行运动还可以让血液循环更流畅，促进了宝宝肌肉、骨骼的生长发育。

促进认知

爬行使宝宝开始主动移动自己的身体，开阔眼界。促进其认知能力的发展。宝宝多进行爬行锻炼，能增进母子间的交流，并促进宝宝语言的发展以及智商的开发。爬行给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，在爬行过程中，既能锻炼宝宝的意志和胆量，也有利于宝宝良好的个性培养。

训练爬行，分阶段

第一阶段：匍匐爬行6个月左右

大约在6个月时，宝宝会开始匍匐爬行，先从腹部开始缓慢蠕动，四肢不规则地划动起来，这是宝宝开始爬行的先兆。这时候，爸爸妈妈可以试着用手抵住宝宝的两只小脚，使得宝宝的腿呈现蛙形，爸妈用手在后面推着宝宝的双脚掌，使宝宝借着爸妈的力量以腹部为支点向前爬行。为了让宝宝更好地练习爬行，爸爸妈妈还可以和宝宝做一些游戏。

游戏支持　喜欢就过来抓宝宝喜欢鲜亮的色彩，当有颜色亮丽的东西时，他会目不转睛地看。并想抓在手里。这时，让宝宝坐在一边，爸妈拿一个色彩鲜艳的玩具，叫宝宝的名字，吸引他的注意力。宝宝俯下身爬过来时，爸妈向后退，等宝宝爬了三四下后，让宝宝抓到物品，并夸奖宝宝做得好，亲一亲宝宝。

抬腿动一动宝宝开始能匍匐爬行以后，爸爸妈妈需要帮助宝宝锻炼腰部和手臂的支撑力，这样才能让宝宝更快地学会爬行。先让宝宝俯卧在床上或者铺了垫子的地板上。爸爸妈妈用手轻轻地抓住宝宝的脚腕，慢慢地提起来，这时宝宝的背就会弯成弓形。头部自然后仰，再放下双脚，爸爸妈妈用手推宝宝脚掌，让宝宝向前爬行，可以每天做一次，每次坚持10分钟，这样一直坚持到宝宝会爬。在做这个运动时，爸爸妈妈一定要注意缓慢用力，特别是在抓宝宝脚腕时，不能用力过大过猛，以免宝宝两臂支撑不住碰伤脸。

声音在哪儿?　正在生长发育中的宝宝对声音很敏感，稍微有点响声就能吸引宝宝的注意力。哗啷棒、带电子音乐的小玩具，都是吸引宝宝的对象。在宝宝身体不远处，摇动玩具，使其发出悦耳的声音，宝宝会因为乐声的吸引。想办法过来，而爬则是他唯一可以利用的方法。注意不要离宝宝太远，免得宝宝的注意力不在声音上。

第二阶段：手膝爬行7～8个月

宝宝在7～8个月的时候。就学会了用手和膝盖爬行，到最后两臀和两腿会伸直开来，直到用手和脚爬行。这时候，爸爸妈妈可以用双手轻轻扶着宝宝的腰部，让宝宝身体的力量都用在双手和双腿上，宝宝用手和膝盖支撑身体爬行，能锻炼好双手和双腿部肌肉。最好在宝宝的前面放些玩具等物品，引逗宝宝去拿，让宝宝在游戏中多练习才能更快地学会爬行，为以后的走路打下基础。

游戏支持　有竞争才有成就小宝宝的模仿能力极强，可为宝宝找一个会爬的小朋友来玩，当宝宝看到另外的小伙伴爬行时，他也就会模仿，很快学会爬。为了增加趣味性，爸妈可有意设计竞赛，在前面逗引。比赛练习的时间不要过长，防止宝宝的手臂支撑不住身体，碰伤了脸部。

宝宝也寻宝小宝宝充满了好奇心，他们喜欢到处钻，发现角角落落里的小秘密。家里若是有条件，可以将床下或桌子底下打扫干净，床角和桌子腿用软垫包裹，在床下或是桌子底下，放上一些小玩具，给宝宝穿上袜子和厚实一点的衣裤，将宝宝放在地上，对宝宝说：“里面有个好玩的东西，去找找看。”宝宝的好奇心会驱使他寻找宝藏。床下或桌下如果太黑，宝宝会拒绝寻找，这时爸妈可打开灯，或是将桌布、床罩向上折，使光线穿过，甚至让宝宝隐约看到玩具的影儿。激发宝宝去寻找。

追着小球爬为了锻炼宝宝多爬、多运动，妈妈可以为宝宝准备一个小皮球。球是易滚的，当宝宝一碰到球，球就向前滚。滚动的球易引起宝宝的兴趣，他会追着球爬行。开始爸爸妈妈要把小球滚到宝宝的面前，让宝宝学会滚球，跟着小球滚动自己慢慢追着球爬行。如果小球能带着响声应该更会吸引宝宝的兴趣，可以让宝宝坚持爬行的时间长一些。需要注意的是。球不要气太足，免得宝宝手一碰到，就滚出老远，使宝宝对追球失去信心。

第三阶段：手足爬行9～12个月

9～12个月的时候。宝宝的双手和双脚的力量已经足够支撑起身体向前爬行了。这时候，爸爸妈妈要抽出时间来和宝宝玩儿，让宝宝来回爬行，为以后的走路锻炼好身体。当学习爬行的时候，四肢如何协调一致地运动成为宝宝最不易突破的难题，宝宝经常是顾得了手却顾不了脚。这时候就需要爸妈站在宝宝身后，两个手掌放在宝宝脚底，推动宝宝一只脚，当宝宝往上爬一点时，再推动宝宝的另一只脚，如此协助，帮宝宝度过爬行关。

游戏支持　爬过来抓玩具宝宝坐着不想动，爸爸妈妈可以试着找到宝宝感兴趣的事来吸引宝宝注意，把宝宝喜欢的一件玩具放在离宝宝不远的地方，让宝宝由坐位向前趴下，变成俯卧位，这样就能抓得着。虽然这并不能算爬，但是它是爬的前奏，在学爬之前，宝宝能喜欢趴在床上，做好爬行前的预备动作，就算是胜利。开始时可将玩具放在宝宝面前不远处，以后，可放在他身体左边、右边甚至是后边，只要宝宝一转头看见了，就能俯下身去拿。当然玩具要经常变换，免得宝宝对其失去兴趣。

来回钻“山洞”家里若是有装冰箱、洗衣机的空纸箱可再利用制成宝宝的爬行玩具。将纸箱两头的盖和底剪掉，使纸箱成为一个方形的筒状，横放在地上，把宝宝放在纸箱一头。然后妈妈到另一边。从纸箱里看宝宝，鼓励他钻“山洞”爬过来。如果宝宝不愿意爬过来，妈妈还可以拿着玩具或者好吃的东西在纸箱另一头诱惑宝宝，直到宝宝从箱子中爬过来，可以试着让宝宝来回多爬行几次。注意改造纸箱时，纸的边缘要用胶条粘上，因为纸边有可能划破宝宝细嫩的皮肤。